Bètrav rejim alimantè pou pèdi pwa

Nan bètrav la gen yon anpil nan antosyanin, ki fè li itil pou cheve ak po tèt. Epitou, legim sa a ki gen nan konpozisyon li yo yon anpil nan vitamin, fib ak mineral. Se pou yo eseye jwenn yon repons a kesyon an nan si wi ou non rejim alimantè a bètrav se itil. sipòtè li yo di ke li se posib yo pèdi pwa pa 5 kg pou 10 jou, pa wè malè rive kò ou, men pito geri ak sante li. Konsidere yon kèk metòd pèdi pwa lè l sèvi avèk bètrav.

dis jou Rejim: Prensip Debaz

Sa a rejim alimantè bètrav long ak trè sevè. Pye Massage ak netwayaj nan òganis nan tout antye - Objektif prensipal li yo. Pandan tout tan tout tan an ou bezwen manje sèlman manje manje ba-kalori ak bètrav. konpozisyon an gen ladan beta bètrav ki ka dwe rele yon regilatè natirèl nan metabolis lipid. Yo nan lòd yo bay Betani yon men gratis, ou bezwen limite itilizasyon an nan grès. Preferans yo ta dwe bay vyann ki san grès ak pwodwi letye grès ki ba, itilize nan salad lwil oliv oswa len lwil oliv.

Prensip la prensipal nan rejim alimantè a pou 10 jou yo sèvi ak anvan l manje pou manje midi ak dine espesyal ji frèch prepare. Pou fè li, ou bezwen pran yon bètrav, de mwayen ak yon sèl gwo kawòt juicy zoranj. fre ji ta dwe bwè 20 minit anvan l manje.

Sepandan, yon rejim alimantè ki ki gen ladan sa a rejim alimantè bètrav pou pèdi pwa, gen yon tan twa. Pandan manje maten ta dwe fini sòs salad fre nan bètrav ak kawòt, ajoute yon ti kras ji sitwon oswa tounen pòm nan kantite lajan 200-300 gram. Ou ka konplete l 'ak ze yo nan kat pwoteyin yo, oswa yon santèn gram nan fwomaj dyetetik oswa de tranch pen smoul. Salad abiye ak lwil oliv.

Nan manje midi ou ka manje Buckwheat oswa farin avwàn san yo pa lwil oliv, ak yon ti moso nan vyann kwit mèg. Yon moso nan vyann ta dwe gen okenn pi gwo pase palmis la nan pwòp li. Dine konsiste de legim vapè, epi, si sa a se pa ase, ou ka ajoute yon moso pwason bouyi.

Pandan rejim alimantè a ou pa ta dwe manje manje ki fri. Apa de ji bètrav, ou ka bwè kafe, te ak dlo. ji bètrav gen yon endèks glisemi segondè, kidonk li se pa nesesè lè li gen pasta ak yon krokèt, nan ka sa a, rejim alimantè a bètrav pa pral travay. Men, sote manje apre ji a, tou, pa ta dwe.

Avantaj nan prensipal nan rejim alimantè sa a - pwodwi pri ki ba. Men, si ou vle ou ka kwit manje yon varyete de asyèt, mete ansanm ak yo. Anjeneral, syans pa te pwouve ke bètrav gen efè a nan boule grès. Jis konplo travay paske yo te ranpli mekanik nan vant la. Dezavantaj nan nan rejim alimantè sa a se ke ji bètrav kòm yon bwason ki gen, pa anfòm tout epi yo ka mal soufri nan maladi aparèy alimenter, kwonik sistit.

Dechaje rejim alimantè ki baze sou bètrav sik

Sa a rejim alimantè bètrav apwopriye pou jou jèn, espesyalman apre jou ferye yo lè kò a bezwen yo dwe netwaye. Fit li ak tout moun ki soufri soti nan konstipasyon. Pandan jounen an antye ou bezwen manje 400 gram nan sòs salad soti nan bètrav fre, 300 gram nan kawòt, 300 gram nan pòm fre tounen. Tout engredyan yo yo fwote sou yon rap, abiye ak ji sitwon ak yon kiyè nan lwil legim. Nan santiman surji nan grangou ou ka manje yon kiyè kèk nan sòs salad. Li se pi bon divize pòsyon sa a nan 5-6 manje. Sa a sòs salad amelyore mobilite a nan vant lan, se konsa li pi bon yo òganize dechaje nan bètrav yon jou nan pwodiksyon li yo.

Nou te jwenn ke bètrav pèdi pwa pafètman. Menm si li se pa gen anpil grès brûler, men yo chita sou yon rejim balanse kapab, si pa gen okenn doktè kontr. Nan nenpòt ka, ou ta dwe konsilte avèk yon ekspè anvan ou ale sou yon bètrav rejim alimantè.