Similatè pou mache a. egzèsis efikas nan kay

Sante - yon privilèj ki ta dwe pa sèlman jwi, men tou, detanzantan yo kenbe. Isit la se kote kesyon an rive ki di kòman. Gen anpil fason ak youn nan yo - yo achte yon tapi pou mache. Pa yo nan lòd ke li te nan kay ak ranmase pousyè, ak fè fas ak li.

poukisa mache

Dakò ke avèk laj, se pa tout egzèsis yo deja "prèt". Men, yo kenbe Lespri Bondye a, epi yo pa vire nan yon aksidan, ou ta dwe angaje yo nan mache. Sa a fè egzèsis se apwopriye pou tout gwoup laj, kèlkeswa sèks, kwayans ak relijyon. Natirèlman, se pa tout gen yon dezi nan move tan an frèt ale deyò, Se poutèt sa antrenè pou mache kay - yon bagay ki se li nesesè. Men, si ou gen timoun piti, bagay sa a se endispansab. W ap fè egzèsis la, men timoun yo sipòte paran yo, angaje ak yo, oswa jis fèmen pa.

Anpil espesyalis nan dakò ke mache a se aktivite ki pi efikas, ak san danje a menm, ede yo ranfòse sistèm nan kadyovaskilè. Anplis de sa, sa a fè egzèsis ede yo depanse kalori depase, sere boulon misk, fè kò a fleksib.

Nan patisipasyon nan espò te plezi, li nesesè yo chwazi ekipman a dwat.

Nou mache moute mach eskalye yo

Pa nan sans ke soti nan premye a sou planche-a dizyèm ak tounen lakay ou. Nan- similatè kalite nan mache, imite mouvman an nan mach eskalye yo. Li te rele stepe. Egzèsis li se trè efikas. Gen prèv ki montre eskalye k ap grenpe nan oswa imitasyon nan pwosesis sa a parfe ranfòse ligaman yo nan jenou jwenti, kè a, epi tou li ede yo bati nan misk sou de pye l 'yo.

pral ekipman an dwe konplètman fè fonksyon yo, si li se plen, se pa yon mini-vèsyon. Dezyèm lan se pa trè ki estab ak se pa apwopriye pou moun ki gen pwa se pi plis pase swasanndis kilogram.

Kounye a ke similatè nan pi bon pase mache moute mach eskalye yo:

• Dinamik yo nan mouvman. Sou pedal yo se pa posib so, deplase pwa kò ou sou forefoot a, pèdi pandan y ap mache bak.
• Tout tan tout tan an ale pi devan, desann se pa nesesè.
• Mwens blesi ki pi souvan parèt sou desandan la.
• Ekskli tonbe. Mèsi a men yo ou kenbe balans ou.

alamòd mache

Nou pa ap pale de bèl yo sou pase'l la, kòm yon fè egzèsis, ki se te renmen pa anpil moun. Pou aplikasyon li yo pral mande pou yon similatè espesyal. Nòdik Mache pa sèlman ranfòse misk ki nan pye yo, men bra yo. Levye ekipman tankou poto ski. Avèk èd yo, devlope jwenti nan misk yo sentiwon zepòl, pa sèlman rejyon sa a, men tou, tounen.

Manch aparèy yo pa konekte ak pedal. Sa a pèmèt ou simulation reyèl chay, ki fèt anjeneral pandan Nòdik mache. Entièrement te travay soti kò a anwo kay la.

Kòrèkteman obsève teknik la fè egzèsis pèmèt fikse espesyal ki rele yon ne. Yo fiks sou men yo. Li sanble ke bwa a "se ki te fèt" pou nonm sa a.

Lè l sèvi avèk similatè a pou mache a nan sa a kalite, ou jwenn, nan adisyon a benefis ki anwo yo, yon koup plis ankò. ka ekspozisyon an ka wè:

• dire a nan fè egzèsis la;
• gen yon nimewo nan etap yo te pran, ak konbyen kalori yo boule;
• kantite etap pou chak minit.

ka gwo gwosè dwe atribiye a mank de ekipman yo. li apèn anfòm nan yon apatman ki piti yo.

fòmasyon tras

Sa a se tapi an abityèl mache an plas. se ekipman sa a souvan yo itilize pou fòmasyon nan kay la. Youn nan avantaj li yo - fleksiblite. Li se itilize pa sèlman pou mache, men tou pou djògin. aparèy la se nan de kalite: elektrik ak mekanik. Kalite nan premye se pi plis chè, men mwens chans yo chire. ka Mèsi a yon switch espesyal, ki dwe mete nenpòt vitès nan mouvman nan entènèt la.

Aparèy la mekanik pa gen okenn avantaj sa yo. entènèt la deplase avèk èd nan fè egzèsis la nan pye imen.

Pa avantaj ki genyen nan similatè a kapab tou ajoute kèk pwen plis. Mèsi l 'konsa:

• tren misk yo gwo twou san fon nan kò a;
• fè yon travay efikas;
• moun ki soufri pwa depase, yo ka vide nan pwosesis la fòmasyon piti piti.

Dezavantaj nan aparèy sa a (elektrik oswa mekanik) - gwo.

konklizyon

Lè w ap chwazi yon tapi pou mache, toujou peye atansyon sou Pwodwi pou Telefòn yo. Nan dosye pwogrè yo, chwazi ekipman ak detèktè espesyal ki mezire vitès la mache, batman kè, kalori boule.

Apre fè egzèsis kò imen an se rich ak oksijèn, gen vini yon eta de gwo fèt. A tankou yon eta a akonpaye ou tout tan tout tan an, li se pa nesesè ale nan yon sant Fitness. Similatè pou mache a, ou mete nan kay la, pral ede w toujou gen nan fòm yo ak nan lespri bon. Yon atitid bon - se dezi a yo kreye, nan bay gabèl ak fè efò pi devan.