Si m 'toujou ap vle nan dòmi, sa yo dwe fè?

Sleep - fason ki pi bon yo detann. Mèsi l ', kò imen an te gen tan geri. Se pa etonan doktè anpil konsidere yon rèv medikaman an pi byen. Nòmalman ta dwe dire wit a dis èdtan pou rekreyasyon. Li pi bon yo rete jiska 23:00 èdtan, epi pou yo jwenn moute nan 6-7. Li se konsidere kòm pi bon mòd la nan jounen an. Pafwa li k ap pase ke yon moun leve nan maten an, ou santi akable, ou santi tèt fè mal. Tout lajounen li vle jis ale nan kabann. Tankou yon kondisyon gen yon enpak negatif sou travay ak etid. Se poutèt sa, li panse: "E si mwen toujou ap vle dòmi?".

Syantis yo kwè ke moun bezwen plis tan yon ti repo. Sa se yon fason a kò yo. Men, li enpòtan pou fè pou evite yon surabondans nan dòmi. Plis nan li se, plis pwononse la pral manifeste fatig. Anpil moun erè kwè ki ka mank de rès resevwa konpasasyon pa lòt jou a. Men evantyèlman reveye apre yon rete 12-èdtan nan domèn nan Morfeo, ou santi fatig ak tèt fè mal.

Ki sa ki Lè sa a, mwen ta dwe fè si mwen toujou ap vle dòmi? Se vre wi anpil moun mande kesyon sa a. Premye a tout sa ou ta dwe konnen ke nan ka sa a, bezwen yon apwòch konplè. Pou rezon sa a li nesesè yo ranfòse sistèm iminitè a. Si ou souvan baye pandan jounen an, li endike yon mank de oksijèn. Sa a anjeneral k ap pase nan sezon livè an. Se poutèt sa, pi long mache, bwè cocktèl oksijèn, fè egzèsis pou l respire.

"Mwen vle dòmi de tout fason!" - kri moun ki avèk siksè eksplwate konsèy sa yo, men se pa jwenn rezilta yo. Nan ka sa a, sa li vo konsidere, pa si pwoblèm ou se sikolojik. ka blame dwe kraze nè oswa grangou emosyonèl. Se poutèt sa, yon ti plas nan devan objektif la pou jou kap vini an, ke li pouvwa gen pou dedomajman pou la yon bagay yo reveye. Eseye evite dezagreyab moun. Nan fen a, sante a ou gen youn, epi yo pa pase l 'sou karaktè ézitan.

Pa eskli, ak plent sa yo: "Mwen vle dòmi tout ane an!" Petèt sa a se yon sentòm nan yon maladi. Se poutèt sa li nesesè yo konsilte yon doktè epi yo pase tout tès yo. Konplote anpil maladi se yo ke yo pa imedyatman manifeste tèt yo. Men, lè li vin klè foto nan klinik, maladi a vin kwonik. Se poutèt sa, kò a kòmanse konsève enèji.

"Mwen toujou vle dòmi epi yo pa konnen sa yo dwe fè" - yon moun panse apre egzamen pa yon doktè. Si pa gen okenn pwoblèm sante yo te idantifye, ou ka eseye metòd sa a. Nan mitan lannwit, bwè yon vè dlo frèt ak ji sitwon. Apre Awakening bwè dlo a mineral. Se konsa, ou netwaye kò a nan toksin ak rechaje enèji.

Anplis, ou kapab bay yon konsèy kèk. Kenbe chanm lan pwòp. Souvan pase netwayaj mouye, van pase sal la. Achte yon aparèy espesyal pou umidifye lè a. Pran yon beny ak lwil esansyèl tankou Citrus oswa pen.

Abitwe tèt yo nan rejim nan nan jounen an, li nesesè yo kòmanse alam la pou dis minit pi bonè chak jou. Se konsa, ou piti piti abitwe kò ou jwenn leve byen bonè. Yon tranzisyon gradyèl pral pèmèt ou pou fè pou evite estrès.

Se konsa, sa yo dwe fè si w ap toujou ap kwè pa kesyon an: "Poukisa mwen toujou vle dòmi?" Li nesesè jwenn kòz la nan kondisyon sa a, ak Lè sa a debarase m de li.