Ase yo itilize tèt ou! Aprann Kòman pou pou kalme epi kòmanse ap viv

Li se pa sekrè ki emosyon negatif yo poze danje pou pou moun ki fè eksperyans yo. Kòlè piti piti touye fwa a, fè mal vant la pa dijere, iritasyon entewonp kè, estrès boulvès trip yo ... Lis sa a te kapab ale sou, men bagay la prensipal - konnen ki jan yo kalme epi kòmanse ap viv nan malgre nan tout pwoblèm.

ranje

Ou se pa moun pa yo sèlman leve fè kont ak fanmi, zanmi ou étrangers konplè moun. Anplis, ou se pa diferan de majorite a absoli. Aksepte li kòm yon reyalite. Petèt Lè sa a, ou yo pral pi fasil yo metrize yo. Kesyon an pou konnen kijan pou kalme epi kòmanse ap viv, ou pito, yo kontinye nan chemen an dabitid, se pa mwens enpòtan. Ou pral fè a vas majorite de moun ki san konprann, si ou deside ke yon sigarèt oswa, pi mal, alkòl, ou pral peye sou tèt anba.

Metòd la pou konnen kijan pou kalme epi kòmanse ap viv?

Pou pwoteje tèt yo ak moun ki bò kote nou soti nan konsekans yo emosyonèl nan echèk pral ede van an lòd:

- twa pulsasyon - souf;

- de kout pyen - kenbe souf ou;

- twa frape - rann souf;

- de kout pyen - kenbe souf ou.

Siyifikativman ede chanje sitiyasyon an. Natirèlman, pa konsa pou sa bon si ou kouri soti nan chanm lan, literalman klakan pòt la, men kounye a nou bezwen pote nan yon sans de lòd. Li enpòtan pou pa ale tounen mantalman sijè a nan kerèl ak moulen negatif CUD a, yo di, se konsa mwen te di, epi se konsa ... Gade nan tèt ou detache, je yo nan yon lòt moun, mantalman repete: "Wi, mwen se fache. Sitiyasyon sa a mennen m 'soti nan tèt mwen. Li pral pase, tout pass. Pi vit nan, pi bon an pou m 'ak tout pèp la pou moun mwen menm ki responsab. Mwen ka okipe sa a santi, paske mwen se pi fò pase nenpòt moun ka rezoud. Mwen konnen ki jan yo kalme epi kòmanse ap viv ... "

Apre pawòl sa yo, ou jis gen nan fè yon bagay bèl pou tèt ou. Ki sa ou plezi: chat bèt kay oswa kolekte yon Bouquet nan fèy otòn, manje sirèt oswa achte yon ti bagay pou lapèch ak sou sa ..

Si ou - yon kwayan, li lè yo tounen nan legliz vin limen yon lanp pou moun kont moun yo dirije tout sans ou byen file. Reflechi sou moun sa yo bon, panse osijè de poukisa gen sitiyasyon sa a ki te fèt nan lavi ou, li anseye ou ki sa leson yo ta dwe pran jiska sa a pa pral rive ankò?

Ki jan yo kalme epi kòmanse ap viv la, si ou te toujou ap dwe antoure pa moun ki pale anbete ou?

Sa rive lè yon fanmi kèk ap viv nan apatman an menm oswa travay-peye, ak chèf la nan anplwaye oswa - pèsonalite konfli. Nan ka sa a, li te ede kondesandans atitid nan "stimuli yo". Oke-manje lyon pa lachas sourit yo. Se pou nonm sa a jwi viktwa ti l ', ou - mantalman pi fò ak jis kite l' fè li. Ou pa kòmanse yon chen k ap jape vanjans nan lari a? Ou gen plis chans pa menm peye atansyon sou li, pou jouk li "dlo nan je moute gòj la." Genyen - sitiyasyon an menm.

Divòs: ki jan yo viv?

Parting se pa janm fasil. Fòs nan eksperyans emosyonèl pou chak moun se inik, ak Se poutèt sa preskripsyon an jeneral nan prensip pa kapab. Pi bon nan tout, si ou jwenn fòs la ak kapasite nan fè yon randevou avèk yon espesyalis, oswa liv omwen li sou sijè la. Pou egzanp, Deyl Karnegi "Ki jan yo sispann mangonmen ak kòmanse K ap viv." Odyobouk anrejistre soti nan sous sa a pa pral sèlman ede fè fas ak santiman, men ou pa pral pran tan. Koute li alèz, san yo pa entewonp kèk travay lap fè nan kay la oswa kondwi nan travay.

Bagay pwensipal lan - pa konplikasyon ou. Sonje byen, ou gen pou peye pou moun ki kap vini jwenn ou.