Efektif rejim alimantè pou 3 jou: revize

Efektif rejim alimantè pou 3 jou: Lejann oswa Reyalite? Èske gen nenpòt sistèm pouvwa a, nan ki ou ka voye jete yon kantite siyifikatif kilogram nan yon ti tan?

Ki jan zafè kanpe

Entènèt la se kounye a plen nan tout kalite opsyon, Ki jan yo pèdi pwa, "jis bwè yon vè nan mitan lannwit .." oswa yon bagay tankou sa yo, men an reyalite yo nan lòd yo pèdi pwa, ou bezwen andirans ak volontè. Men, kesyon an se: mwen gen yo mouri grangou tèt ou oswa voye jete soti pi renmen ou, men entèdi pwodwi chita sou yon rejim alimantè ki an patikilye pou de ou twa mwa? Eske li posib yon jan kanmenm diminye peryòd sa a?

Reponn - li se posib. Sa a se ekzakteman ki sa tout nan fèt sistèm pouvwa apwopriye anba definisyon an nan "rejim alimantè ki pi efikas pou 3 jou."

conducteur rejim alimantè

Konbyen liv ka voye jete? Soti nan twa a senk.

meni rejim alimantè pou premye jou a sèlman manje yon sèl konn kwit nan fou san yo pa sèl, poul san yo pa po. Li rekòmande yo divize l 'nan twa manje. Sou dezyèm jou a nou manje san gram sale vyann bèf (tou yon santèn gram pou manje maten, manje midi ak dine). twazyèm jou a nan bwè. Li pèmèt jiska senk pòsyon nan kafe nwa (pa gen okenn lèt ak sik la plis).

Li se sèlman rejim alimantè pwoteyin. Li pèmèt ou byen vit ak byen jete pwa. Mèsi a li, ou ka an menm tan an ranfòse sistèm nan miskilè.

vejetaryen rejim alimantè

Ou ka pèdi jiska twa kilogram nan rejim alimantè a twa jou.

plan pouvwa: premye a ak dènye (twazyèm) jou a nou manje legim, dezyèm lan - fwi a. Pandan legim an nan jounen an pou manje maten kat tomat konn kwit nan fou ak ji legim, kafe oswa te avèk sitwon (bwè san yo pa sik). Pou manje midi, yon chwa nan swa sòs salad konkonb (konkonb ak zonyon sezon prentan), oswa yon sòs salad vèt. Bwason yo se menm bagay la. Dine vapè oswa dlo bouyi legim (chou, epina ak yon ti kras ji sitwon). Bwè te avèk sitwon.

Pandan jounen gen manje maten sòs salad nan fwi nan pòm, zoranj ak chadèk. Manje midi, epi dine ak mwatye kite nan sòs salad melon. Pou manje maten ou ka tou bwè kafe oswa te avèk sitwon. Akòz rejim alimantè a ba-kalori nan fwi ak legim, rejim alimantè sa a pou 3 jou efikas. Reviews souvan trè chofe osijè done. Moun sa yo ki ki pa abitye apresye nan vyann yo pral difisil. Paske kò a yo pral mande pou pwoteyin. Men, pou vejetaryen se rejim alimantè a pafè!

Express-rejim alimantè "twa pou twa"

Vit epi yo efikas rejim alimantè pou 3 jou bay rezilta nan twa kilos - byen yon bon rezilta, bay sa se tankou yon pwosedi itilize lè yon bezwen ijan yo pote figi a nan lòd la, epi yo pa si ou deside seryezman ". Pran sou tèt yo"

Premye meni jou

500 ml dlo gazeuz dwe fasil yo bwè imedyatman apre Awakening. Sa a pral mete kò a nan sistèm jeneral ak dijestif espesyalman benefisye nan travay. Epitou, sa a pa pral overeat nan manje midi. Manje maten, nan chemen an, yon vè lèt. Nan li, nan bouch ou, ajoute yon kwiyere nan siwo myèl oswa yon kwiyere nan kakawo.

Apre yon kèk èdtan ou bezwen manje chadèk. Apre yon kèk plis - dine 200 gram nan tete poul bouyi ak yon sòs salad nan legim fre, ki se pèmèt yo ranpli yon kiyè nan lwil oliv.

Gen yon ka nan yon lit yogout anpil grès goute ak anpil (li: tout sa ou renmen, oswa jan ou vle) bouyon legim pou dine. Li se prepare jan sa a: nan pwopòsyon an nan yon sèl ak yon mwatye lit dlo ki nesesè yo pran yon liv nan kawòt yo ak kòm anpil tomat, ak yon anpoul. Chak ajoute epis nan bouch ou, men ou pa kapab ajoute sèl. Anvan ou ale nan kabann ou ka bwè yon vè ekreme yogout.

