Meatless chou tat

Jèn - sa a se yon moman difisil pou tout kwayan yo, jan ou gen limite tèt ou bay manje. Men, toujou, ou ka gen ladan fantezi ak li se enteresan yo divèsifye rejim alimantè yo. Epi yo pa panse ke asyèt meatless se ni gou - yo yo se jis kòm bon plat ak agreyab kòm asyèt prepare yo resèt yo dabitid. Se pou nou prepare yon tat meatless ak chou ak wè pou tèt ou. Ou kapab fè yon gato ak chou gato ki louvri oswa yon kouch ak chou. Koulye a, nou yo Se pou nou fè yon gato ak yon fars. Pou fè sa a:

1. Farin frans.
2. Yon gwo kiyè nan ledven sèk.
3. Yon tèt ti chou (ase pou mwatye).
4. Senk chèf fanmi zonyon.
5. tas yon sèl ak yon mwatye nan dlo.
6. Twa gwo kiyè nan sòs tomat oswa keratin.
7. Senkant gram nan lwil legim.
8. Sèl.
9. Sik.
10. Noutmèg.
11. Origan.

Koulye a, nou ale direkteman nan preparasyon an. Nan lòd fè tat meatless chou, ou bezwen bat farin lan. Nan kòmansman la anpil ta dwe vide dlo tyèd e ak ledven sèk , epi kite yo pou apeprè dis minit. Apre dis minit pase, vide ledven an nan bouyi nan farin. Sezon ak sèl ak bat farin lan epi ajoute yon ti kras lwil oliv legim. Ou bezwen jwenn yo pa likid, men farin mou. Si sa nesesè, ou ka ajoute plis farin frans. Byen mase, mete farin lan nan yon bòl, kouvri avèk yon sèvyèt epi mete yo sou yon èdtan ak mwatye nan yon nan yon kote ki cho. Jiska farin lan ap ensiste, ou ka kwit manje mincemeat.

Peel zonyon yo, li koupe yo nan twou bag mwatye ak voye bay boukannen sou yon chalè ki ba. Lè zonyon an se lò, ajoute nan chodyè a yon ti kras sik. Ou ta dwe gen yon tat meatless chou, Se konsa, pa bliye sou chou. Tise byen koupe li ak ajoute nan zonyon yo. Apre chou ak zonyon yon ti kras nwa, mete sèl, pwav, origan ak noutmèg. Apre dis minit, ajoute keratin nan tomat. Kouvri chodyè a avèk yon kouvèti, kite li nan deperi sou chalè ki ba jouk kwit. Retire chou a soti nan chalè a, li mete yo refwadi.

Lè yo retounen a tès la. Koupe l 'an de pati. First - Woule soti epi mete sou yon fèy boulanjri. Li enpòtan pou ke bor yo te pi lwen pase degoutan. Mete fars a ak pliye bor yo, ki te kouvri li (ranpli pa ta dwe koule). Koulye a, dezyèm pati a nan woulo liv la soti farin epi kouvri tèt nan gato ou yo. Kwit nan fou a pou senkant minit. Kenbe tanperati a nan 180 degre.

Edifye bon gou tat meatless ak chou, ki pral tanpri menm moun ki pa abitye respekte règleman yo nan jèn.

Ou ka kwit manje tat chou ouvè ak, nan chemen an, se li ki prepare yon anpil pi fasil pase tat ranpli. Se pou nou eseye fè tat meatless ak chou ak dyondyon, ki se yon ti jan tankou yon pitza. Pou fè li, ou pral bezwen:

1. farin lan (tankou nan reyalizasyon nan premye).
2. Legim lwil oliv.
3. Sòs tomat.
4. tèt Plizyè nan zonyon.
5. Youn kawòt fre.
6. Sèk Basil ak origan.
7. Lay.
8. Nwa pwav.
9. Blan pwav.
10. dyondyon blan.
11. Sèl.
12. Polkochana chou.
13. Nan bwat konsèv mayi ak pwa fwans.
14. Plim nan zonyon vèt.
15. Fre pèsi.
16. Fre Dill.

Nou kontinye nan preparasyon an. Pou fè sa, ou bezwen woule soti yon kouch mens nan farin ak Lè sa a mete l 'sou yon fèy boulanjri. Koulye a, Gaye frape sòs tomat epi gaye yon kouch mens nan bag zonyon. • Fwote kawòt, fri an, li mete l 'sou tèt. Voye ak Basil sèk ak origan, sou tèt ki kalite de nan pwav. Peze lay lay.

Koupe dyondyon, fri epi mete yo pwochen kouch. Sezon ak sèl epi ajoute mayi a oswa pwa. Tise byen koupe chou - yon kouch kap vini an. Epi bagay ki sot pase a fè - tout plant voye svezhenashinkovannoy, li mete nan fou a kwit nan 220 degre.

Ou kapab sèvi ak patisri soufle - li pral soufle tat ak chou, ki pral gen plis sansib ak gou.