Pwa pou pèdi pwa: resèt. Eske li posib poum manje pwa pou pèdi pwa?

Eske li posib poum manje pwa pou pèdi pwa? Kesyon sa a se nan enterè anpil fanm ki te sanble yo mete nan lòd fòm yo. Pi souvan se pwodwi a eskli nan meni an paske nan kontni an idrat kabòn segondè.

Menm nutrisyonist gen tan rekòmande pa genyen ladan yo pwa nan moun ki gen meni ki twò gwo. Men apre, lè yon seri de eksperyans, syantis yo te montre ke ou ka manje pwa pou pèdi pwa, kòm pwodui sa a se kapab efektivman bloke kalori yo. Nan itilize nan pwa nan kò a ralanti desann absòpsyon a nan anpil idrat kabòn, kidonk diminye konsomasyon kalorik. Pwopriyete sa a pèmèt pwodwi a genyen ladan yo l 'nan meni an pou moun ki vle pèdi pwa.

pwopriyete itil

Pwa se ase pwodwi nourisan ak an sante, bon jan kalite sa a pèmèt ou bliye sou sans nan grangou pou yon tan long. Sa a se paske anfle a rive nan trip la nan glusid konplèks nan konpozisyon sa a nan pwa yo, ki mennen nan ralanti dijesyon yo, epi li bay yon santiman ki dire lontan nan saturation. Anplis de sa, pwodui sa a gen yon eleman trè enpòtan nan nenpòt ki rejim alimantè - pwoteyin mèg, fè li yon Salter ak nourisan.

Epitou presye pwa akòz kontni an ak lòt sibstans ki sou itil, konsantrasyon òganik asid ak asid amine, vitamin nan gwoup A, B, C, E, PP, mikwo-ak macroelements (. Kalsyòm, mayezyòm, potasyòm, kwiv, CHROMIUM, elatriye) ki yo fasil dijere. Tankou yon konpozisyon nan pwodwi a ede diminye kolestewòl san ak nivo sik, stabilized kantite lajan an nan glikoz ki pèmèt ou kontwole pwa kò.

Akòz kontni an nan pwa fib solubl stimul peristalism, fè pwomosyon nòmalizasyon an nan aparèy la gastwoentestinal, dispans konstipasyon. Disponibilite nan saponin nan pwa se kapab anpeche repwodiksyon nan selil kansè yo.

Òmòn kolesistokinin, ki se pwodwi lè w ap itilize pwodui sa a, li aktive pwosesis metabolik ak reprim apeti.

pwa blan pou pèdi pwa

Dapre sa ki ekri nan mineral, tankou kwiv ak zenk, blan pwa se lidè a nan anpil pwodwi manje lòt. Ki se yon pati nan pwoteyin nan pwodwi se fasil dijere. pwa blan se itil pou itilize pou moun ki gen melitu dyabèt, pan kwonik, doulè, maladi, ekzema, akòz kontni an nan tirozin, metyonin, triptofan, lizin, ak lòt moun. Sa a di ki kalite pwa se yon dyurèz natirèl.

pwa blan itil pou ateroskleroz, maladi kadyovaskilè, depi li se konpoze ak potasyòm. kalsyòm ak kontni mayezyòm fè pwodui sa a itil pou dan ak zo.

Ki pi gran moun bezwen dwe fè atansyon lè w ap itilize sa a ki kalite pwa, kòm purik genyen nan yo nan li, ka gen yon enpak negatif sou sante a nan prezans nan maladi tankou gout ak nefrit.

Nan medikaman popilè rekòmande pou manje pwa pou pèdi pwa sou sa a resèt: pwa (1 tas) tranpe lannwit lan nan dlo (4 tas), bouyi pou demi èdtan yon. Anvan chak repa ou bezwen bwè mwatye yon tas bouyon. se manje maten oswa manje midi ranplase pa 100 g nan pwa bouyi ak kèk legim. Pou yon gou, ou ka ajoute yon kèk gout lwil oliv legim. manje yo ak lòt ou ka manje poul, pwason, pwoteyin, ze, fwomaj Cottage ak sòs salad legim. Dine bezwen yo dwe ranplase ak fwi. Asyèt soti nan pwa pou pèdi pwa se pa dezirab yo sèvi ak pou moun ki soufri flatulans.

Wouj pwa rejim alimantè

Sa a se pwodwi itil paske nan sa ki ekri nan tyamin, triptofan, lizin, arjinin, tirozin, istidin, vitamin C, gwo kantite nan fè ak mineral asid nan kò imen an. konpozisyon Sa fè li itil pou moun ki soufri soti nan anemi. Wouj pwa - yon sous dlo nan jèn yo, paske li te gen yon gwo kantite antioksidan.

Yon santèn gram nan pwa sèk - 290 kalori, malgre sa a, li pran fyète nan plas nan anpil pwogram pou pèdi pwa. Anplis de sa, pwodui sa a se nye benefis nan tisi ki te gen pwopriyete antineoplazik, kontribye nan estabilizasyon nan nivo glikoz nan san ak elimine toksin.

Avèk itilizasyon regilye nan pwa, ou kapab reyalize pèdi pwa ak, nan adisyon, ranfòse sistèm iminitè a, sistèm nève, reyalize amelyorasyon nan po la.

