Bètrav pandan gwosès: benefis, lekti, teknik pou kwit manje

se abitye legim koulè nan fè nwa Ruby li te ye pou pwopriyete inik geri li yo. Men, si bètrav se itil nan gwosès? Eske li posib yo sèvi ak li nan nenpòt kantite oswa yo ta dwe apeze apeti a? Oswa, sou kontrè a, li se ou ta dwe fèt sou rekòt rasin dous pi souvan?

Twòp konsomasyon nan sèten kalite legim ka aktyèlman lakòz efè segondè vle - ogmante nivo a nan oksalat nan san an. Sepandan, si ou pa fè plan sou manje manje midi soup wouj chak jou, pa gen okenn pè mal potansyèl yo. Modere enklizyon nan pwodwi natirèl nan meni an nan fanm ansent - kle nan yon rejim alimantè ki se vre wi: ekilibre.

Sous la fè

Iron se esansyèl pou nòmal sibstans lavi moun nan kò a ki vin soti nan manje. Nan kèk nan ògàn yo entèn yo, li se depoze nan rezèv, nan ka ta gen mank ekstrèm, men se pa ta dwe atann yo resous "rezèv" pandan y ap tann pou ti bebe an. Redui kantite lajan an nan fè k ap antre nan kò a mennen nan yon rediksyon nan nivo emoglobin, ki, nan vire, ki se kòz ki prensipal nan anemi. Nan ka avanse nan fè Defisi anemi ka mennen nan yon pèt gwo nan san pandan akouchman, ak feblès nan ekstrèm nan tou de fanm ansent ak manman nouvo. Surprenante, batay la kont eta sa a danjere nan manman lespwa ede bètrav òdinè. Lè gwosès se asire w ke genyen ladan yo nan rejim alimantè bortch ou, sòs salad ak aran "anba yon rad fouri." Ou kapab tou bwè ji fwi.

Desann ak maladi maten!

tèm "maladi a maten" nan lavi chak jou ki asosye ak kè plen ak vomisman regilye nan maten an. Men se de twa ki chache konprann poukisa kò yon fanm te soufri anpil. Apre yon KONSEPSYON siksè, tout sistèm byolojik nan kò a fi kòmanse ordonne lòd la de operasyon, paske kounye a yo gen yo dwe responsab pa sèlman pou antretyen an nan lavi nan manman an, men tou, pou la devlopman adekwa ki nouvo bèt la ti kras, se toujou antyèman depann sou manman tan kap vini l 'yo. Prèske tout tripay yo yo fòse yo travay "pou de", ak chay la pi gran tonbe sou fwa a enpòtan anpil. Si w gen nenpòt pwoblèm fwa anvan gwosès, pandan y ap pote ti bebe a ou gen plis chans kenbe yo tou avèk toxemia la lou. te medikaman modèn devlope anpil medikaman otorize pou fanm ansent ak pèmèt yo elimine konsantrasyon danjere nan toksin ak ki fwa a pa ka fè fas. Men, nan kou, li se pi bon pito pwodwi natirèl.

Bètrav pandan gwosès ede yo nòmalize fonksyone nan ògàn entèn yo. Nwa legim wouj gen betatsianin - nourisan pigman kapab nan sorti sibstans ki sou toksik nan san an ak nan fwa. Li te tou pa pèmèt plis pase asid gra yo depoze nan kò a, epi bouche veso sangen. Konsomasyon regilye nan asyèt bètrav ka menm ede fè fas ak reflect a Bayonne, ki rive lè bwose dan ou.

devlopman fetis la

Li enpòtan kontwole pwòp byennèt yo epi kenbe sante yo. Men, petèt tout fanm tann yon ti bebe, se konsène an plas an premye byennèt sosyal la nan timoun nan nan lavni. Sa a se pa etone: ki moun ki men manman m 'pran swen de ti kal pen yo - menm si li se pa sa ankò fèt? Matènite ka manifeste poukont li nan diferan fason, men règ ki pi enpòtan asire sante tibebe a - li se yon rejim balanse ak yon fanm ansent.

