Ki jan yo debarase m de laperèz ak enkyetid, se konsa anpeche nou viv?

Laperèz se yon emosyon natirèl imen. Li se lye ak yon sans de pwòp tèt ou-prezèvasyon. Li se akòz krentif pou nou siviv nan anpil sitiyasyon difisil. Men pafwa pè a ap grandi nan yon bagay plis, alimenté pa enkyetid konstan kòmanse entèfere ak viv yon lavi plen. Lè sa a, kesyon an rive: Ki jan yo debarase m de pè?

Nan pratik sikolojik se youn nan pwoblèm yo ki pi enteresan nan moun. Rezoud li pafwa posib sèlman nan chak ka, k ap travay endividyèlman. E ankò, nou ka bay kèk direktiv konseye yon koup nan fason yo debarase m de pè?

laperèz ki pi komen nan kè yon nonm modèn yo se: yo te pè fè nwa, pè a pou yo te pou kont li, yo te pè pèdi travay yo, yo te pè transpò piblik, yo te pè depasman. Ou kapab tou mete aksan sou laperèz depann de laj moun nan. Lèt pèsonalite pè de responsabilite, te fè fas ak pwoblèm grav tankou mank de lajan yo peye bòdwo yo. Pran mògej la menm - kalite ak bon, men ki jan anpil "laterè pwan moute ..." Nonm lan fin vye granmoun rete pou kont li avèk lanmò, ki se, nan kou, se yon pè fò nan enkoni an.

Nan deklarasyon ki sot pase a, fortwit, bay manti wout la sa yo konbat pè. Tout pè rive de yon sans de ensèten, akòz mank de enfòmasyon oswa paske nan eksperyans negatif nan tan lontan an. An konsekans, rezon ki fè yo, epi yo dwe chèche yon repons a kesyon an ki konsène yo ban nou.

Premyèman, gade nan ki jan yo debarase m de laperèz ki rive soti nan yon sans de ensèten. Yon egzanp frape - li se pè a nan pèdi travay yo. Imajine ke te bagay ki pi mal ke ou gen krentif pou pase deja. Se konsa, sa? Li nan reyèlman se konsa terib? Kisa ki ka fèt jwenn soti nan sa a "terib" sitiyasyon? Sa a li, epi ou bezwen konsantre: yo panse, sa ki ka fèt, epi yo pa panse osijè de kòman sitiyasyon sa a se terib. Fè li yon abitid pa gen krentif pou pi move a, ak yo konsantre sou rezoud pwoblèm nan. Lè sa a, pati nan laperèz ou a pral bay fason yo konfyans, otonomi yo epi ak libète pou pran desizyon pou.

Ki jan yo debarase m de laperèz, kontinyèl depi timoun piti? laperèz sa yo pi inonsan an. Kòm yon règ yo, yo se nan tèt yo, paske pa gen sispann fè ki gen rapò ak moun. Pè li fè nwa a depi nan anfans, ak sispann anpil ane pita, lè li te deplase soti nan men paran l ', ki gen ladan yo lanp kabann li yo, li te kòmanse pou konsève pou sou elektrisite, ak evantyèlman reyalize ke nan fènwa a pa gen anyen mal, paske pa gen anyen move reyèlman rive l' . Mwen swete ke te ka a ak chak youn nan pè nou an, men Ay ...

Ak nan kèk sitiyasyon, lè pè vin nan yon janrism (pè san kontwòl), kesyon an ka gen plis siyifikativman: kòm pè a nan pèdi yon fwa pou tout? Nan ka sa a, li ka ede sèlman sikoterapi. Espesyalis nan yo ap louvri kòz la nan tan lontan ou, aprann viv avèk eksperyans sa a negatif, vini nan tèm ak sa ki te pase ak aprann pa asosye yon sitiyasyon ki sanble ak sa yo ki kote ou se konsa pè.

se pè pre relasyon ak yon lòt emosyon imen - ak enkyetid. Anpil sitiyasyon yo alarmant epi li se nan lòd la de bagay sa yo, ak mach la nan lavi modèn, sosyete, li difisil pa enkyete w, pou plizyè rezon. Pòv, si enkyetid sa yo sispann yo dwe mare nan sitiyasyon an ak kòmanse parèt pi plis ak plis souvan, jouk devlope nan yon trè karaktè. Pou evite sa a, ou ta dwe mande tou kesyon an: Ki jan yo debarase m de laperèz ak enkyetid? Aprann Kòman pou pou retire enkyetid la imedyatman, pou jouk li te vin tounen yon abitid. Anksyete ka "egziste yon", kòm sikològ di. Yon kèk souf pwofon pral ede klè tèt ou nan panse twoublan. Plizyè etap desizif pral ede debarase m de kòz la nan alam la.