Pwodui sa yo yo kapab pou anpeche aparans nan ondilasyon!

Granmoun Aje se pè, pesonn pa vle yo gade kòm youn apre lòt, gen ondilasyon. Petèt ou ap chèche pou sous la te jenn ki pral ede w kenbe fraîcheur la nan po la. , Anpil moun ki okipe yo. Yo pase montan lajan menmen sou krèm ak losyon, osi byen ke operasyon an plastik ak yon varyete de tretman. Li se pa etone ke endistri a bote se Des dè milya. Sepandan, vle di ki pi efikas pa ki fè fas ak aje se konbinezon an nan fòm nan dwa ak yon rejim alimantè ki an sante. Gade nan fre nan figi an pa mande pou entèvansyon chirijikal. Sou po a ak fòmasyon nan ondilasyon pi gran efè gen manje a ou manje. efè sa a se pi plis entans pase sa yo ki pwodwi kosmetik. Mete nan rejim alimantè ou an sante manje ki pral pwoteje tèt ou kont ondilasyon ak ede ou prezève fraîcheur la.

Ki sa ki lakòz ondilasyon?

Anvan nou deplase sou li nan sijè sa a nan manje yo dwat, li nesesè diskite sou sa ki lakòz aparans nan ondilasyon. Nan ondilasyon yo se de rezon prensipal: enpak la nan solèy la sou po a ak chanjman nan po sou ane yo. Solèy la diminye kantite lajan an nan kolagen an nan po a, ki vin tounen yon pwoblèm, paske li se responsab pou estrikti nan kolagen an nan po la. Lè li disparèt, po a vin fèb ak flechisman. Ak ondilasyon. Anplis de sa, avèk laj, po a natirèlman vin mens, sèk, ak mwens elastik. Li pa ka byen fasil retabli de blesi, paske vin fèb. Li kapab lakòz tou ondilasyon. Anjeneral, premye bagay la yo parèt kote manifeste ekspresyon vizaj - nan bouch la, sou fwon an oswa ant sousi yo. Anviwonman polisyon, fimen, obezite, dezidratasyon, rejim alimantè pòv, estrès ak lòt faktè tou afekte ki jan byen vit ondilasyon.

Kòm manje pwoteje po a?

Gen anpil etid sou efè yo nan rejim alimantè sou aparans po. Etid yo montre ke anpeche fòmasyon nan ondilasyon efè manje manje moun rich nan antioksidan ak grès an sante. Pwodui sa yo yo trè enpòtan pou sante ak byennèt. antioksidan Manje diminye kantite lajan an nan radikal gratis nan kò a, domaje po a ak sa ki lakòz pwoblèm divès kalite. Anplis de sa, ekspoze nan solèy la - sa a se youn nan kòz prensipal yo nan aje, se konsa ke pwodwi yo yo anpeche pwoblèm ki asosye avèk limyè iltravyolèt, yo ki gen enpòtans patikilye. Anplis de sa, rejim alimantè a yo dwe prezan grès sèten. Lè manje moun rich nan grès sa yo benefisye yo, li ka pwoteje po ou soti nan ondilasyon ak ede w prezève bote a nan figi an.

batman kè

Legum - yo se pwodwi yo, ki enkli ladan pwa, lantiy, pwa fwans. Yo yo wo anpil nan fib, pwoteyin, ak antioksidan. Fib gen yon efè etonan sou po an. Li ede debarase m de toksin nan aparèy dijestif la ak retire yo nan kò a anvan yo te absòbe epi yo kapab afekte aparans ou. Anplis de sa, legum anpil nan vitamin E ak C. Sa yo vitamin pwoteje po a soti nan ekspoze a limyè solèy la. Lè ou sèvi ak yo nan menm tan an sa yo vitamin amelyore aksyon chak lòt la. Sepandan, sa a pa vle di ke ou pa bezwen krèm pwotèj kont solèy. Nenpòt fason, pwa yo yo èkstrèmeman versatile, abòdab, san konte yo, yo se fasil yo prepare. Anpil fwa gen ladan yo nan rejim ou an, menm jan yo kapab yon bon sous pou pwoteyin. Yon pòsyon kèk nan legum pou chak semèn pral asire po ou eleman nitritif ki nesesè pou sante ak Harmony.