Chè ak toujou disponib legim Ris rasin tankou kawòt yo ak bètrav, gwosès ka an pati ranplase enpòte sipleman vitamin. Bètrav, an patikilye, se itil espesyalman akòz kontni segondè nan asid natirèl folik, ki gen valè pandan w ap tann pou ti bebe a se difisil a ègzajere. Eleman nitritif nan gwo twou san fon legim wouj ankouraje devlopman an sante nan kòd la epinyè ak ti kal pen epinyè, se konsa tout kalite salad bètrav ak soup ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan chak manman lespwa nan kat premye mwa yo nan gwosès la.

sante a nan zo ak dan

Ti bebe a ap grandi chak jou mande pou manman plis eleman nitritif, epi si yo pa gen ase manje vini an, fetis la pran kalsyòm li bezwen soti nan zo manman an ak dan yo. Se pou rezon sa tout moun sa yo ki ap planifye nesans lan nan yon timoun, li rekòmande le pli vit ke posib ale nan dantis ou epi chèche konnen si wi ou non ou bezwen trete kari bonè ak lòt maladi dantè ak chiklèt. Menm si ou ak anpil atansyon swiv ijyèn oral la epi yo pa fè eksperyans nan sans sa a se pa malèz oswa doulè, pa manke vizit la ak doktè a rekòmande ke menm nan absans la nan maladi ak enflamasyon ta dwe omwen enskri pou prophylactiques netwayaj dantè. Nenpòt allusion nan Defisi kalsyòm nan yon timoun dirèkteman afekte sante ou, epi yo dwe trete pa yon dantis, yo te nan yon pozisyon - pa yon bon lide.

Kwit bètrav pandan gwosès yo pral delivre ou yo. Anpil salad vèt ak legim rasin nourisan gen kalsyòm, men li se sa a legim chè pèmèt kò a bay tout absòbe anpil-nesesè sibstans. Ranfòse zo pral pwoteje tèt ou kont maladi osteyopowoz la ak dan ki an sante ap amize paleur natirèl la.

Sou gad palè iminite

Yon febli sistèm iminitè - yon pwomès nan maladi ki komen yo, enfeksyon ak maladi. Ogmante kapasite kò a reziste bakteri yo patojèn ak viris kontribye nan bètrav la bortch dabitid. Pandan gwosès yon fanm nan kò tout fòs yo se nan bi pou kenbe lavi sa a ki nan fetis la, epi asire devlopman an sante li, se konsa iminite bezwen maksimòm sipò. Pi bon fason pou asire rezistans nan maladi - regilye konsomasyon nan vitamin C. Li se moun rich nan yo rasin dous, parfe complete salad yo anpil ak ti goute. Sa vitamin a se pa sa detwi, evite legim pou kwit manje - li se pi bon pou ajoute pou bòl la nan bètrav fre, koupe an bann oswa tranch, li wouze lwil oliv legim.

akselerasyon metabolis

Si ou toujou gen dout sou si wi ou non bètrav yo pandan gwosès, sonje lefèt enteresan ki anpil pwoblèm sante nan manman an nan lavni yo akòz maladi reta oswa tou senpleman metabolik yo. Kapab akselere metabolis ak potasyòm, ki se ki genyen nan pi fò nan rasin. Li kontwole dlo ak sèl balans, epi li bay absòpsyon nan tout sa nesesè pou vitamin lavi ak mineral.

Fè atansyon

Kwit bètrav se itil nan gwosès, men nan enklizyon te planifye li yo nan rejim alimantè a ta dwe transmèt nan tèt ou ke:

• Nitrat genyen nan yo nan rasin yo, li ka lakòz feblès nan manman ki ansent lan.
• Twò souvan pou sèvi ak ji bètrav ka mennen nan pou yon ti tan paralizi nan kòd yo vokal.
• Twòp manje nan bètrav sik mennen nan yon biturii sa yo rele - yon kondisyon nan ki fè yo pipi ak ban pentire nan wouj.

Senpleman resèt

Mete nan bètrav rejim alimantè ou ka jan sa a:

• Fason ki pi fasil koupe legim ak melanje l 'ak zonyon, kawòt yo ak lòt engredyan konvansyonèl salad.
• Ou ka bwè fre ji bètrav. Pandan gwosès li rekòmande a melanje ak kawòt.
• Kwit bètrav - yon opsyon ki gwo pou yon ti goute. Fòm nan griye li pi bon gaye sou sandwich nan pen dyetetik.
• Anplis de sa, ka legim nan dwe konn kwit nan fou - tou de separeman epi ansanm ak pòmdetè. bètrav griye ale byen ak nenpòt ki legim griye ak vapè.

Si ou se fatige nan bortch ak vinegrèt, eseye divèsifye meni yo, envansyon asyèt pwòp yo orijinal yo.