Èske mwen ka download laprès la pandan gwosès: tout "avantaj yo" ak "enkonvenyans"

Anpil manman lespwa souvan mande: "Eske li posib poum download laprès la pandan gwosès oswa ou pa," Kòm ou konnen, anpil doktè diskite ke fò misk nan vant anpil senplifye pwosesis la nan akouchman. Sepandan, anvan yo gwosès li se pratikman pa gen moun panse, men nan peryòd la anpil nan manman lespwa kòmanse parèt panse sa yo. Nan atik sa a nou pral eseye dekouvwi detay yo ou enterese nan sijè sa a.

Eske li posib lè planifikasyon yon gwosès balanse laprès la?

Bonjan misk nan vant - li se yon sipò bon pou matris la ap grandi pandan gwosès. Si ou se yon bon bout tan lanse laprès la, ak Lè sa a yo te kòmanse planifye yon gwosès, Lè sa a, bay moute antyèman sou sa a se pa sa nesesè, ou sèlman redwi chay la. Li se dezirab nan moman sa a yo kòmanse yon egzèsis chak jou. Fòmasyon ka dire sèlman sou 15 minit, men yo dwe regilye. Li se tou vo sonje ke ou pa kapab balanse yon laprès san yo pa preparasyon, kòm yon rezilta, yo ka gen pwoblèm ak do l '. Li nesesè, nan tèt ansanm avèk antrenè a, diminye chaj la sou misk ki nan vant la epi yo pa twòp l 'ak fè egzèsis.

Nan ki peryòd nan gwosès ou ka download laprès la?

Natirèlman, nou pa ta dwe bliye ke tout fanm pandan peryòd sa a pran plas nan diferan fason, se konsa premye bagay la ou bezwen konsilte yon doktè oswa yon yon antrenè ki espesyalize nan zòn sa a, epi chèche konnen si wi ou non li se posib yo balanse laprès la pandan gwosès pou ou. Se sèlman lè sa ou ka kòmanse fè egzèsis. Nan de oswa twa premye mwa yo li se entèdi nan download laprès la pandan gwosès, kòm peryòd sa a se nesesè yo ak responsabilite pran swen nan vant ou. Reyalite a se ke nan moman sa a anbriyon an se toujou nan KONSEPSYON la nan eta a epi yo pa trè byen tache ak matris la, kidonk, ou bezwen vrèman pwoteje vant ou. Ak nan katriyèm mwa a nan plasenta a kòmanse fòmasyon li yo, se konsa nan peryòd sa a se deja posib yo piti piti chaje misk yo nan vant. Sepandan, ou bezwen konnen sou sa ki se entèdi totalkapital balanse vant la pi ba nan yon pozisyon nan kouche. Epitou pa bliye ke laprès la wòch avèk anpil atansyon, tou dousman ak san yo pa estrès soufwans.

Ki jan fè egzèsis yo pandan gwosès?

Premye a tout, ou bezwen pale ak yon antrenè pwofesyonèl, ki moun ki ap fè, ki sa pozisyon ki pi bon yo chwazi pou ou. Nan ka jeneral yo pi bon egzèsis sa yo:

• Nan yon pozisyon chita pou avanse pou pi bak (ou ka chita sou chèz la). Le pli vit ke ou santi ou tansyon nan misk nan vant ou, tounen nan pozisyon orijinal li.
• Chita sou yon chèz, leve ak pi ba janm yo.

Pwofesyonèl konseye yo chwazi klas fitball, tankou nan tan kap vini an li pral ede w detann nan akrochaj yo an premye.

Nan nenpòt ka si ou fè egzèsis li enposib pa yo peye atansyon sou reyaksyon kò ou la. Si li fè m mal laprès la pandan gwosès, ogmante vitès batman kè, souf kout, oswa gen kèk feblès, li se nesesè yo imedyatman kanpe egzèsis la. Li se tou vo sonje ke si ou pre-KONSEPSYON se pa sa angaje nan espò, li se pi bon pa yo kòmanse, kòm trape an apre peryòd sa a ou pa jwenn. Men, si ou se yon bon bout tan angaje nan espò, ap pale ak doktè ou pandan peryòd sa a ou ka kontinye fè sa, se sèlman konsiderableman fasilite chay la.

Èske mwen ka download laprès la pandan gwosès: kontr

Anvan ou fè nenpòt ki pwogram egzèsis, konsilte jinekolojist ou yo. Doktè a pa sèlman konseye epi distribye chay la pou ou, men tou, yo chèche konnen si li se posib yo balanse laprès la pandan gwosès pou ou, epi si pa gen okenn kontr pou sa. Faktè ki pi danjere se menas la nan revokasyon, Se konsa, si gen yon sèl, li nesesè bay moute nenpòt ki charj pou peryòd la tout antye. Rezon ki fè la pou sa a pouvwa gen yon ton ogmante nan matris la, doulè nan zòn nan pi ba nan vant ak survèyans. Si doktè a ankouraje yo sispann oswa patisipe soti nan fè egzèsis la, li se absoliman nesesè pou koute li. Nou dwe sonje sa ke chay la, ki fè yo ki fèt diminye pwa ak amelyore ton nan misk, se senpman kontr pandan gwosès la.

Yon kèk ti konsèy pou manman jenn

Lou chaj kò ou ak toujou ap angaje yo nan espò pandan gwosès se enposib. Asire ou ke ou pran repo nan peryòd nan devlopman fetis la. Gen peryòd enpòtan nan gwosès, anjeneral 12-13, 20-24 ak 28 semèn. Nan tan sa a li se pi bon yo sispann ekzekisyon an nan aktivite fizik e menm pou fè pou evite sitiyasyon ki bay strès. Si gen omwen kèk ensèten nan repons lan mwendr nan kesyon an nan si wi ou non li se posib yo balanse laprès la pandan gwosès pou ou, li se pi bon evite fè sa, paske manman ki ansent lan dwe sonje sa ke sante tibebe a ki pi enpòtan pase nenpòt lòt bagay. Pandan peryòd sa a, nenpòt aktivite fizik nan yon sèten mezi, yo ka danjere e lakòz irevokabl domaj nan timoun nan, kidonk li se yon mil fwa yo panse ak peze tout sa ki regrèt sou pafè. Natirèlman, sekirite se yo transfere fè egzèsis pou peryòd la aprè nesans la.