Dans fè jimnastik - chemen an nan sante ak pèfeksyon

Si ou pran swen sou figi a ak estati sante yo gen yon plas enpòtan nan lavi ou, dans jimnastik - yon tandans ki pral gen ou sou nanm nou. Sa a ki kalite fè jimnastik se pa raz ak monotone, paske klas yo yo ap fèt anba mizik la rit epi yo genyen ladan sèten mouvman style dans. Bote a nan fè jimnastik dans se ke yon fanm ki gen nenpòt tanperaman ka jwenn yon direksyon ki ta ka nan gou li. Ki jan ki itil aerobic dans? Kouman ak ki kote w ap etidye? Ki sa ki direksyon yo ka chwazi?

fè jimnastik dans Sport pozitivman afekte pa sèlman kondisyon fizik la nan fanm, men tou, sou sikolojik la.

, Egzèsis fè pandan fòmasyon, ankouraje sikilasyon san, amelyore kè ak san veso, afekte metabolis a ak ankouraje pèdi pwa.

enpak pozitif sou psyche a ki te koze pa lefèt ke se dans la aerobic ki te fèt moute mizik pi renmen ou. Li te gen kapasite a enspire, bay fòs ak enèji. Sa a asire Enstantane soulajman nan eta a ki deprime, pèt nan fòs, fatig.

Kouman ak ki kote yo klas yo?

Angaje yo nan dans aerobic ka nan yon gwoup oswa poukont li. Li tout kòmanse ak yon senk minit cho-up, ki gen ladan egzèsis plizyè yo chofe misk ak etann. Sa a se ki te swiv pa minit 30-40 nan fè egzèsis, pandan ki ligaman yo ak ale rapòte mouvman dans nan yon direksyon ki chwazi yo. Fen klas gen ladan mouvman mwens entans piti piti redwi chaj la sou misk yo ak sistèm nan kadyovaskilè.

Ki sa ki moun ki pa kapab peye pou yo ale nan yon klib pou rezon finansye oswa paske yo te mank de tan, men ki yo te atire sètadi dans fè jimnastik? Kay tou, ka avèk siksè fè fas ak li paske li se fasil jwenn sesyon anrejistreman sou entènèt la ak DVD-ROM ki te sou aprann mouvman yo ki ak ligaman kòm byen fasil tankou nan fòmasyon nan Pavilion la.

Tandans nan fè jimnastik dans

Chwazi yon direksyon nan fè jimnastik dans ka dwe baze sou karakteristik yo ki nan karaktè l 'yo. dans Aerobic se pa sèlman ki vize a kenbe fòm yo ak nan yon kondisyon ki ekselan ak amelyore pwòp sante yo, men tou, ogmante estim pwòp tèt-. zòn divès fè jimnastik dans ede w vin plis konfyans nan tèt yo ak nan kapasite yo.

Pou ti fi ki ta pito aktif ak enèjik aktivite, ideyal pou fè jimnastik yo dans Amerik Latin nan. mouvman dinamik ak sensual fè kò pafè ak bèl nanm nan.

dans dezabiye devlope plastisit ak fleksiblite, fè pwomosyon emansipasyon epi li ba konfyans. Sa a se yon direksyon mwens dinamik ak ti efò fizik. Ton kò ak atitid bon jis bay la.

Hip Hop ak wòch 'n' aerobic woulo liv gen ladan rit mouvman, etap sa yo sote ak ligaman senp ranfòse misk, amelyore kowòdinasyon ak ogmante plastisit.

Total de kantite klas pou chak semèn pral fè figi ou pafè epi yo santi bèl bagay.