Bon plante sou yon bisiklèt. Ki jan yo chwazi yon bisiklèt nan yon granmoun? Ki jan yo chita sou yon bisiklèt

Monte bisiklèt ka vire soti nan yon plezi senp nan fòmasyon grav youn nan espò yo modèn ak popilè. Men, nan nenpòt nan ka sa yo, bò lanmè a teknik se enpòtan. Konsidere sa ki ta dwe anfòm ki kòrèk la sou bisiklèt la fòmasyon (oswa tou senpleman mache) yo te pi konfòtab la ak pwodiktif.

Fasilite depann sou karakteristik sa yo fizyolojik

Aspè ki pi enpòtan lè w ap kondwi se definitivman konfò. Ki jan yo kreye li? Konsidere faktè sa yo ki te sou depann prensipalman sou bon jan kalite a ak balans nan pwosesis la tout antye pou transpò ou.

- Konvenyans. Kapasite nan avèk siksè rete sou bisiklèt la souvan depann sou karakteristik sa yo fizyolojik nan moun nan. Sa a Karakteristik pye (ki ka deplwaye deor oswa tripay), ak fleksiblite nan kolòn vètebral la (ki pèmèt pi adapte pandan trafik). Se konsa, pou plis konvenyans nesesè yo chwazi longè a nan retire elèv la ak gwosè a nan ankadreman an pèsonèl ou done byometrik.

- Technique. Pandan mouvman an nan yon sa yo rele triyang pozisyoneur. Men, janm ak bounda yo, ki se eleman prensipal yo nan figi yo dwe avèk siksè kominike youn ak lòt. Se sèlman anba kondisyon sa a rasyonèl chwazi ak anfòm sou yon bisiklèt ap mennen nan konfò maksimòm lè w ap kondwi. Kòm yon rezilta, émergentes nan fason ak obstak (relyèf yo, deviation a nan wout la, vitès la nan chanjman) pa pral anpil afekte tèt li nan kondwi pwosesis la.

Kouman byen anfòm yon bisiklèt ak mouvman balans kapab afekte kapasite nan reziste van an?

tou ka nan prezans nan efè yo aerodynamic dwe ajoute nan kondisyon sa yo mansyone pi wo a. Li sanble soti, li se pa toujou rezistans a van se trè enpòtan. Malen jwenn (pafwa entwitif) pozisyon dwat kò, ou ka fasilman debat sitiyasyon yo diferan. Li sanble ke wotè a nan kavalye la se pi plis enpòtan pase lajè li yo. Se konsa, kòm anpil ke posib Kouche ak pran gwoupman nan kò pi apwopriye, ou ka ogmante anpil fòs nan rezistans a van. Rezilta a - anfòm ki kòrèk la sou bisiklèt la ak ogmante vitès la nan siklis la. Se poutèt sa, atlèt yo pwofesyonèl toujou pran lè w ap deplase pozisyon ki pi kontra enfòmèl ant, rale tèt li desann nan pye yo, epi vout vout l 'tounen.

Wòl nan byomekanik. Ki jan yo chita sou bisiklèt la?

Fòs la dirije yo sou pedal yo, kapab tou pa bezwen antyèman inifòm epi apwopriye. Se sèlman positionné kòrèkteman, li se posib yo fè travay sa a pi plis efikasite. Lè sa a pa nesesèman konfòme yo avèk tout opinyon jeneralman aksepte. Pou egzanp, li te ye bisiklèt racer Davis Finney te abitye peze pedal la ak zòtèy la bese desann, kidonk bay ogmante chaj sou misk yo kwadrisèps nan pye yo. Malgre li se souvan posede pye sitou paralèl ak tè a, koutim sa a te pwèstans a pi konfòtab, epi konsa kòrèk pou sa a atlèt. Chak siklis ajiste sou de pye pwòp li yo ak degre nan enklinasyon nan presyon sou pedal la.

chèz Pèfòmans Valè ak matche done pèsonèl

Èske w gen te fè fas ak enfliyans nan pwopriyete fizyolojik ak byometrik nan mouvman an bon jan kalite, konsidere "lòt bò a". Nan tandem "moun-bisiklèt" Yon wòl enpòtan pou kondisyon an teknik nan machin nan, anviwònman li yo ak asosye done yo pèsonèl nan kavalye la. Konsidere karakteristik prensipal yo nan aparèy la.

- wotè a nan aparèy la. Ou ka byen fasil detèmine kijan byen se chwa a te fè. Lè pye a se sou pedal la, yo ta dwe janm nan yon ti kras bese. Si se règleman sa-a vyole, lè monte rive, kòm yon rezilta, twòp ranch balance ki sòti bò kote.