Yon rejim alimantè ki baze sou pwodui sa a, pansé ké tout manje. Pifò nan rejim alimantè a nan pwa bouyi (1 tas). Se rejim alimantè a fèt pou 7 jou. Se konsa pou manje maten konsome 150 gram nan pwa kwit ak adisyon nan remèd fèy ak 1 èdtan. L. lwil oliv. Nan manje midi pèmèt yo manje nenpòt ki bè (200 g), oswa yon sèl fwi (san sik). Manje midi konsiste de menm kantite pwa kòm manje maten an premye, plis legim fre nan yon sòs salad. Pou dine, ou ka altène pwa yo (100 g), ak vyann oswa pwason nan menm kantite lajan an, plis legim (fre oswa konpòte). Si ou vle, pwa yo ka ranplase diri mawon nan menm kantite lajan an, oswa yon melanj de diri ak pwa (2: 1).

franse pwa

Espè yo di pwa yo pou pèdi pwa - opsyon ki pi akseptab. Sa a se pwodwi kantite lajan an piti nan kalori ak eleman nitritif kontni an kòm anpil ke posib. Anplis de sa, li kapab estoke pou yon tan long.

Kòm pwa jòn ak vèt moun rich nan vitamin A, E, B, C, pwoteyin, fib, asid folik, ak yon varyete de eleman tras ki nesesè pou moun nan.

Pwa vèt gen plis pwoteyin pase lòt kalite. Yon plis gwo nan pwodui sa a se ke li pa absòbe sibstans ki sou toksik soti nan tè a pandan kwasans li yo ak spirasyon. Men, malgre sa a, tretman an chalè nan pwa sa yo nesesè.

Pwa vèt pou pèdi pwa se trè efikas, paske yon santèn gram nan pwodwi sèk pa gen plis pase 25 kilokalori. Sèvi ak nan pwa vèt fè pwomosyon nòmalizasyon nan ormon jan nou koumanse, amelyorasyon nan fwa a ak ren, ògàn respiratwa. Anplis de sa, regilye itilize nan pwodui sa a amelyore po ak cheve. pwa fisèl itil genyen ladan yo nan rejim alimantè a pandan menopoz, gwosès ak adolesans.

Pwa pou pèdi pwa ka manje nan salad ak garnitur. Men, asyèt sa yo, se pa apwopriye pou moun ki soufri soti nan ogmante flatulans. Entolerans nan pwa se pi bon vle abandone rejim, ki enkli ladan pwodui sa a, oswa chwazi yon rejim alimantè ki pwa vèt. Recipes ak sa a kalite pwa yo se byen varye, men pa bliye ke pandan rejim alimantè a ou ta dwe bwè yon anpil nan dlo, li anpeche konstipasyon ak gonfleman.

An jeneral, asyèt nan pwa ta dwe regilyèman parèt sou Desktop ou, si ou vle pèdi pwa oswa ou pa. Ak ki jan yo prepare pwa pou pèdi pwa, eksplike pi lwen.

Pwa vèt vapè

Pou sa plat pran pwa vèt (200 g), seche Rosemary nan yon ti kantite lajan pou lwil oliv (2 èdtan. L.), yon gwo kiyè ji sitwon. Pwa vapè pou 10 minit, pandan ki tan zèb la janm fwote ak lwil oliv ak ji sitwon. Yon ti kras sòs pwa ostuzhennoy vide sou. Èske manje ak poul oswa pwason.

Salad ak pòm

Pou sa a plat bezwen yon pòm, nwa Pine (2 ti kuiyè. L.), Pwa vèt (150 g), Dill, jenjanm seche, lwil oliv (1 hr. L.) Ak vinèg (2 èdtan. L.). Apple griyaj ak selil gwo, pwa koupe an moso nan 2 cm, koupe Dill. Tout sa ou bezwen voye ak jenjanm ak melanje. Renouvèlman medikaman sèvi ak lwil oliv ak vinèg.

Salad "pou dine"

Pou sa a bezwen plat bouyi blan ak vèt pwa (100 g), seleri (50 g), tomat, Basil, lwil oliv (ka ranplase joumou). Lwil oliv janm fwote ak Basil ak ensiste, ajoute seleri nan griye ak melanje. Tomat koupe mwatye, pwa melanje ak vide sòs.

legim asòti

Pou preparasyon an nan sa a sòs salad bezwen pwa (200 g), yon bètrav piti, kawòt (3 pcs.), Pòmdetè (2 pcs.), Nan bwat konsèv mayi (100 g), lay, ji sitwon, lwil oliv moutad, se yon sèl lanmè ti kras. Pre-kwit legim koupe an kib, ajoute nan yo mayi. Salad sezonman ak yon melanj de lay kraze, ji sitwon ak lwil oliv. Nan gou ajoute sèl ak remèd fèy.

kontr

Pwa pou pèdi pwa, nan malgre nan benefis li yo, li se endezirab yo sèvi ak moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Anplis de sa, pwodui sa a se pa apwopriye pou moun ki gen pwoblèm nan sistèm nan kadyovaskilè. Kontr se partikularite nan pwa yo.