Sentòm menopoz Inatandi: ki sa yon fanm ki pa janm pare?

Piblisite zouti ede fè fas ak sentòm yo nan menopoz kapab byen pè - tout moun sa yo kliyot cho ak twòp swe ak pran pwa sanble siy byen alarmant nan aje.

An menm tan an, anpil fanm pa konnen ke tou chanje po a ak kondisyon cheve nan jwenti yo e menm atitid. Se konsa, ki jan evidan menopoz ak sa yo dwe fè ak manifestasyon divès kalite li yo? Se pou nou wè!

Poukisa menopoz lakòz yon varyete de sentòm?

Youn nan rezon ki pou ki menopoz ka vyole eta de kò a, se mank de kontwòl sou eta pwòp yo. Si ou pa dòmi ase, bwè anpil kafeyin ak manje vit, ou yo pral pi difisil pou adapte yo ak chanjman ki fèt nan òmòn. Anpil fanm yo se anba presyon grav, konbine travay, lavi fanmi ak pran swen pou paran yo. Fi fè pi fò nan travay la nan levasyon timoun ak pran swen pou pi gran moun. Kwonik mank de dòmi, ki se karakteristik nan sitiyasyon sa a gen yon efè negatif sou òmòn ak pwoblèm menopoz vin patikilyèman egi.

Ou ap santi nan fasilite

Menopoz - se yon chanjman konplèks nan lavi, se konsa pwosesis la nan adaptasyon kapab yon defi tou. Nou pa bezwen sezi si ou remake ke ou pran swen sou tout detay. Anpil fanm jwenn li difisil fè fas ak imè, yo santi yo pèdi. Mank kapasite yo konsantre ak mank de sipò nan men moun yo renmen mennen nan yon eta depresyon. Eseye pa fè fas ak pou kont li santiman yo!

Ou pral gen po sèk

Menopoz - yon peryòd nan ogmante sechrès nan kò a. Anpil fanm remake sa vin cheve sèk ak po. sentòm mwens komen - yon je ak cheve sèk pèt. Gen kèk tou vin mens ak exfoliate klou ou. Tcheke kondisyon an nan kò ou ak idrat li si sa nesesè.

Ou ka resevwa sechrès nan vajen

Sa a se youn nan sentòm ki pi komen ak dezagreyab. mukozal sechrès ka lakòz malèz pandan rilasyon, se konsa mande pou grès, oubyen lòt mwayen menm jan an. Li se sèlman enpòtan yo chwazi yon opsyon ki pa genyen aditif chimik danjere.

se dansite zo redwi

Youn nan sentòm yo komen nan menopoz se rediksyon an nan dansite zo. Pandan menopoz, zo yo vin pi fèb, ogmante risk pou yo blesi grav. Si ou pa gade apre sante ou, ou kapab jwenn yon ka zo kase. Asire ou ke ou konsilte avèk doktè ou a anpeche devlopman nan maladi osteyopowoz la. nivo Kontwòl nan kalsyòm ak vitamin D nan kò a.

lavi seksyèl kapab chanje

menopoz kapab tou afekte lavi seksyèl. Si se kontak la akonpaye pa malèz, li pa pral lakòz antouzyasm a menm jan ak anvan. Anplis de sa, ormon gout diminye nan libido epi yo ka menm mennen nan atrofye nan vajen an. Gen sentòm tankou gratèl nan jenital yo, boule pandan pipi, enfeksyon, e menm devlopman nan senyen limyè apre kouche. Si ou ap fè fas ak yon pwoblèm grav, li se nesesè yo konsilte yon doktè.

Pm yo pral pi fò

Si w soufri de pm, menopoz sitiyasyon te ka vin menm vin pi mal. Tout sentòm abityèl yo ap manifeste tèt yo pi plis egi. Yon fanm ka fè fas a pi fò malèz, lou senyen, tèt fè mal, imè oswa depresyon. Règ kapab iregilye. Si sentòm yo twò entans, wè doktè ou.

