13 bagay ki pral rive lè ou kòmanse kouri

Anpil nan nou konnen ke kouri yon efè pozitif sou sante nou an. Se konsa, li devlope andirans, ranfòse misk la kè yo epi li ede boule kalori. Natirèlman, kouri se pa tèlman fasil. Men, nou ofri ou kòm yon motivasyon yo chèche konnen sa bagay sa yo pral rive ou lè ou toujou prefere nan kouri.

Ou ap santi pi bon

Kèlkeswa si ou se nan yon santiman bon oubyen move, li fè l 'kouri pi byen. Pou egzanp, Etid yo fè montre ke menm 30 minit nan mache sou yon tapi chak jou èd leve atitid ou imedyatman moun ki soufri depresyon. Si ou pa janm te angaje nan djògin, kòmanse ak mache anime ak djògin yo prepare tèt ou nan estrès ki pi grav.

Tèt ou-menm ap monte

Moun ki regilyèman Courier nan katye a ak vin admire yon prestijyez bilding yo ak nati, apre yo fin fòmasyon an montre yon pi wo estim pwòp tèt- pase moun ki inyore egzèsis sa yo. Se konsa, chwazi yon wout apwopriye ak frape wout la!

Ou ap gade pi bon

Tout moun konnen ke espò a ede yo boule kalori, pèmèt debarase m de kilos yo siplemantè. Sepandan, se pa tout moun konnen ke kouri se kapab boule kalori menm apre antrennman ou. Se poutèt sa, fè egzèsis regilye pral pèmèt ou trè byen vit pote kò ou nan fòm, ou te toujou reve nan.

po ou a ap gade gwo

aktivite Sport ede amelyore pa sèlman fòm nan, men tou m po a nan kèk nan pwoblèm yo. Se konsa, regilye kouri pral fè ou bliye sou akne ak akne. Anplis, figi ou pral gade fre ak an sante.

pwèstans ou pral amelyore

Kouri pèmèt ou pa sèlman pèdi pwa, men tou kenbe kò ou nan fòm pafè. Se konsa, san konte lefèt ke ren ou yo pral mens ak amelyore pwèstans.

jenou ou a ap vin pi fò

Djògin èd ogmante mas zo ak diminye chanjman sa yo ki gen rapò ak laj nan jwenti yo. Natirèlman, si ou deja gen pwoblèm jenou, Lè sa a, egzèsis sa yo ka danjere.

nan misk kè ou pral jwenn pi fò

Menm modere djògin regilye pral ede w kenbe yon aktivite nòmal nan sistèm nan kadyovaskilè pa diminye nivo a kolestewòl move ak ogmante bon. Epitou, ou pral bliye sou yon pwoblèm tansyon wo.

Vin fòs ou

klas regilye pral pèmèt ou ogmante andirans ki pral fè antrennman ou plis enteresan ak pwodiktif. Li pral pèmèt tou ou amelyore fonksyon nan poumon. Se konsa, ou pral bliye ki jan, pandan toufe nan antrennman premye ak aletman pou lè. Koulye a, ou yo pral kapab kouri sou pi long distans ak nan yon apante pi vit.

W ap remake amelyore dòmi

Moun ki soufri lensomni ta dwe sispann pran dòmi grenn ak djògin kòm yon terapi. Sa a asire ke ou tonbe nan dòmi pi vit. Sa ki te konfime pa rechèch syantifik. Se konsa, nan kou a nan eksperyans yo li te jwenn soti ke gen moun ki ki te fè kouri a jou, tonbe nan dòmi sou depans yon mwayèn de 17 minit. Moun ki pa ap patisipe nan espò, pa t 'kapab ale nan dòmi pi bonè pase 38 minit. Men, kouri ka ede menm moun nan nou ki pa gen pwoblèm ki genyen ak pwoblèm dòmi. Apre yo tout charj sa yo yo pa sèlman diminye tan an tonbe nan dòmi, men tou, fè dòmi plis fò. An konsekans, nou yo kapab pi bon rès lannwit.

Li pral pi fasil yo konsantre

Djògin efè trè pozitif sou kapasite mantal nou an. Pou egzanp, yon etid ki te ale nan travayè ki sòti nan UK a, yo te montre ke nan jou yo lè moun t 'kouri, li te pi fasil yo konsantre sou responsablite yo. Yo menm tou yo te fè mwens erè ak travay plis pwodiksyon pase nan jou ki pa fòmasyon.

Ou pral rankontre nouvo moun

Gen kèk kourè jwi lapè a ak solitid, ki pwefere nan tren poukont li. Sepandan, gen anpil moun ki yo kontan pran opòtinite a fè nouvo zanmi. Se konsa, ou ka jwenn yon zanmi oswa yon gwoup moun pou fòmasyon jwenti. Ansanm, ou ka fikse objektif epi ale nan atenn yo. Anplis de sa, li te gen yon patnè bay siplemantè motivasyon kontinye fòmasyon.

Ou ap ekonomize lajan

Si ou pa kapab peye yon manm jimnastik oswa achte yon antrenè alamòd, Lè sa a, pa enkyete. Apre yo tout, sa ou bezwen pou djògin, yon pè nan tenis.

Ou pral gen opòtinite pou ede lòt moun

ka Djògin tou gen pou itilize pou kontribye pou travay la bon. Pou egzanp, anpil evènman charite ki te fèt jodi a nan fòm lan nan ras oswa maraton. Pandan evènman sa yo, ki te fèt pou ranmase lajan pou charite. Se poutèt sa, pran pati nan yo, ou pral ede moun ki bezwen èd.

Se konsa, nou te jwenn ke kouri gen yon anpil nan avantaj. Se konsa, pa gen dout nenpòt ki plis! Mete sou soulye ki apwopriye, chwazi wout la epi ale pou yon kouri!