Dyondyon zuit: kontni an kalorik ak konpozisyon

Chanpiyon rele dyondyon gwo ki grandi nan gwoup, anjeneral, nan Woods yo. Akòz kwasans lan rapid ak undemanding ak grandi yo sou fèm. Yon pwodwi konsidere kòm yon délikatès ak dyetetik. Gou a nan dyondyon sa yo, se menm jan ak vyann poul. Anpil avantaj nan kò a ka pote zuit. pwodwi kalori pèmèt yo sèvi ak li ak lè depase pwa. Men, ou toujou bezwen konfòme yo ak mezi yo mande nan nou tout.

estrikti

Oyster gen ladan vitamin C, B, ak pwoteyin. teksti yo se mou ak sansib. Nan fongis gen sèl mineral. Dapre sa ki ekri nan kalsyòm, fosfò, fè, yo devan yo menm vyann bèf, kochon, poul. Vitamin B3, gen 10 fwa plis pase legim.

Pwodwi a gen riboflavin, Vitamin B3, B5, tyamin. Li se moun rich nan kòb kwiv mete ak potasyòm, mineral nesesè pa kò a pou distribisyon enèji.

kalorifik valè

Nan 100 g. pwodwi gen 0.41 gr. gen anpil grès, 4.17 g. idrat kabòn, 3.3 c. pwoteyin. Akòz konpozisyon sa a itil nan yon rejim alimantè ki an sante ta dwe gen ladan zuit dyondyon. Kalori pou chak 100 gram yo kapab diferan depann sou kalite a nan pwodwi:

• dyondyon fre - 38 kilokalori;
• bouyi - 23 kilokalori;
• fri - 50-59 kilokalori;
• vapè - 75 kilokalori.

Sa a ta dwe konsidere lè desen moute meni an. Se pwodwi a nan nenpòt kalite konsidere yo dwe ba-kalori. Low endèks glisemi (15) gen dyondyon yo zuit. Kalori pèmèt ou sèvi ak yo ki vle pèdi pwa, ak dyabèt, kòm yon pwodwi nan konsantrasyon nan sik leve yon ti kras.

benefis

Tout dyondyon yo presye pou konpozisyon yo kòm byen ke zuit la. Pwodwi kalori ki ba, kidonk li se efikas nan rejim alimantè a. Pou dè milye ane, djondjon itilize kòm yon engredyan gastronomik ak medsin. Yo itilize yo nan medikaman Chinwa kòm yon Tonik pou sistèm iminitè a. Sa a se pwodwi yon anpil nan eleman itil.

Syantis yo te pwouve antioksidan dyondyon efè zuit, ki sèvi kòm pwoteksyon nan selil kò. ta dwe pwodui sa a dwe itilize yo amelyore sistèm iminitè a. Li pwoteje kont viris, bakteri ak parazit. An 2008, sou baz la nan rechèch li te jwenn ke ekstrè zuit pwoteje kont devlopman nan tete ak kansè nan kolon.

Pou anpeche gaye nan E. coli ak Staphylococcus, yo ta dwe manje zuit. kontni kalori nan pwodwi sa a pèmèt yo manje regilyèman. Chanpiyon yo bezwen pwoteje tèt ou kont anemi, paske yo gen yon anpil nan fè, menm plis pase nan vyann wouj ak bèt volay.

estabilizasyon Presyon gen rapò ak pwopriyete yo vle. Sa a se akòz kontni an nan potasyòm, ki te itilize nan medikaman nan tretman an tansyon wo. Pwodwi a pèmèt yo trete konstipasyon akòz kontni an fib. Pou fè sa, nutrisyonist rekòmande yo sèvi ak li regilyèman. Oyster diminye asidite a nan vant lan, osi byen ke elimine nematod - yon kalite espesyal nan vè ki poze danje pou pou sistèm dijestif yo. Chanpiyon redwi risk pou yo maladi kè.

itilize nan

Kalori fre zuit diferan de moun kwit oswa konpòte. Chanpiyon yo apwopriye pou vinegar. Yo fè yon bon gou kou premye ak dezyèm. Yo yo se gwo pou tout moun. Nan Western kwizin pwodwi Ewopeyen an te ajoute nan kou prensipal la, se konsa ke li te akeri yon gou espesyal. Si sèk ak moulen dyondyon yo, ou jwenn yon séchage bon plat.