Ou pral trè nève

Òmòn fòtman enfliyanse atitid nou yo. Si yo kòmanse chanje, kondisyon ou a pa pral pi estab la. Kòm yon rezilta, anpil fanm soufri soti nan enkyetid, atak panik, alèji oswa fatig. Ou dwe atantif nan tèt ou, gade rejim ou an, dòmi ase epi fè egzèsis.

Pouvwa parèt kranp nan misk

Kranp - yon siy pa sèlman gwosès men tou, menopoz la. Rezon ki fè la - move balans ormon. Lakranp ak doulè nan misk yo pral, si ou manje plis kalsyòm, epi kòmanse masaj regilyèman. Nan ka ki pi grav mande pou kalman.

Pèt cheve ka kòmanse

chanjman ormon kapab deklanche pèt cheve nan diferan pati nan kò a. Si li rive nan yon tèt, chanjman an se fasil ke ou tanpri ou. Eseye konsantre sou fason ki kòrèk la nan lavi, gade rejim alimantè a, masaj po tèt la, epi yo bwè aditif dwòg.

Tete ap gen plis sansib

Apre kòmansman an nan menopoz ka parèt ak sansiblite, epi pafwa doulè nan kòf lestomak. konprès Fwad, twal fin blan konfòtab ak pozisyon chanjman nan dòmi pral ede w fè fas ak doulè a.

Ou ap santi kliyot cho

Cho vide - yon sentòm ki ka dwe te note nan anpil fanm. Avè l 'fè fas a prèske katreven-sèt pousan nan fanm, se konsa li parfe nòmal. Diminye aparans nan pwoblèm sa a pral ede yon rejim balanse konbine avèk fè egzèsis ak kite fimen.

Ou ka kòmanse soufri soti nan pwoblèm dòmi

Kòm kò a pase nan transfòmasyon sa yo grav, kalm pouvwa dwe byen difisil. Eseye diminye tanperati a nan chanm lan nan dòmi te pi fasil. Si sa a pa ede, konsilte doktè ou.

Ou pral santi tankou yon tinedjè

Sonje balanse yo atitid ak renmen unrequited nan lekòl segondè? Pandan menopoz, lavi ka yon lòt fwa ankò vin konfizyon. Atmosfè a se toujou ap chanje, ogmante chimerik, san konte reapare akne vizaj.

Konsantre sou prevansyon

Ke sentòm menopoz yo te gen mwens pwononse, konsantre sou mezi prevansyon. Asire w ke sa ki sa ki lakòz estrès ou, pou kontwole, rejim ou. Yon fwa ou gen siy yo an premye nan menopoz kòmanse rezoud pwoblèm nan.

Kisa ki ka fèt?

Gen anpil fason yo soulaje sentòm yo. Pale avèk doktè ou fòm nesesè pou yon kondisyon konfòtab. Sa a pral ede w adapte. Pou egzanp, li se nesesè yo kontwole konsomasyon nan kalori ak fè egzèsis. Jete manje nan danjere, manje plis fwi ak legim, ki sipòte sistèm iminitè a ak ede fè fas ak dezekilib ormon.

Koute nati

Si dwòg òmòn pè ou chwazi remèd natirèl - gen anpil sipleman ki ede balans kondisyon an nan kò a, epi soulaje sentòm yo nan menopoz. Ou kapab tou ede yo akuponktur! Gade pou fason ki apwopriye pou ou pèsonèlman, ak kondisyon ou yo pral pi bon.

eseye mayezyòm

Si ou manje dwa ak ase repo, ou pral itil ak vitamin ak mayezyòm. Manyezyòm ede ranfòse zo ak pwoteje kò a kont maladi osteyopowoz la, osi byen ke goumen ak imè ak depresyon. Chwazi vitamin-wo kalite, ki fè yo byen pa kò a absòbe.

Nou pa bezwen pè menopoz

Wi, sentòm yo ki ka sanble yo redoutable, men se pa aksepte menopoz kòm yon katastwòf. Sa a se kou a nòmal nan lavi yo. pa panse ke se yon siy ki gen laj fin vye granmoun oswa malad-sante. Eseye pa ale nan peryòd sa a difisil pou kont li - sipò pou fanmi pral ede w santi ke lavi ale sou yo ak sou ou yo se absoliman tout dwa.