Respirasyon egzèsis pou bwonchit

Anpil fwa, pou l respire ti bebe nan bwonchit vin difisil, husky oswa sifle. Poukisa se sa kap pase? Bagay la se ke pasaj lè yo desann flèch. Se poutèt sa, fikse li, ede byen vit refè, lage Brunch yo pa larim epi redwi enflamasyon, bezwen respire egzèsis pou bwonchit.

, Egzèsis kapab divize an twa etap: premye, oswa preparasyon pou, debaz ak dènye sèn nan.

Faz la preparasyon pou.

Pou kòmanse, fè kenz gwo twou san fon souf nen yo. Lè sa a, fè menm bagay la, se sèlman bouch li. Egzèsis ta dwe repete twa fwa, fè senk-dezyèm repo. Pwochen etap la - se yon souf trankil ak kalm ekzalasyon. Si pandan sa a ou pral kòmanse touse, ou bezwen pran aksyon sa yo. Lower tèt ou ak detann misk kou ou. Mete men ou sou vant ou se konsa ke te lonbrik ou kenbe ant pla l 'yo. Lè sa a, peze men ou sou vant ou ak tous nan etaj la. Aksyon sa yo ap akselere pwosesis la nan èkspèktorasyon.

Respiratwa jimnastik bwonchit an gen ladan yon faz prensipal la. Kanpe dwat, mete men ou leve, li trennen egal konsa yo dwe sou zòtèy ou. Pran yon gwo souf. Sou rann souf la, lage nan tè a, prononcée son "y". Repete egzèsis la senk fwa si sa nesesè.

yo Egzèsis sa yo pou l respire pou bwonchit.

Etap sou tèren an. Ou bezwen mache de minit ak tou dousman, ou pa prese nenpòt kote. ritm lan nan ogmante nan etap ak kwaze nan bò a nan men an, an menm tan an respire nan nen an. ekzalasyon a ta dwe fò ankò ak son an nan "y".

Pran pozisyon nan lotus. Peze men ou nan pwen ak ogmante yo moute. Dousman respire lè a, ak rann souf tou dousman jan li prononcée son an "x".

Pou fè egzèsis la a ou bezwen chita sou etaj la. Pliye janm ou ak rale yo pi devan. Men menm kwaze nan diferan direksyon, fè yon souf, ak Lè sa a pi ba yo, fè rann souf la. Nan ka sa a, yo ta dwe bouch la ka fèmen nan tout fwa, yo ta dwe konnen son an "f".

Respirasyon egzèsis pou bwonchit gen ladan kèk egzèsis ki yo ta dwe fè kanpe. Mèt zepòl lajè apa. Mashite men dèyè, yo soti, fè souf yo nan tan ak mouvman yo. Souf fè bouch, nen an ak exhaling.

Yon lòt fè egzèsis kanpe. Janm mete tèt yo ansanm. Leve yon sèl bra ak lòt la pran sou kote. Respire nan nen an. Lè chanje pozisyon men fè ralanti trankil bouch la souf.

Respirasyon egzèsis pou bwonchit: jwen etap

Kanpe toujou, se sa ki, pye yo ta dwe ansanm, epi yo bese men yo. Dousman kòmanse pliye sou kote apa, pandan y ap fè yon nen souf. Apre sa, retounen nan kòmanse pozisyon. Apiye nan direksyon opoze a, fè yon ou kalm, ak tou dousman rann souf nan bouch ou yo. Egzèsis bezwen fè sis fwa nan toude direksyon yo.

Se yo ki te egzèsis yo ki pote ase fè lavi ou pi fasil ak bwonchit.

Gen respire egzèsis ak bwonch opresyon. Koulye a, mwen pral dekri youn nan ou, fè egzèsis la ki pi popilè. bezwen li nan fè lè ou kòmanse yon atak. Kanpe nan atansyon ak kap pou pi devan, men si ou jwenn li difisil a kanpe, lè sa a ou ka chita sou kabann lan oswa chèz. Lè sa a, panche yon ti kras pi devan, bra yo ta dwe pandye lib, kou dekontrakte. Yon ti kras panche tèt ou ak pran yon konsomasyon byen file nan souf nan menm tan an. Respirasyon soti, retounen nan kòmanse pozisyon. Egzèsis ankò karant-uit fwa. Lè sa a, de zè de tan pita, repete etap sa yo ankò.

Si premye fwa a ou pa t 'kapab sispann atak la, pa enkyete. Repete egzèsis la ankò e ankò nan lòt atak, ak tout vire soti. Si ou respire egzèsis toujou ap, pandan y ap konbine yo ak tretman ki preskri nan doktè a, se ou ki asire w ke ou geri. Pasyan ki yo toujou ap angaje nan jimnastik, pwogrè pi vizib pase lòt moun, epi yo gen redwi dòz bezwen medikaman yo.