- Pozisyon nan Longitudinal nan chèz la. Yo pwodwi ase enèji pandan y'ap moute lavil Jerizalèm, pati sa a nan bisiklèt la anjeneral chanjman tounen. Karakteristik sa a sèvi ak monte bisiklèt nan pwofesyonèl. Fòmasyon fèt trekovikami, sou kontrè a, bay pou nominasyon an nan aparèy la pi devan. Akòz sa a ogmante pousantaj jeneral. Ki kòrèk pozisyon net lè byen nivo liy ta dwe pase egzakteman nan sant la nan esyeu la pedal. Li pa nesesè yo chanje pozisyon nan chèz la si li vin alèz yo kenbe volan an volan. Nan ka sa a, ou toujou bezwen patisipe pou ajisteman nan devan an nan bisiklèt la.

- Enklinezon chèz la. Vèsyon an klasik - orizontal pozisyon. Ajiste, ou ka itilize yon nivo bilding òdinè. Apiye pi devan kò deplase pi devan, sa ki lakòz yon chaj sou men yo.

reglabl volan

eleman kap vini an, dirèkteman afekte peyi a, se volan an volan. Konsidere relasyon li nan fizyoloji moun, sètadi fleksiblite.

- Lajè. Li ta dwe menm jan ak lajè a zepòl, annakò ak sa se pati ki pi ba karakterize pa yon oryantasyon orizontal.

- Tay. Nòmalman dwe branche wou ap pozisyone nan yon nivo ki se apeprè 2.5 cm anba a chèz la. Rapò a nan lojman yo dwe dwate, men yo rive jwenn anba a nan volan an volan se posib san yo pa pwoblèm.

ka volan dwe mete yon fason diferan, tou depann de fizyoloji (ren an fleksibilite). Pase yon tès ti kras lè yo pran yon pozisyon kanpe (pye zepòl lajè apa):

- Si pwoblèm nan pou ou, apiye pou pi devan pou jwenn dwèt li sou planche-a, lè sa a mete volan an sou nivo a menm ak chèz la.

- Nan dwèt dostavaniya twò grav sou planche-a, ou ka chwazi pozisyon nan cm 5-10 pi ba pase nivo a chèz.

- Avèk bon fleksibilite lè palmis la se gratis ak byen fasil tonbe sou planche-a, pi ba nivo pou yon lòt cm 5-10.

Chwazi yon bisiklèt

Tout moun nan konsèy sa yo pral itil lè achte sèten mini-machin pèsonèl. Lè l sèvi avèk règ yo dekri, kontinye nan seleksyon an. Byen bonè nan aplikasyon an pratik nan inivèsèl konte sou solisyon estanda. Koulye a, pa gen okenn fòm inifye. Se poutèt sa, pi apwopriye a eseye ateri dirèkteman nan magazen an. An menm tan an konsiltan yo toujou di w kouman yo chwazi yon bisiklèt nan yon granmoun (pou espò oswa rekreyasyon) oswa timoun. Sinon, pwosesis la nan achte pou pwofesyonèl. Gen toujou vini nan èd la nan antrenè a nan monte bisiklèt, ki pral presize nan avanse tout karakteristik yo. Opsyon nan pi bon - se envite yon espesyalis pou achte jwenti. Se sèlman li yo pral kapab evalye tout karakteristik yo nan teknoloji soti nan pwen an pwofesyonèl de vi. Nan nenpòt ka, enpòtans espesyal gen yon pwa nan siklis la. Si mas la nan lèt plis pase 90 kg nan, li rekòmande a patisipe pou modèl ekipe ak yon absòbe chòk, ranfòse rims ak ankadreman tradisyonèl nan asye oswa aliminyòm.

Pwofesyonèl bisiklèt wout chwa

Sa yo sijè trè espesyalize pa ta dwe achte san yo pa yon espesyalis. Anplis de sa, gen yon nimewo nan règ pou konnen kijan pou tcheke bisiklèt la. Premyèman, jan yo gen yo te di: li pran yon woulib egzamen an. E li pa oblijra pou l kontinye achte machandiz yo menm. Dezyèmman, tès la lajman itilize sou simulateur, lè ki konekte nan enstriman an (apre enstalasyon), se pa sèlman chwal la fè, men tou, atlèt la. dyagram yo prezante nan atik sa a montre klèman karakteristik yo ki nan syèj ki kòrèk la.

Siy pozisyon kò move

Detèmine ki jan yo chita sou yon bisiklèt, ou bezwen yo tcheke nimewo a nan karakteristik karakteristik:

1. Si gen twòp konpanse ki sòti bò kote sou aparèy la, li se leve soti vivan twò wo.

2. Lè ou manyen pye yo tè yo dwe leve soti vivan nan yon pozisyon chèz ba.

3. Ou rale pou pi devan - leve wou an.

4. Gen yon dépôt kò tounen - ajiste volan an, ajiste enklinasyon li yo.

Sa a se patikilyèman enpòtan lè li se byen anfòm sou bisiklèt la wout la. Mande konsiltan nan fè kondui egzamen an. Wout la sèlman nan deside egzakteman pratik pou ou pou w kondwi oswa ou pa. Apre sa, tout sikonstans sa yo yo konplètman endepandan de si wi ou non ou achte yon bisiklèt pou kominikasyon ak mache, oswa yo òganize fòmasyon pwofesyonèl.