Konpòte. Benefis ak enkonvenyans. rejim chou

Chou frize se yon plant rekòt trè popilè, souvan parèt sou tab yo nan jou òdinè ak jou fèt. chou a ki pi popilè. asouvisman Benefis ki genyen li te li te ye pou yon tan long apresye pa Menager. Epitou, vapè legim yo trè anpil apresye pa moun ki pale ki ta pito anmbègè mòdvi an sante ak sandwich ak janbon grès ki obsève apwopriye rejim alimantè ak konfòme yo ak kèk rejim alimantè ki strik.

pwopriyete itil

Jodi a, nan mitan dieters se yon pakèt aplodisman nan yon direksyon ki nan yon pwodwi tankou chou. Itilize nan pwodui sa a, menm jan yo di espesyalis, nutrisyonist, enkwayab. Chou se pafè pou moun ki ta vle di orevwa ak kilogram yo rayi.

Si nou pale sou kalori, chou a se youn nan kote yo ki mennen nan lis la nan manje ba-kalori. Yon santèn gram pou apeprè 27 kalori. Etandone ke chou se katrevendis pousan te fè leve nan a H2O, lè sa a li otomatikman vin pwodwi a pi renmen nan moun ki sou yon rejim alimantè.

Apa de yon ti kantite kalori, chou, benefis ak mal ki diskite jodi a nan atik sa a gen yon lis eleman nan tablo peryodik. Li genyen ladan li siwo myèl ak zenk, kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, ak fliyò, vitamin B konplèks, A, E ak C.

Efè sou kò

Lè sezon chalè trete legim pa t 'pèdi kalite pozitif yo. Rejim ki konsidere kòm yo dwe marinated ak konpòte. pouvwa Sèvi ak nan pwodui sa a dwe reflete nan dbug nan yon operasyon nòmal nan vant lan ak trip yo, pou redui kantite lajan an nan kolestewòl nan kò a, diminye risk pou yo ateroskleroz.

Anplis de sa, chou pèmèt yo enferyè soti nan òganis nou an fimye siplemantè, tankou toksin. Li ede nan batay kont maladi fwa. Li ede nan batay kont maladi tankou dyabèt, emoroid ak lòt pyè ren.

kalorifik valè

Koulye a, kite nan pale sou renmen pèdi pwa nan pwodwi tankou chou. Itilize nan li yo long pwouve epi yo teste. Chou kapab aji kòm yon plat endepandan ki deja konfòtab ak bèl pou moun ki ap rejim. Ou pa bezwen devinèt sou dine pou kwit manje. Fè konpòte chou, ajoute yon koup la tomat fre, pwav dous, konkonb, zukèini. Kòm yon rezilta, ou jwenn yon dine legim plen, ki pral tou de satisfè ak ba kalori. dine a kalori apwoksimatif sa a se yon santèn kalori. Si pral chou a dwe konbine avèk tete poul, kantite lajan an kalori a 68 kilokalori. Ajoute dyondyon yo, epi ou gen 132 kalori. Men, si ou deside kwit yon legim ak vyann kochon grès, 100 gram nan plat la fini pral "peze" sou 400 kilokalori.

Benefis breze rejim alimantè chou se tèlman wo ke pwodwi a kanpe sou Podium a, nan mitan manje anpil lòt ki ba-kalori.

Si ou pa chita sou yon rejim alimantè, chou a se yon plat bò ekselan nan asyèt vyann. Menm sosis ordinèr oswa sosis yo se gwo "gade" nan konpayi an ak legim vapè.

mal chou

Nenpòt plat, nenpòt ki pwodwi manje pa renmen "re" prefiks. Si mal (twòp) itilize nan yon pwodwi, inevitableman gen efè negatif oswa negatif sou kò an. Li se tou ka a ak choukrout.

Si moun yo tout twò souvan, epi nan gwo kantite yo sèvi ak yon pwodwi tankou chou frize ak chou, lè sa a gen ka li gen pwoblèm avèk operasyon an nan sistèm nan jenito, lage anpèchman nan likid fondateurs.

Ou pa ta dwe souvan manje sa a plat pou moun ki soufri soti nan maladi tiwoyid, maladi ilsè gastric, dyare ak flatulans.

Ogmante asidite nan vant lan, sepandan, se pa yon rezon ki fè nou abandone itilize nan legim blan. Kantite lajan yo dòz nan sèvi ak li yo se posib e menm nesesè.