Menu dezyèm jou

Yon fwa ankò, imedyatman sou Awakening bwè dlo. tas Dejene nan yogout, yon ti goute yon koup la èdtan yon santèn ak senkant gram nan yogout anpil grès oswa anpil grès krèm tounen yon santèn mililit (chwa ou). Manje midi bouyon legim (dapre resèt la menm jan ak sou premye jou a nan dine a). Nou manje pou plezi.

Nan ti goute fè ji chadèk. Pou li ta pran de ak yon jwise fwi.

Pou dine - de san gram oswa kodenn bouyi oswa pwason konn kwit nan fou. Te ajoute sa a sòs salad.

meni an nan twazyèm jou a

Tradisyonèlman bwè dlo imedyatman apre Awakening. Dejene se menm jan ak manje maten premye jou a - yon vè lèt ak yon kiyè nan siwo myèl oswa kakawo. Rete san yo pa yon ti goute ak yon kèk èdtan pita nou manje santèn ak senkant gram nan fwomaj Cottage anpil grès oswa yon kantite lajan ki sanble nan yogout anpil grès, yon pwodwi ou ka ajoute yon ti gout siwo myèl, lè sa a bwè yon vè kefir.

Goute gen ankò (te kapab twazyèm jou a dwe dekri kòm plis rijid pase lòt la, men an menm tan an, li benefis ki sòti nan yon manje maten remoute kouraj / dine).

Dine legim kantite lajan sòs salad nan twasan gram (renouvèlman medikaman anyen se enposib) oswa konje nan kodenn, vapè (de san gram).

Rejim tounen lèt ak fwi

Ki kantite ou ka pèdi sou yon rejim alimantè ki twa jou: yon minimòm senk kilogram.

meni rejim alimantè ki baze rejim alimantè vin fèrmante lèt konn kwit nan fou. Si sa a se yon pwodwi letye pi renmen, tankou yon sistèm ekipman pou pouvwa se prèske pafè. Meni an tou te gen yon rejim alimantè, vyann anpil grès ak fwi / legim. Se konsa, efikas rejim alimantè fwi pou 3 jou ka byen ran kòm rejim alimantè a nan "yo". kous la ekipman pou pouvwa - twa fwa yon jou.

premye jou

Fwad fèrmante manje maten konn kwit nan fou (pòsyon san mililit - varye mwatye yon glas) ak mwayen pòm gwosè (dyamèt = sou sèt santimèt san gram).

Pou manje midi, fè yon bon gou sòs salad fwi nan kiwi, frèz ak anana ak tann nan ki kantite lajan an total nan yon sèl san gram, kòm yon ranpli se mwatye yon tas lèt tounen.

Dine vyann - poul, kodenn oswa lapen, yo chwazi nan - $ 100 Lè sa a nou ajoute yon sòs salad legim nan nenpòt ki legim ki ba-kalori - chou oswa kawòt (oswa yon konbinezon de tou de), tomat, konkonm, Burak. Li dwe tou fèt sèlman yon santèn gram (yon pòsyon estanda nan rejim alimantè sa a). Èske yo kapab rampli ak ji sitwon.

Anvan ou ale nan kabann bwè yon lòt pòsyon nan lèt cho tounen.

Dezyèm jou a

Fèrmante lèt konn kwit nan fou pou manje maten + nenpòt labouyl (pa smoul!), Tout yon santèn gram.

Manje midi sòs salad yè an - 200 gram.

Manje 150 gram nan vyann dyetetik ak coleslaw (yon santèn gram).

Anvan ou ale nan dòmi ankò, cho fèrmante lèt konn kwit nan fou (nan yon estanda sèvi kòm manje maten).

twazyèm jou a

Dejene konsiste de twa tranch nan lèt tounen oswa sòs salad melon fwi (pòm anana + + kiwi = 200 gram).

Pou dine ankò e ankò ryazhenka sòs salad, men fwa sa a soti nan fwi tankou anana, frèz, kiwi ak bannann. Nan pòsyon kondisyon yo se menm bagay la.

Manje mèg, pwason konn kwit nan fou (150 gram) ak yon santèn gram nan leti chou, ki te ranpli avèk ji sitwon.

Bedtim fè bwason nan lèt tounen ak bè fre (total 200 ml, pwopòsyon an nan yon sèl nan yon sèl).

Revi

Trè efikas rejim alimantè pou 3 jou, nan kou, pèmèt ou klè nimewo a yo presize pou kilogram, men yo nan lòd yo imedyatman yo pa t 'tounen vin nan yon prim, depi li se tou ki nesesè yo ak anpil atansyon swiv rejim alimantè a.

Fondamantalman, revize pozitif, espesyalman sou rejim alimantè a twa jou ak rejim alimantè pwoteyin sou lèt tounen - olye grès fèrmante pwodwi lèt ede pèdi pwa, epi yo pa t 'santi anpil grangou. Anplis de sa, tout rejim yo trè bon plat diskite pi wo a.

Pèdi pwa ak plezi!