Retounen enèji: rejim alimantè pandan gwosès

Nouvèl la nan gwosès la qui tout fanm delivre yon seri divès emosyon. Pi souvan, nan kou, si se gwosès la te planifye, manman lavni ap fè eksperyans yon vag nan kè kontan melanje ak renmen an inivèsèl, men tou, sezonman ak yon ti kantite lajan nan laperèz ak konfizyon. Sa a se eksplike pa nati a negatif nan santi a ke peryòd datant la pou yon timoun enplike nan kèk chanjman, pa sèlman nan kò a kòm sa yo, men nan lavi ak pyedrwa fanm yo.

Kòm yon règ, premye nan tout, yon chanjman san patipri fò sibi fanm yo rejim alimantè nan yon pozisyon nan, kòm vini nan lespri lide ki fè konnen rejim alimantè se absoliman nesesè pandan gwosès. Ak pwodiksyon an se pa nesesèman eskli pwodwi danjere. Yon pwoblèm komen nan peryòd la ap tann pou yon ti bebe yo te ogmante tou fatig akòz plis chaj sou kò an. Nan twa premye mwa yo nan gwosès gen yon rmaniman fòmidab nan nivo ormon, ki, nan kou, mennen nan fatig ak mank de enèji. trimès la dezyèm anjeneral gen yon eta plis oswa mwens fiks enèji, Men, se avèk nesans la apwoche re-gwo fatig a lakòz depase pwa ak mank de repo.

Tankou nenpòt ki lòt, pwoblèm sa a tou te gen yon solisyon. Yon ti koreksyon nan rejim alimantè ka anpil ede toujou santi yon vag nan fòs. Premye a tout, rejim alimantè pandan gwosès sou rekòmandasyon yo de ekspè nan ta dwe gen ladan manje ki wo nivo ase fèt an fè. Defisi li yo ak ki te koze kòm yon rezilta nan anemi, kòz ki pi komen nan yon gade fatige. Pou w sa elimine risk pou yo domaj nan sante tibebe ki poko fèt la, fanm bezwen yo dwe enkli nan rejim alimantè a chak jou nan pwodwi fè, tankou kribich, vyann kochon oswa fwa vyann bèf, vyann wouj, lantiy, pwa, fwi sèk, smoul. Pou pi bon absòpsyon nan vitamin ak mineral ou bezwen sèvi ak vitamin C. tanen ki nan te, sou lòt men an, anpeche pénétration a nan eleman nitritif nan san an. Baze sou enfòmasyon sa a, rejim alimantè a pandan gwosès enplike nan ranplasman an nan te nan ji fwi.

Joli efikas fason yo debarase m de fatig se yon repa souvan, men nan kantite ki piti yo. Se konsa, li se posib pou fè pou evite ipoglisemi, sa vle di ba sik nan san. Tou menm jan woutin se yon ekselan fason yo anpeche brûlures se souvan mitan soufrans anpil fanm ki ansent. Nan rejim alimantè pandan gwosès te pi itil nan ak plen ak enèji, ou bezwen bwè anpil likid. Si moun nan dezydrate se yon bagay ki danjere pou sante a, osi byen ke trè souvan mennen nan fatig. Li pi bon yo bwè dlo plenn, men li pa pral fè mal ak ji fwi, fwete, lèt ak lòt likid ak eleman nitritif.

Pafwa, espesyalman nan tanperati cho, gen yon pwoblèm tankou anflamasyon nan pye yo. rejim alimantè Salt-gratis pou fanm ansent nan jou lè gen yon anfle espesyal tankou pa gen lòt èd yo debarase m de bat la. Li se pa sèlman bon pou sante ou ak ti bebe a ak manman an, men tou, ede debarase m de kilogram yo siplemantè akimile pandan peryòd la nan jestasyon.

Tankou yon rejim alimantè pandan gwosès, espesyalman pou yon peryòd ki pi long, yo pral anpil fasilite nesans la, paske, jan ou konnen, yo te twò gwo ka mennen nan konplikasyon. Li se enpòtan sonje ke obsèvans nan sa yo rejim alimantè yon ta dwe dire pa plis pase de semèn. Sinon, li gen chans rive nan fache balans lan nan kò a epi yo pa ede l ', ak fè mal. An jeneral, konfòme yo avèk règ yo nan yon rejim alimantè ki an sante, ou ka anpil amelyore pwòp ou a sante, osi byen ke elimine posibilite pou maladi nan tibebe a nan lavni.