Naje afekte sèvo a ak ranfòse sante mantal

Nou tout konnen ki jan ap detann ka naje. Li pèmèt ou a antre nan misk yo ki pi plis oksijèn ak fòs ou kontwole pou l respire ou yo. Naje - li la tou yon bon fason yo diminye estrès. Anba dlo a, ou sanble yo jwenn tèt ou nan yon lòt lemonn. Dlo a fose sou tèt nan syèl, ak reyon solèy la yo kreye yon modèl etranj sou anba a nan pisin nan. Se poutèt sa pa etone ke naje se yon espò pi renmen pou anpil moun.

Kijan sèvo a pandan vwayaj la?

Naje se yon egzèsis meditasyon. yo fonksyon nan sèvo ou amelyore atravè yon pwosesis li te ye kòm nerojenèz nan ipokanp la, pandan ki nan sèvo ou a ranplase selil pèdi kòm yon rezilta nan estrès. Lè ou jwenn nan dlo a, atitid ou imedyatman leve gras a dlo a fre, fè ou gratis nan fatig ak depresyon.

Yon etid resan ki fèt pa Dr Howard Carter nan inivèsite University of Western Australia (Lekòl nan espò Syans), montre kouman sèvo a reponn pandan vwayaj la. Yon ekip nan syantis ki te dirije pa Carter sigjere ke imèsyon nan dlo jiska nivo a atrium dwat la ka ogmante sikilasyon san nan sèvo a. atrium nan dwa se sou bò anwo dwa nan kè a ak se youn nan kat chanm kre nan kè an. Li resevwa san nan de venn pi gwo: vèn kav la siperyè ak enferyè kav VENA. Travay la nan tou de nan venn sa yo se retounen san bay oksijèn nan ògàn yo diferan nan kò a. san an ki se Lè sa a, tounen nan kè a, te gen yon kontni oksijèn ki ba. Kardyovaskulèr sinis (ki pi piti Vyèn nan miray la kè) ak ponpe san an atrium dwat la.

"Nou te jwenn ke sikilasyon san nan sèvo a se pi wo pase lè patisipan yo etid yo te benyen nan dlo jiska nivo a nan kè a, konpare ak lè yo te sou tè a. Sa a - fondasyon an pou etid plis nan efè nan naje nan sèvo sou sante vaskilè, "- Doktè Howard Carter te di.

Lè patisipan yo etid yo te benyen nan dlo, nan san an nan mitan atè serebral ogmante pa 14%, pandan y ap koule nan san ki al nan posterior serebral atè a - 9%.

"Espò Dlo tankou fè jimnastik ak naje, gen efè diferan sou fonksyon kadyak ak serebral sikilasyon san," - di Carter.

Anplis de sa, naje ka amelyore mantal ou byennèt.

Li ka ede ou kite ale nan stimuli ekstèn

Yon fwa ou plonje nan dlo a, li koupe yon son ekstèn. Bagay la sèlman ou santi ou se dlo a sou po li. Epi ou konsantre sou respire ou, sou anba a nan pisin lan, osi byen ke fasilite la nan dlo. Tout vin pi fasil lè ou naje.

Sa a se yon fòm ekselan nan fè egzèsis

Glise nan dlo a fè travay kè ou intans. Naje tou se gwo pou misk yo ak poumon, men li gen yon enpak ki ba sou jwenti yo. Lè ou pran swen nan kò ou, emosyonèl byennèt siyifikativman amelyore. Natasyon plizyè fwa nan yon semèn - sa a se yon bon fason yo amelyore atitid ou epi jwi fè egzèsis.

degaje Naje andorfin

Pandan egzèsis dlo sa yo nan sèvo ou pwodui òmòn nan byennèt, ki fè yo rele andorfin. Naje kapab tou anpeche pwodiksyon an nan òmòn estrès. Nouvo kwasans nan selil nan sèvo kòm yon rezilta tou ede yo pibliye estrès.