Pèdi pwa ede pwovèb

Si yon moun vle pèdi pwa, li ka aplike pou yon metodoloji entèdi syantifik ak délikatès konte kalori manje. Men, pou moun ki vle fè li byen vit epi san anpil efò, gen metòd ki pa mande pou konesans nan fòmil matematik ak tan konsome.

Li se ase yo swiv kèk règ debaz yo, ki se enkòpore nan bon konprann nan popilè pi popilè. Sepandan, nou te fè kèk chanjman ak gen te ajoute yo an akò ak tandans modèn nan nitrisyon.

konte kalori

Èske li kalori konte enpòtan? Vreman vre, jan yo pèdi pwa nonm lan si li te toujou ap okipe ak kèk bagay nan travay? Eksperyans di nou ke si nou kòmanse trete aksyon sa a avèk anpil atansyon ak délikatès, lè sa a pi bonè oswa pita moun nan vin obsede.

fòmil matematik yo ap kòmanse okipe yon plas enpòtan nan lavi l 'ak nan sak li, li kenbe liv referans sou konpozisyon sa a nan pwodwi yo, kalkilatris ak kal ki piti yo. Pi bonè oswa pita, tankou yon atitid ka fè li an otaj nan yon rejim alimantè ki baze sou kont kalori, kidonk, ou ta dwe eseye pou fè pou evite depandans sa a epi kenbe saniti ou yo.

Yo nan lòd yo pèdi pwa, li se ase yo konnen prensip yo jeneral ak elimine oswa anpil redwi kantite sèten pwodwi itilize. Pou egzanp, li se dezirab yo bliye sou griye a tout antye, fimen epi yo te konpoze de grès vizib, ak pou soti nan machandiz konn kwit nan fou yo manje sèlman konplé pen.

Menm pi bon diminye konsomasyon kalori sèvi ak metòd la vizyalizasyon. Pou egzanp, si ou fè yon bagay ou reyèlman vle, divize an de pati, epi pou manje yon sèl mwatye. Li pral retire nan sache oswa pòch gid, ak balans. Anplis de sa, ou ap oblije sispann soufri kalkilatris a nan espwa a pèdi pwa lè lòt moun jwi manje a bon gou ak yon diskou tab bèl.

Fòmil rejim ak bon konprann popilè

Kòm bon konprann popilè teste pou syèk ak sijere ke ou bezwen manje manje maten nan manje midi yo dwe pataje ak yon zanmi, dine ak bay lènmi an, se pou nou konsidere li nan plis detay.

Vreman vre, manje maten jwe yon wòl dirijan nan rejim alimantè a chak jou. Paske nan bon jan kalite li depann lajman sou pèfòmans nan nan moun nan nan apremidi a. Anplis de sa, mond nou an ap chanje. Epi nou pa kapab konnen davans si nou yo pral kapab manje byen epi yo, apre demann lan pèdi pwa, voye jete nan vant lan omwen yon ti pòsyon nan manje nan aswè an.

Sepandan, ou pa ka jwenn ase pou yon repa maten jis pou jounen an. Se poutèt sa, nou pa pral dwe visye, epi pataje ak lòt moun, menm manje maten yo. Anplis de sa, nou fè l 'menm anvan menm yo dine. Manje midi pral pèmèt pou pi bon swiv rekòmandasyon yo nan pouvwa a nan miltiplikasyon, yo pral boure nou, ak aparèy gastwoentestinal pa pral tension yo nan yon tantativ dijere lavalas la pran ak sèl la, ak yon pwodwi manje maten remoute kouraj.

Dine okipe yon plas enpòtan nan rejim alimantè a an jeneral. Sou yon bò, li se gen entansyon satisfè moun jouk aswè a, ak sou lòt la - pa ta dwe yon chay l 'tou. Se poutèt sa, dwa a bon konprann popilè - yo ta dwe dine kapab pataje ak yon zanmi, oswa jis yo sèvi ak sèlman mwatye nan kantite lajan an abityèl yo manje.

Goute se yon egzèsis itil. Kòm byen ke manje midi, li te ede yo distribye rejim alimantè ou plis respire pandan tout jounen an, epi li toujou se pa yon "fwi entèdi nan aswè a." Yon ti goute limyè ka fè moute pou sa ki te bay lòt la pandan dine. Ak nan menm tan an yo prepare òganis lan pou grangou aswè.

Grangou? Sa a se pa totalman vre. Pwoveb se sèlman an pati dwat. Paske lènmi an se pa twò vo dega, ba li plen dine l 'avèk espwa nan Bondye a yo debarase m de pwa depase. Se poutèt sa, pran pòsyon nòmal ou yo nan manje ak divize l respire nan kat pati. Nenpòt nan moso sa yo - pou ou.

An menm tan an, sonje ke li se lannwit pase, yon pran tan nan travay pa nesesè. Jwi manje ou dousman. Pi long la ou fè l ', pi bon an ou pral satisfè pòsyon ou yo. E li pa bezwen yo dwe sekrè soti nan tout wout yo nan frijidè a anvan ou ale nan dòmi pou operasyon an, codenamed "pen sot pase yo nan sosis pou nwit la la."