Pou natasyon inisyasyon. Ki jan pou aprann naje san yo pa pè ak panik

Chak nan nou konnen ki jan yo naje oswa ou ta renmen aprann li. Ki sa ki ki vle di pa yon naje? Naje - sa vle di pou avanse pou pi nan dlo a san yo pa manyen anba a. Yon naje pwòp tèt ou kapab yon fason pran yon ti repo, ak espò yo. Bagay pwensipal lan se pa bezwen pè nan dlo, pre imajine-ke ou nwaye. Sa pa pral rive, si ou konnen ki jan yo byen kenbe pandan y ap sou dlo a.

Ki jan pou aprann naje san yo pa pè

akizisyon a nan ladrès debaz gen ladan, nan kou, pati nan pratik. Ak enpòtan teyori yo aprann naje, osi byen ke aspè sikolojik la ki nan konpòtman sou dlo a. Tout bagay sa a nou pral eseye dekri nan atik sa a.

Li konnen sa pwa imen an se gwo ase pou ke kò a te kapab kenbe dlo a. Sepandan, yon naje se nan dlo a pa koule. Sa a se paske li kenbe lè dlo - pou l respire pwòp tèt li. Apre sa, osi lontan ke youn nan moun ki naje yo respire, danje a pa menase nwaye. prensipal Mas la nan lè a, se limyè natirèl yo te pran. Yo yo te itilize pou kalite a kò a flote.

Pou konprann ki jan pou aprann naje, yo ta dwe simonte pè nan flote. Gen yon anpil nan teknik naje, epi yo, yo tout, nan kou, ka avèk siksè kenbe kò a nan dlo a. Nenpòt ki moun ka aprann teknik ki senp premye vwayaj: yo flote, pou avanse pou pi alantou an li. A se yon eleman debaz pou nenpòt ki navigasyon. Gen konfyans nan tèt ou ak kapasite ou, paske, dapre lalwa a nan fizik, ou soti nan dlo a aji antren.

Enstriksyon sou kòman yo aprann naje sou pwòp yo

• Deside ak tèren an. Pou débutan ideyal pisin oswa ti letan ak ralanti dlo aktyèl ak kristal klè (ki ou ka wè anba a). Tanperati a dlo yo ta dwe modere pou fè pou evite byen souke te fèt la. Avèk fèk vini yo yo toujou dwe gen yon moun ki gen eksperyans, nan ka ta gen ijans.
• fè egzèsis tès, ki pral montre ki jan byen ou rete nan dlo a. Èske w gen fè li, ou aprann mouvman an, pèmèt ou kominike avèk anviwònman an akwatik.
• Se konsa, pran yon plonje nan dlo a konsa ke li ka rive jwenn pwatrin lan. Koulye a, ou bezwen kolekte yon pòsyon nan lè nan pwatrin lan ak chita. Fè anbrase jenou l. Se konsa, ou renmen pran yon poze "flote." Se konsa, eseye kenbe soti jouk nan fen oksijèn. Konpoze lè ap kenbe kò ou sou dlo a. Ou vle pou aprann kijan pou byen vit aprann ki jan yo naje? Nou te deja montre ki jan byen vit aprann ki jan yo kenbe balans lan nan dlo a, lè l sèvi avèk youn nan egzèsis yo. Bagay pwensipal lan se pa mourir laperèz ak panik.
• se fè egzèsis ki anba la a ki asosye ak glisman. Kòm toujou ale nan dlo a leve nan pwatrin l 'yo, men se konsa ke plaj la pa t' byen lwen yo. Respire nan lè a ak chita pinga'w l 'sou, pa ankò konplètman benyen. Santi pati anba a, fè pye ou pouse, tankou si sifas soti nan dlo a. Men yo ta dwe kenbe yo nan kouti yo. Kenbe souf ou pou yon ti tan. Lè ou moute, ou pral santi INERTIA nan ekspilsyon an. Lè sa a, dwat kò a, ansanm ak pye yo ap rale desann, fòse ou pran yon pozisyon vètikal. Èske egzèsis sa yo 2-3 fwa kòm anpil rilaks.

• Ki jan pou aprann naje? Isit la nan yon lòt fè egzèsis pou pisin nan. Ou bezwen fè konfyans sou Rim li yo sou men ponyèt l ', li kouche sou dlo a respire bat sou de pye li. Okòmansman, ou sèlman ogmante bò kote l 'pwojeksyon sous dlo. Men, li te gen fè egzèsis sa a yon fwa kèk, ou pral wè ke mouvman yo ki janm vin lis, ap koule tankou dlo alantou. Ansanm ak tout kò a, gras a efò yo nan pye yo, kòmanse glise byen sou sifas la dlo. Si ou yo ap eseye figi konnen kouman pou aprann naje, te pase fè egzèsis sa a. Li se yon egzèsis ki efikas pou natasyon inisyasyon.

an konklizyon

Nan pote soti enstriksyon yo pi wo a debaz regilyèman oswa de tan zan tan, ou pral konprann ki jan pou aprann naje, epi li pral ba opòtinite a pa yo santi yo pè nan eleman nan dlo.