Ou ap tire? Ki jan yo ale nan evènman sa a dezagreyab: 9 konsèy efikas

Dapre sikològ, lekòl lage pi se nan 10 an tèt la nan sitiyasyon ki pi estrès nan lavi nan kè yon nonm modèn. Apre yo tout, si ou se inyorans nan sa ki konpayi an vle debarase m de ou, sa a vini kòm yon sipriz epi yo ka menm lakòz yon eta de chòk. Men, sa ki ou te fè si bòs nan travay ou di ou de sa yo mo dezagreyab: "W ap yo te tire"? Nou ofri 9 rekòmandasyon ki pral ede simonte sitiyasyon sa a.

kenbe kòlè a

Youn nan reyaksyon yo an premye nan mesaj la sou lekòl lage pi se kòlè, e petèt dezi a rele oswa frape bòs nan travay ou. Nan pwen sa a li difisil a kontwole emosyon yo, men yo toujou vo li rale tèt mwen ansanm epi eseye rete kalm. Si ou pa konprann pou ki sa w ap yo te tire, lè sa a mande enfòmasyon sou li. Repons lan pral ede w konprann sitiyasyon an epi pètèt pou fè pou evite repetition li yo nan tan kap vini an. Anplis de sa, ou pa konnen si wi ou non ou pral gen gen tout tan tout tan kouri antre nan bòs nan travay ou nan travay, se konsa pa gate relasyon yo.

pa prese a siyen papye

Premye a tout, ou ta dwe chèche konnen kisa benefis pansyon sou pou pran retrèt ou ka gen dwa. Pou egzanp, petèt ou gen dwa pou pa sèlman sou balans lan nan salè, men tou, nan nenpòt konpansasyon adisyonèl ak bonis. pa prese ak papye siyen jiskaske ou se asire w ke ke pa gen anyen ki manke. Sa ap ede w nan kèk fason yo pote sitiyasyon an anba kontwòl ak santi yo plis konfyans.

Tann yon minit anvan pou w reyaji a sitiyasyon an

Apre anons la nan demisyon pwobableman ou sitèlman chaj anpil emosyon diferan - kòlè, chòk, tristès, wont, pè, koupab, elatriye Ou kapab tou santi soulaje ke ou pa gen nan travay isit la, epi ou pral menm plis kontan yo kite. Pran yon kèk souf pwofon ak panse ke pa gen pwoblèm konbyen ou te yon anplwaye, chanjman pa gen anyen ka dwe gen dwa kounye a. Si w ap travay byen oswa seryezman. Petèt ou te yon anplwaye ekselan, men bòs nan travay la pa t 'avi sa a. Ou bòs nan travay ou deside pote nan plas ou moun nan. Se poutèt sa, enkyete sou li pa valè li. Ou bezwen rale tèt mwen ansanm, epi fè yon etap pi devan.

Jwenn yon kolèg ki moun ki pral ekri ou yon lèt nan rekòmandasyon

Asire ou ke ou panse osijè de sa ou genyen yo gade pou yon travay nan fiti prè. Yon gwo èd nan rekòmandasyon sa a pral kòlèg ki soti nan konpayi an anvan yo. Se poutèt sa, chwazi yon moun soti nan kòlèg deja ansyen ou epi mande yo ekri ou yon liy kèk.

Diskite sou ankadreman nan tan nan kote ou gen yo kite espas travay la

Asire ou ke ou pale ak bòs nan travay ou sou si ou bezwen ranpli pwojè kounye a, transfere ka a lòt kòlèg li oubyen al kontre ak kliyan. Ou ka bezwen pou kèk tan yo rete nan espas travay la.

pa Pale malad nan konpayi an ak gid

Ou ka vle mete bòs nan travay ou nan yon limyè negatif. Men, pa fè sa. Apre yo tout, petèt nan tan kap vini a ou pral gen fè fas a l 'nan karyè ou oswa li ka gen yon bon zanmi nan potansyèl bòs nan travay nouvo ou. Se poutèt sa, evite negatif kòmantè piblik.

pa bliye sou kòlèg

Nou pote soti nan travay sou yon gwo pati nan lavi l 'yo. Epi li se pa etone ke kòlèg nou yo se pou nou yon kalite dezyèm fanmi an. Se konsa, panse osijè de ak nenpòt nan kòlèg ansyen ou deja ou ta renmen kontinye kenbe yon relasyon, enfòmasyon echanj kontak, si ou pa te fè sa a anvan.

Fè yon lis konpetans ou

Eseye evalye kalite pwofesyonèl yo epi konsidere deplase pwochen karyè li. Petèt ou pa renmen yon bagay nan travay anvan ou, epi ou ta renmen eseye men l 'nan yon nouvo bagay. Fè yon lis konpetans ou ak talan, epi reflechi sou ki lòt kote ou yo pral kapab pou aplike pou yo.

pa panike, epi fè yon plan an aksyon

Natirèlman, mo yo "w ap yo te tire!" Pote yon siyifikasyon negatif. Pou asire w ou bezwen kèk tan yo rezoud desann. Se konsa, eseye kominike plis ak moun yo ki bèl ou, ale nan pastan yo, elatriye Sepandan, se pa bliye sou bò a pratik nan bagay sa yo. Obligatwa sou tout kote konsidere sitiyasyon finansye ou ak detèmine konbyen tan ou kapab peye pa nan travay. Nan ka sa a, li se pa nesesè yo trape nan premye pòs ki vid la ki disponib. Eseye, si sa posib, jwenn yon travay ki pral pote ou satisfaksyon epi ede devlope nan yon direksyon ki vle.