Bole dyondyon: benefis yo ak enkonvenyans, kontni CALORIC ak konpozisyon

Ou konnen, sa ki nan itilize nan lwil oliv ak domaj nan kò a? Si ou pa, Lè sa a, atik sa a se pou ou.

Jodi a nou pral pale sou ki sa yo dyondyon yo bole. Benefis ak enkonvenyans nan yo ap tou ap konsidere kòm. Anpil moun te eseye pwodwi ki similè yo, pa yon fwa. keyi djondjon grangou kwè ke bole dyondyon, benefis yo ak enkonvenyans nan yo ki diskite pou anpil ane, se pi bon an nan kalite li yo. Kolekte yo - yon plezi. fongis sa yo grandi gwo fanmi ti kras. Kòm yon règ, dyondyon bè ka jwenn nan Meadows yo, kote yon anpil nan limyè solèy la, osi byen ke nan jèn kaduk ak forè rezineuz.

Gen menm siy nan moun ki asosye ak fongis sa yo. Pou egzanp, si pen an flè, sa li vo ale pou bole.

estrikti

Nan dyondyon sa yo gen ladan apeprè 90% dlo. rete 10% nan pa lòt eleman tras pataje: karboksimetil (2%), grès (mwens pase 1%), pwoteyin (apeprè 4%), idrat kabòn (apeprè 1.5%) ak yon lòt% 1.5 lòt sibstans ki sou.

Nan luteu se kòb kwiv mete, sibstans ki sou gra, konpoze rezin, fosfò, Manganèz, potasyòm, ak sèl fè, osi byen ke monosakarid yo ak dizakarid.

Anplis de sa, gen gwoup nan vitamin C, A, B (asid folik, riboflavin, ak lòt moun), PP. Men kèk eleman tras itil yo bole.

Kalori ak pwopriyete

Nan luteu gen 18% grès, 64% idrat kabòn ak 18% pwoteyin. Si nou pale sou kalori, Lè sa a, 100 gram nan dyondyon fre gen sou 19 kalori. Remake byen ke pandan tretman chalè valè a enèji nan lwil oliv la vin pi wo pase brut la.

Bole: benefis ak enkonvenyans

Pwopriyete itil nan dyondyon sa yo, se trè divès. Anpil moun kwè ke bon jan kalite nitrisyonèl nan lwil oliv se pi wo pase sa nan dyondyon blan. Valè a nitrisyon, nan chemen an, yo pa fon.

jenn bole nan plis pwoteyin pase nan fin vye granmoun lan.

dyondyon sa yo gen eleman tras ak vitamin. Dapre sa ki ekri nan vitamin dyondyon bè pa sede nan rekòt, osi byen ke bè. Si nou pale sou vitamin PP, nan ki li toutotan ke nan fwa a ak pwason.

Se pou nou pale sou pwoteyin ... Kontni an nan dyondyon sèk nan mwatye yo pi plis pase nan vyann bèf, menm jan tou 3 fwa pi wo pase nan pwason an.

Move nouvèl yo se ke se pwoteyin ki dijere pi mal pase lwil oliv. Pou repare ak repare sa a, ou bezwen yon bon dyondyon koupe ak sibi pwolonje tretman chalè.

Nou te dekri bole dyondyon, benefis la ak mal ki pa ka konpare sou yon pousantaj. Pi wo pase nou te dekri pwopriyete itil. Koulye a, kite nou konsidere sa kapab koze domaj kò nou, dyondyon sa yo.

Akòz estrikti a nan bouchon an, dyondyon sa yo akimile sibstans ki sou divès kalite, ki antre nan soti nan atmosfè a. Se poutèt sa, yo pa ta dwe kolekte sou wout yo ak nan zòn ki gen kondisyon favorab nan anviwònman an, tankou sa a se danjere.

Bole difisil a dijere, se konsa li se pa sa avize yo manje pou moun ki gen maladi nan vant ak maladi gastwoentestinal.

Nan dyondyon se pi bon absòbe nan kò a, yo bezwen pou prepare yo pou yon tan long, epi yo bezwen an nan koupe melenko.

Bole gate, yo bezwen yo dwe trete trè byen vit, depi lontan tan pa kapab rete. Anvan w itilize tranpe bouyi ak kidonk li se posib yo netralize toksisite ak radyoaktivite. Bouyi dyondyon bè kapab rete pou yon tan long nan frijidè a.

Bole nan medikaman

bole la gen gen anpil valè imunostimulan ak sibstans ki sou antibyotik.

dyondyon sa yo yo te itilize pou tretman pou:

• kadyovaskilè ak sistèm nève sistèm;
• ògàn nan vizyon;
• mis sistèm.

Remake byen ke luteu yo tou afrodizyak. pwodwi sa yo yo itil yo nan pwoblèm sikolojik (egzanp, depresyon, fatig kwonik ak gwo fatig nève). dyondyon sa yo anpeche te kolestewòl la depoze sou mi veso.

bole rejim alimantè

Bole - yon djondjon ki ba-kalori. Yo ka itilize kòm yon adjwen nan manje dyetetik. Pou egzanp, li se posib yo prepare soup legim ak luteu. Sa a plat divèrsifi rejim alimantè a chak jou. Avèk choukrout oswa Buckwheat, tou, yo pral ale byen.

Finalman, yon ti

Kounye a ke ou konnen ki sa dyondyon bole. Benefis ak enkonvenyans nan yo te tou te konsidere kòm pa nou. Nou espere ke enfòmasyon an pral itil nan ou. Toujou ak anpil atansyon chwazi pwodwi pou rejim ou an, aprann kijan yo danjere ak benefis pou kò nou an, pou fè pou evite plis pwoblèm.