Poukisa plent te kapab touye ou?

Tout sa nou pafwa pote plent sou moun ak sitiyasyon diferan nan lavi yo. Pafwa ka pwosesis sa a va refere li bay liberasyon an nan vapè, men pa gen pwoblèm sa yon moun di, an reyalite yo se youn ak menm bagay la. Lè yo wè surfaces, plent lan ka gade inonsan, petèt menm itil, paske vapè lage ka fè w santi w pi byen. Men, an reyalite, yon plent ka gen grav konsekans fizik ak mantal.

Plent nan lavi moun

Sosyete a sanble yo enspire moun yo pote plent. Yo plenyen pou di ke yo gen nan travay twòp, yo ke yo pa gen tan la, osi byen ke lefèt ke yo yo twò okipe yo jwi lavi yo. Moun pote plent sou politik la, ki se yon al pran plezi pi renmen pou anpil moun, manm fanmi ak pwoblèm fanmi, mank de dòmi ak fatig konstan. Apre sa, yo renmen pote plent lè yo malad, - lis la se intèrminabl. E menm si ou pa fè sa espesyalman twòp pote plent (oswa ou panse se konsa, ak atik sa a pral pèmèt ou oserye epi san patipri gade nan sitiyasyon an), chak nan nou konnen moun ki fè yo etobespreryvno, ak santi l tankou alèz yo dwe nan devan je yo.

Enpak la nan plent sou moun

Men, ki jan plent afekte moun? Soti nan yo apati de sinaps nan sèvo konekte youn ak lòt, ansanm yo tou - yon pwomès nerosyans de baz yo. Chak fwa ou pote plent, ou ranfòse koneksyon neral, ki fè li pi fasil aktivasyon. Èske sa a ase souvan - ak plent ou yo pral anviwònman estanda. panse negatif pwodwi menm plis negatif, ak ou ka fasilman fini nan yon ti sèk visye nan plent kontinuèl ak panse negatif. Anplis de sa, pwoblèm nan pa vini pou kont li, se konsa moun sa yo ki renmen pote plent, souvan kòmanse fè zanmi ak menm bagay la tou, ki plis ranfòse kous la. Yon fanatik mekontan pote plent afekte menm pozitif-èspri moun bò kote yo. Èske w te janm remake ki jan ou vle pote plent osijè de yon bagay diferan lè zanmi ou kriye sou yon bagay tankou sa nan lavi l '? Sa rive fasil ak san menm moun yo ki pi pozitif ki tèt yo pa janm pote plent. Pafwa sa a ka mennen nan yon konvèsasyon long, ki gen ladan prèske sèlman nan plent, pou egzanp pale sou politik nan yon fason negatif. Panse sou fason ou santi apre sa?

Plent ak maladi

plent pwolonje mennen nan estrès, epi gen dokimante prèv ki montre pwolonje estrès mennen nan maladi. Li febli sistèm iminitè a, ogmante san presyon, ogmante risk pou yo maladi nan sistèm an kadyovaskilè, obezite ak Aparisyon nan dyabèt epi yo ka lakòz anpil lòt maladi. Syantis konnen plis pase yon ane sa ki te ogmante nivo nan kortisol - yon òmòn estrès - entèfere ak sèvo a trete responsab pou aprann ak memwa, diminye iminitè fonksyon ak dansite zo kontribye nan pran pwa ak ensidan an nan maladi kè, men tou, ogmante san presyon ak kolestewòl nan san an. Kwonik estrès ak elve nivo kortisol tou ogmante risk pou yo depresyon yo ak maladi mantal, e menm diminye esperans lavi.

Ki jan yo sispann pote plent?

Sepandan, li se enposib pa janm pote plent - pafwa moun ki bezwen kite nan vapè. Se konsa, ou ta dwe familyarize w avèk kèk konsèy ede fè li mwens souvan epi nan modération. pa prese a reponn ak toujou bay tèt ou tan yo refwadi desann - retrè soti nan sa ki ou pran swen sou, yo debarase m de emosyon negatif. Eseye respire pi byen, ale pou yon ti mache sou nati a, ale nan jimnastik la, medite oswa ale fè yon bagay plezi oswa ap detann yo sove. Ekri sa ou gen enkyetid - li pral ede ou pi byen konprann poukisa w ap fache, ak wè sitiyasyon an soti an deyò de la, ak yon pwen plis net de vi. Pran responsablite pou wòl ou nan sitiyasyon an. pa eseye fè yon sèl sa ki mal moun ak blame l 'pou tout bagay. Eseye reflechi sou sa leson ou ka aprann yon soti nan sitiyasyon sa a. Jan yo ka li moutre nou? Oto-egzamen ede nou jwenn balans la ak jwenn yon solisyon nan nenpòt pwoblèm, epi detèmine pa li pi bon pa yo konsantre sou yon pwoblèm patikilye epi kite li dèyè.