Bonbon Pwoteyin - sante ti goute

biskwit Pwoteyin gen gwo kantite pwoteyin. Li ka prepare nan kay lè l sèvi avèk engredyan ki senp epi ki aksesib, oswa achte pare-fè fè yo. ka desè sa a dwe pran avèk ou lè ou vwayaje oswa nan travay ou.

Cottage fwomaj ak Pwoteyin

Preparasyon nan goodi pa mande pou konpetans espesyal gastronomik. Avèk ki ka okipe tout moun ki mont figi l '.

Engredyan ki nesesè:

• Lètkaye 5% grès - 1 pake.
• Ze - 2 pcs.
• Laktoserom Pwoteyin - 100 g
• Wholegrain farin frans - 100 g

biskwit Pwoteyin preskripsyon kwit trè byen vit, bay pare-fè 230 kalori pou chak 100 gram.

preparasyon:

• Ze fwe yo fòme yon kim dans.
• Brase nan fwomaj la ye.
• Vide pwoteyin, ak farin frans pre-tamilsex.
• Bat farin lan se inifòm.
• Vystelit sou fèy boulanjri pou papye boulanjri, bwòs ak lwil oliv.
• Kiyè yo fòme biskwit ki piti yo.
• Kwit nan fou a prechofe. Nan yon tanperati ki nan 190 degre pou kwit manje pran apeprè demi èdtan yon.

Apre kwit manje, bonbon bezwen yo refwadi desann. Li sanble trè bon gou. Nan yon varyete de gou, lè l sèvi avèk aditif Pwoteyin - vaniy, chokola, frèz.

Farin avwàn Pwoteyin Bonbon

Pou preparasyon an nan asyèt bon plat ak an sante pral bezwen:

• Avwan flak - 150 g
• Laktoserom Pwoteyin - 100 g
• Ekreme lèt - 30 ml.
• Ze - 1 PC.
• pistach tè - '80

Ki jan yo kwit biskwit Pwoteyin:

1. flak avwan yo tè nan yon blenndè.
2. Ze fwe byen.
3. Tout engredyan yo ap mete ansanm ak brase jouk lis.
4. Chalè nan fou an a 190 degre.
5. Kouche sou yon kiyè boulanjri parchemin yo fòme bonbon.

Kwit pou demi èdtan yon, tcheke disponiblite.

Bonbon jwenn yon bon gou ak remoute kouraj. kalori li yo - 370 kilokalori pou chak 100 gram.

desè chokola

Pandan siye a nan kò a oswa yon rejim alimantè ki strik ou vle trete tèt ou nan yon biskwit pwoteyin bon gou ak gou chokola. pou kwit manje l 'pa pran anpil tan e ki pa egzije engredyan chè.

Pou kòmanse, prepare pwodwi ki nesesè yo:

• Anpil grès kaye fwomaj - 400 g
• Ze - 2 pcs.
• Rice farin frans - 2 ti kuiyè. l.
• Cocoa - 3 ti kuiyè. l.
• Laktoserom pwoteyin - '60
• Edulkoran - a gou.

Pwosesis la nan prepare desè a itil:

• Ze yo ajoute edulkoran ak bat jouk yon kim epè dans.
• Ajoute fwomaj ak melanje yo byen.
• Antre nan farin engredyan yo sèk ak mouye byen jouk lis.
• Sou yon fèy papye an parchemin boulanjri ak mete kabann lan silikone. Yon ti kiyè yo fòme biskwit ki piti yo.
• Kwit pou apeprè 20 minit nan yon tanperati de 180 degre. Volonte yo tcheke avèk yon toothpick.

Bonbon vire mal, bon plat ak yon ti kras kroustiyan.

avèk conflits

Nutrisyonist konseye yo fè meni monotone yo. Pou rezon sa a, bonbon ka mete fwi conflits ak fin chèch nèt. engredyan ki nesesè pou fè manje:

• Laktoserom Pwoteyin - 80 g
• Conflits fwi - 50 g
• Abriko sèk, rezen chèch, prun - '30
• Ze - 2 pcs.
• Repa, avwan oswa diri - 3 ti kuiyè. l.
• Edulkoran - a gou.

Ajoute yon souke pwoteyin nan fwa a, yo ka rich ak manje pwoteyin, fè li itil ak bon plat.

Pwosesis la pou prepare tankou yon desè bon gou se byen senp:

1. Fwe ze byen ak adisyon nan edulkoran.
2. Sèk vide w bouyi dlo, ak Lè sa lave.
3. Ze yo ajoute pwoteyin, ak farin frans, ak anpil atansyon petri.
4. farin lan vide conflits ak koupe fwi sèk. Mass tèt jouk omojèn.
5. dife pou chofe fou a te chofe jiska 200 degre.
6. Mete sou yon parchemin boulanjri ak andwi li ak lwil oliv.
7. Ti kiyè luil fòme bonbon ki piti yo.
8. Kwit pou apeprè 20 minit.

Apre kwit manje, boulanjri bay tan yo refwadi desann. bonbon Sa a vire kroustiyan soti deyò, li sansib anndan an.

kokoye plezi

se Pwoteyin rekòmande yo sèvi ak bonbon nan apremidi a. Li se moun rich nan pwoteyin, esansyèl pou kwasans nan misk kòm byen ke sante ak nourisan. bonbon sa yo kapab yon ranplasan ekselan pou manje dous e li pen.

Pou fè li, prepare pwodwi ki annapre yo:

• Pwoteyin ak gou vaniy - 100 g
• Rice farin frans - 100 g
• Lèt grès 1.5% - 50 ml.
• Coconut - ane 50
• Ze - 2 pcs.
• Edulkoran - sou demann.

Ki jan yo kwit biskwit kokoye Pwoteyin:

• Ze yo ajoute yon ti kras edulkoran ak bat jouk kimen.
• Ajoute tout engredyan sèk ak lèt. Mase farin lan.
• Vide mwatye kokoye bouyi.
• Sou fèy la pou boulanjri parchemin ak pawa ti kiyè fòm biskwit. Ou kapab sèvi ak yon sak patisri.
• Chak voye bonbon ak kokoye.
• Fèy mete nan yon fou prechofe 200 degre ak kwit pou apeprè 25 minit.

bonbon nan kokoye refwadi vire ekstrèmman sansib ak bon plat. Li ka pran yon ti mache oswa nan travay, gen yon ti goute pandan repo a manje midi.

biskwit Pwoteyin yo trè popilè nan mitan atlèt ak moun ki pran swen sou amoni a nan kò an. Li ede fè fas ak yon bzwen irézistibl pou manje dous e li satisfè grangou ou pandan te apremidi.