Yon resèt bonbon senp san yo pa sik

cuisine dyetetik sèvi ak yon kantite lajan gwo moun. Yon moun konfòme yo ak nitrisyon apwopriye, yon moun chita sou yon rejim alimantè ki strik, ak yon moun dous ak farin frans kontr pou rezon sante. Men, sa ki dòlote tèt ou? Ki sa ki manje te dous? Nou ofri yon resèt rapid ak pi fasil ki pral moutre ou ou kwit manje bon gou bonbon farin avwàn san yo pa sik ak farin frans.

Anpil moun panse ke fwa difisil - li se sètènman itil, men ni gou. An reyalite, ou ka kwit manje bonbon san yo pa farin frans ak sik, men li pral vire soti yon bon plat, remoute kouraj ak douser.

biskwit Pare yon bon plat ki baze sou fwomaj Cottage ak smoul

Sa a ki kalite bonbon rejim alimantè pafè pou moun ki ap gade rejim alimantè yo, konte kalori, ak lajan yo nan valiz la. Resèt la se seri trè chè pwodwi yo, trè vit sou preparasyon an ak rezilta a bon gou.

engredyan

• Yon sèl gwo pòm (li se dezirab ke li gen varyete ki pa asid).
• 250 gram nan fwomaj.
• Youn poul ze.
• De gwo kiyè nan nenpòt ki Bran.
• Epis santi bon - kadamon, kannèl.
• Yon ti kantite lajan nan soda (zongle).

pwosesis pou preparasyon

Ponm lave ak fwote sou yon rap koryas. Peel pa ka retire. Lè sa a, mete pòm nan grat nan yon blenndè. Ajoute nan li ze, lèt kaye, smoul la ak odè yo. Pote nan yon konsistans inifòm.

Pou kwit manje dife pou chofe fou. Nou vire l '180 degre ak chofe. Pandan se tan, sou yon fèy boulanjri pou boulanjri pwopaje papye. Soti nan pòm yo jwenn lan pou mas lètkaye fè voye boul piti, ak Lè sa a fòme chak nan gato a chaplèt. Bonbon san yo pa sik, resèt la nan yo ki nou ofri, se konn kwit nan fou pou 10-15 minit. Si ou ta renmen lò sèk, Lè sa a, ou ka ajoute degre nan fou a epi kenbe bonbon yo gen pou yon lòt senk minit.

Kòm yon rezilta, ou jwenn yon konsistans etonan delika ak bonbon saveur san yo pa sik ak farin frans. Si ou pran yo prepare bon pòm bon jan kalite varyete dous, ou pa pral menm remake ke pa gen okenn sik nan patisri.

biskwit Pare yon bon plat sou baz la nan flak avwan

Si ou te panse ke bonbon yo kwit manje san yo pa sik ak ze se pa posib, ou te mal. Nou ofri ou yo kwit manje bon gou bonbon farin avwàn san yo pa sik. Li pral yon adisyon gwo nan te nan santi bon oswa kafe, yon manje maten pi renmen.

engredyan

• 200 gram nan farin avwàn.
• 50 gram nan lwil legim (san odè).
• 50 gram farin frans.
• Yon zongle a sèl.
• Yon zongle a sèl.
• 150 gram nan dat.
• Yon sèl ti bannann (150-170 gram). Peser yon fig ak kale la.
• Yon sèl ti kiyè nan ji sitwon.
• Yon zongle nan soda boulanjri.

pwosesis pou preparasyon

Premye nou bezwen moulen nan yon blenndè oswa kafe flak moulen avwan. Eseye moulen yo pa fini pa tounen yon farin frans. flak Konsistans ta dwe te santi lè nou prepare bonbon nou an san yo pa sik. Te melanj lan ki kapab lakòz te ajoute 50 gram nan farin ble ak melanje byen.

Ajoute soda a, ki dwe premye "peye" avèk èd nan yon ti kiyè nan ji sitwon. Si ou vle, ajoute yon ti jan nan epis santi bon aromat: vaniy, kadamon, kannèl. Tout melanj la.

Lè sa a, dwe pwa a dwe ajoute lwil oliv legim. Nou rezève nou pwa pou yon ti tan. Plis pase peryòd sa a, ou kapab prepare lòt engredyan yo. Depi nou yo ki ap prepare bonbon san yo pa sik, lè sa a ranplase li nan sa a dat plat ak bannann. Bannann nou pwòp e li te koupe an ti moso. Dat lave, retire yo nan zo yo ak koupe an ti moso tou. moso fwi mete yo nan blenndè la ak pote nan yon konsistans inifòm. Se mas la ki kapab lakòz ajoute nan melanj la avwan.

Koulye a, jis bezwen ap bat farin ak fòm biskwit yo. farin lan pa bwa nan men yo, yo degoute yon kèk gout lwil oliv legim. Yo fòme yon bonbon san yo pa farin avwàn sik ka nan nenpòt ki fòm. Ou ka pran avantaj de zouti pou koupe bonbon espesyal koupe, ou ka jis fè yon ti pen plat men ou.

Kwit bonbon pral nan prechofe 200 degre fou. Tan pou kwit manje - 25 minit. Men, rès asire, nan dis minit ou pral santi etonan moun rich bon sant wafting soti nan enteryè a nan dife pou chofe fou a. Sweet gou! Malgre pa gen okenn gram sik!

Rete yo ka resevwa yon bonbon san yo pa farin avwàn sik nan dife pou chofe fou a, refwadi yon ti kras ak sèvi yo ak te oswa lèt cho. Bon apeti!