Pa gen anyen plezi: kòm fasil tankou jis ogmante move lespri yo

Yon moun karakterize pa chanjman ki fèt nan atitid. Li ka chanje pa sèlman chak jou, men plizyè fwa nan yon jou. Pafwa pou okenn rezon aparan. Se sèlman yon moun ki trè fò-antete ak ki estab emosyonèlman yo kapab kontwole emosyon yo, epi yo efè a nan ki afekte atitid nou yo. Si li se "nan zero" oswa menm pi ba, kòm fason ki pi fasil leve atitid ou a? Pou fè sa, gen vle di byen abòdab ak inofansif pou trape kontantman ki nesesèman koulè lavi sa a ki nan lòt koulè.

Poukisa nou pa nan atitid la?

Natirèlman, nan kè yo ak yon atitid move toujou se kèk rezon espesifik. Li jis sanble ke nanm nan se move ak pa vle jis. Si ou fouye, yo pral rezon ki fè sa a ka jwenn nesesè. Sa a pouvwa ap move tan, ak konfiti-chaje ak transpò piblik, ak kostim chire, ak bòks ak pasan-pa, elatriye rezon ki pi grav pou yon atitid move - demeplè ak moun yo renmen, pèt nan yon travay, konfli ak kòlèg li. Nan nenpòt ka, sa a, se tout - emosyon yo. Si yo move, gate atitid nou an, si bon, se ansibleman amelyore. Lè ou reyalize ki afekte eta kote ou nan tèt ou, tan kap vini an pral pi fasil "pa mourir pwovokasyon" ak kenbe yon atitid pozitif nan tout tan.

Kòm fason ki pi fasil leve atitid ou: opsyon ki disponib nan

Pou amelyore eta yo nan tèt ou ka "atifisyèl" metòd. Pou egzanp:

1. Danse.
2. Bon mizik.
3. Meditasyon.
4. Ap gade komedyen.
5. Kontakte ak lanati.
6. Amizman vizit.
7. Reyinyon ak zanmi, fanmi yo.
8. Mache, vwayaj.
9. Shopping.
10. Plezi.

ka Lis la dwe complétée ak pyese. Sa a, nan kou, se pa tout opsyon ki disponib nan pou konbyen fason ki pi fasil aplodi tèt ou leve. Tout moun ka panse a yon fason sa a, ki se bon sèlman pou l '.

Ki jan yo ka byen vit leve atitid ou

Li se konsa k ap pase ki atitid degoutan, men posiblite yo ki genyen ak Lè sa a ale nan dans la, jwe mizik oswa ale pou yon nati pa. Apre yo tout, blues yo ka bare nou nan biwo a, pou egzanp, oswa nan yon lòt kote kote li tout ta dwe apwopriye. Kòm fason ki pi fasil leve lespri ou nan ka sa a? Manje. Li se rekonèt kòm pi abòdab ak rapid sous la nan kontantman sou tè a. Sètènman pa nenpòt ki. Se konsa, sa manje relèvman?

1. Tout bagay dous (patisri, gato, sirèt, jele, gimov, konfiti, siwo myèl).
2. Nwa.
3. Chokola.
4. Bannann.
5. Pwodwi letye (yogout, fwomaj).
6. Fwidmè.

Yo genyen ladan yo sibstans ki sou afekte pwodiksyon an nan sèten òmòn yo, ki se finalman responsab pou eta emosyonèl nou an. Si ou manje youn nan pwodwi sa yo, nan atitid yon moun nan pral amelyore, men li ta dwe konprann ke pou yon ti tan. gato krèm ka tout bon lakòz kontantman, yon santiman ki pral byento pran plas kòm byen vit. Aplodi moute yon repa tèt ou se pafwa posib, men li pa ka abize li egzakteman. Pwofite yon lòt pòsyon estrès nan bagay dous, epi ou ka touche siplemantè pwa ak sante pwoblèm jwenn. Aprann kontwole emosyon ou, pa kite yo mennen lavi ou, Lè sa a, ou pa pral gen yo panse ki jan fason ki pi fasil leve atitid ou.