Djondjon kalori soup satisfè tout kontrent yo nan rejim alimantè ki strik

Mangonmen sou figi l 'ak vle jwenn yon ren gèp, anpil yo ap kòmanse panse osijè de ki jan ak ki si l ap manje soup kapab. Men, nan pouswit la nan fòm ideyal, ki pi bliye sou prensip nitrisyon apwopriye, bezwen nan respekte balans lan nan eleman nitritif. Kèlkeswa sa ou ka rejim alimantè a, bay moute soup la se pa sa valè li. Natirèlman, si ou pèdi pwa, gra bouyon an vyann se pa pou ou, men soup la legim limyè yo pral pi akeyi. Sou bouyon kalori nan legim pa enkyete w, ou kapab peye, menm avèk rejim alimantè a trè sevè.

Men, si ou vle plis ak bon plat kou premye, Lè sa a, prepare tèt ou soup djondjon. ba kontni CALORIC li yo, sa a plat ka san danje manje nan manje midi. Sepandan, li se pa nesesè pou ajoute pou li bèt oswa legim grès, pasta, yon varyete de sereyal oswa fè zazharku. Li tout fè plat la pi nourisan, men se kantite a nan kalori nan chak pòsyon anpil ogmante.

Si ou vle kalori soup la djondjon te minim, lè sa a li dwe prepare jan sa a. Pran dyondyon yo, ki baze sou ki w ap kwit manje bouyon an. Yo ka kòm sèk ak fre. ka Bon soup te fè soti nan tout klas: dyondyon anfòm, dyondyon zuit, chantrèl, dyondyon porsini ak anpil lòt moun. Si ou te fin chèch nèt, lè sa a asire w ke ou pre-tranpe yo nan dlo frèt. Se pou yo kanpe pou omwen 15 minit. Apre sa desann dyondyon yo nan yon marmite ak bouyi, souch bouyon an ki kapab lakòz. Nou pa bezwen pè yo sèvi ak li pou fè manje, kalori djondjon soup sou li pa pral depase 20-30 kilokalori, valè nitrisyonèl li yo pral depann sèlman sou itilize legim. Kalkil la se pou chak 100 gram nan fini pwodwi, ki baze sou sa a, kantite lajan an nan pòsyon ou ka ajiste tèt ou. Men, si nou pale sou sòs la kalori sa yo, li se ti kras pi plis pase valè an nòmal nitrisyonèl ak te la san sik se 3 kilokalori pou chak 100 g

Pou soup pou kwit manje plis prepare lè l sèvi avèk filtre fongis bouyon. Ajoute pòmdetè, kawòt, pwa vèt, zonyon yo. pa enkyete kalori soup djondjon ak pòmdetè pa gen dwa depase 40 kalori, menm si ou fè yon epè nourisan bouyon legim.

Si ou pa renmen zonyon, ou pa ka ajoute li. Si ou vle, mete zonyon an antye nan yon marmite ti ak trape li nan fen pou kwit manje. Li ajoute yon gou enteresan nan soup la, men ou pa bezwen manje li. Anplis de sa nan sa yo legim, ou ka ajoute tomat, pre-kwit chou, pwa ak vèt, kalori soup djondjon paske yo pa pral chanje anpil.

Si ou se sou yon rejim alimantè ki yon fwa ou ak fanmi ou vle bay tout manje, Lè sa a, pa fòse yo manje soup ou yo. Otsypte pou tèt li kantite lajan an dwa nan soup, ak drenaj ki rete prèske tout likid la ak vide legim yo ak yon ti kantite lajan nan bouyon nan blenndè la. Li ta dwe nice si ou fè divizyon an menm pandan pou kwit manje. soup la pou kay la konplètman pòmdetè sa ap ase pou, zonyon, kawòt, ak, nan kou, dyondyon. Kite rès la nan legim yo nan yon bouyon.

Avèk blenndè a ou ka prepare soup ekselan pou fanmi ou, pa bliye ranpli li ak lwil oliv oswa krèm grès, gani avèk krouton sou tèt. Sa a pral ogmante siyifikativman kontni an kalorik nan soup djondjon epi remèt li yon gou enteresan. Apre sa, ou yo pral kapab ba l manje tèt ou ak yon manje bon gou dyetetik ak tout rès nan fanmi an - yon soup pure remoute kouraj.