Vyann lan ak jwèt yo se pafè egzakteman zuit. Kalori 100 g. pwodwi a se tèlman ba ki plat la pral apwopriye pou moun ki ap rejim. Ak pwason pwodwi se pi bon pa konbine. Chanpiyon yo te itilize nan salad, pye, fouraj pou gato ak lòt asyèt.

aksidan

Pa gen efè negatif pa obsève, si boule nan modération zuit. Konpozisyon an ak kontni CALORIC nan pwodwi a pa pral pote domaj nan kò a, si dyondyon yo yo okipe kòrèkteman. anvan tout koreksyon zuit dyondyon yo, tankou lòt dyondyon, gen kitin, ki pa trete pa kò an. Pou destriksyon nan estrikti a nan eleman nan zuit se koupe an moso ak Lè sa a kwit nan yon tanperati segondè.

Chanpiyon mal ki asosye ak sèvi ak yo nan anvan tout koreksyon epi manje kwit se absoliman ki an sekirite. Oyster nan gou tankou dyondyon blan ak Russula. Ak bon sant yo sanble ak sant yo fè pen te fè soti nan farin frans RYE. Èske yo jwenn nan remoute kouraj nan fongis, men an menm tan an, ki ba-kalori.

depo

Chanpiyon yo gate, ki gen ladan zuit. Pou yo, bon jan kalite vantilasyon ki pi enpòtan. Pwodwi yo pa ta dwe fèmen nan yon sache plastik. Yo mete yo nan yon frijidè nan yon tanperati ki -2 degre. Anba kondisyon depo sa yo dyondyon kenbe gou ak bon sant.

Li pi bon nan magazen dyondyon yo zuit nan frizè a. Sa a prezève gou yo. Glase pwolonje lavi sa a ki etajè ki rive jiska 4 mwa. Si yo bouyi anvan lè w konjele, ka pwodwi a dwe mete yo nan frizè a pou sis mwa. Nan bwat konsèv ki estoke jiska 1 ane, men nan yon kote ki fre. Nan magazen an ou dwe chwazi sèlman dyondyon bon jan kalite zuit ki pa gen okenn tach nwa, limon ak odè.

Chanpiyon nan pèdi pwa

Debarase m de pwa depase, rejim divès kalite. Si yo ka itilize, ak dyondyon zuit. pwodwi kalori pèmèt sèvi ak li yo pandan nòmalizasyon pwa. Se sèlman nan genyen li vrèman te ede, li se nesesè yo chwazi kòrèkteman.

Chanpiyon kapab achte nan makèt la. Sa a se avantaj prensipal yo. Yo lakòz efè tèmik, se konsa pa gen okenn engredyan danjere nan yo. Ak mèt pwopriyete prive ka kolekte kado yo nan lanati nan wout la, ki se poukisa yon anpil nan sibstans ki sou nesesè nan yo. Pa zanmitay anviwònman an pwodwi kapab lakòz anpwazonnman ak gaz.

Pou rejim alimantè pafè dyondyon zuit, dyondyon, chantrèl. Si byen sere yo, lè sa a yo yo estoke pwopriyete itil. Li enpòtan pou ke pandan kwasans lan pa gen okenn òmòn kwasans yo te itilize.

matènite

Benefis zuit afekte kò a nan fanm ansent. Yo sèvi kòm yon sous nan pwoteyin ak vitamin, rejim alimantè a vin pi divès ak yo. Avèk itilizasyon modere pa ap mal.

Men, anvan manje ti bebe a se pi bon yo pa manje dyondyon. Apre sa, li se dezirab yo prezante yo nan dòz piti pou fè pou evite entolerans. Paske toksin yo nan dyondyon kapab danjere epi yo ta dwe sibi tretman tèmik, osi byen ke achte nan men ou fè konfyans manifaktirè yo.

pou timoun

Pwodwi yo yo san danje pou timoun an konparezon ak legim lòt, ki kapab bakteri danjere. Si byen prepare epi sere yo, lè sa a yo ka itilize regilyèman. Nou jis bezwen chwazi fason ki apwopriye a nan pou kwit manje. Anvan sa dyondyon ta dwe trete ak dlo bouyi.

djondjon nan zuit gen yon blan, se konsa li se pi bon konbine ak legim bouyi oswa vapè. Yo fè ragou gwo, kaswòl, lòt kalite sòs. Asyèt yo remoute kouraj ak ki ba-kalori. Jis pa sèvi ak yo nan mitan lannwit. Plis pase twa fwa yon semèn yo manje yo pa rekòmande, pou fè pou evite dabitid.