Manje ki rich nan vitamin C

Souvan konsomasyon nan manje ki rich nan vitamin C, diminye manifestasyon yo laj ki gen rapò ak sechrès po. Sa a se paske vitamin C - yon antioksidan, ki vle di li se kapab redwi kantite a nan pwosesis oksidatif ki asosye ak pòv nitrisyon, estrès ak polisyon. Vitamin C tou efektivman pwoteje kont ekspoze solèy la. Men, etid la pa montre si wi ou non enpak la sou po a dirèkteman vitamin C oswa manje ki gen li. Li pi bon yo sèvi ak pwodwi patikilye, fwi ak legim, tankou fwi Citrus, frèz ak klòch piman.

Manje moun rich nan vitamin A

Manje ki gen vitamin A, tou pwoteje tèt ou kont ondilasyon. Vitamin A ka prezan nan manje a nan de fòm: tankou beta-karotèn oswa vitamin A, ke se aktif Beta-karotèn nan konvèti nan yon fòm aktif, li se genyen nan yo nan legim yo jòn ak zoranj ak fwi. Fòm nan aktif se prezan nan fwa, ze, bè. se Vitamin A ki nesesè pou selil ki nan reparasyon nan tisi kò. Si li se ensifizan, kò a pa ka refè soti nan reyur, koupe ak blesi. Se pou rezon sa vitamin A se konsa enpòtan nan pwoteje kont ondilasyon - li pèmèt selil po kenbe fèm nan fè chak lòt byen di. Ou kapab sèvi ak l 'ak manje oswa aplike dirèkteman nan po a nan fòm lan nan retinol. Manje kawòt oswa ze, yo gen yon anpil nan sa a vitamin.

lwil oliv

Po sèch ka mennen nan ondilasyon twò bonè paske po a pwal tou senpleman pa kapab kenbe imidite ak kòmanse Sag. Yon ta ka panse ke bwè plis dlo ka idrat po a, men sa a se pa vre. Si rejim alimantè a se pa ase nan yon sèten kalite grès, selil yo po yo pa kapab kenbe dlo andedan ak po ou yo pral sèk. Lwil oliv ede po a nan de fason. Li bay po grès yo monoensature benefisye nesesè kenbe dlo a nan selil yo. Anplis de sa, lwil oliv yon anpil nan antioksidan, vitamin E ak vitamin A. Sa fè lwil la se pwodwi a pi bon yo anpeche aparans nan ondilasyon ak hydrasyon po. Sèvi ak lwil oliv nan salad ak pansman, kwit nan tanperati ki ba. Pa janm fri li, paske chalè detwi grès la nan lwil oliv. Kenbe tras de gwosè pòsyon: lwil oliv se yon bon bagay, men trè rich nan kalori, se konsa ke li ka vin yon menas a figi ou. Ase li nan youn oubyen de gwo kiyè.

Manje moun rich nan potasyòm

Potasyòm - se elektwolit la, ki se yo te jwenn nan manje divès kalite, tankou fwi ak legim. Li jwe yon gwo wòl nan kenbe likid balans nan selil yo. Potasyòm pwoteje kò a depi nan dezidratasyon. Si selil la se yon likid, li te ede po a gade imid, dans epi lis. Ajoute potasyòm nan rejim alimantè ou lè l sèvi avèk epina, bannann, ak zaboka. sèvi ak yo se espesyalman enpòtan lè manje ki rich nan sèl. Potasyòm ka ede w netralize konsekans negatif yo sèl.

pwason

Pwason - yon trè itil jeneralman pou po ak sante pwodwi, jan yo gen anpil bagay nan asid omega-3 gra. Sa yo se sibstans ki sou ki ede po a yo kenbe fleksibilite epi redwi gravite a nan ondilasyon. Anplis de sa, grès ede yo idrat soti nan selil yo andedan, osi byen ke diferan efè a anti-enflamatwa. Pwason - yon pwodwi ki pèmèt ou retounen po a yon aparans jivenil ak klere byen bèl.

FOODS RICH NAN PWOTEYIN

Manje ase pwoteyin - se yon kondisyon nesesè pou po an sante. Po a konsiste de yon pwoteyin si rejim alimantè yo se pa ase, selil yo pa yo pral kapab refè epi kòmanse fè yon gade mat ak sèk. Regilye jour nan selil bay jèn po, se konsa ke pwoteyin ki sa ou bezwen se nesesè. Pami yo manje ki rich yo manje manje tankou bèt ak legim.

Evite ondilasyon pouvwa

Se konsa, kounye a ou konnen ke manje sèten manje ede anpeche ondilasyon. Eseye chwazi manje ki rich nan antioksidan ak grès an sante. Sa a se enpòtan pa sèlman pou bote, men tou pou sante.