Èske ou sèten ou bwè dlo kòrèkteman? 16 ka lè li pa konsa

Si ou pa bwè pandan plizyè jou, kò ou ap soufri. Men, lide a ke ou bezwen bwè uit linèt yon jou se pa totalman kòrèk. Teyori sa a pa sipòte pa nenpòt etid klinik. Moun yo pou kèk rezon wè rekòmandasyon sa a kòm reyalite, men inyore lefèt ke pi fò nan likid ki nesesè yo deja genyen nan yo nan manje yo. Koulye a, dlo a toujou ap rekòmande bay tout moun ki vle pèdi pwa, ak ane pase a lavant yo nan dlo nan boutèy te rive nan yon nivo dosye. Natirèlman, nivo a nan hydrasyon kò ki enpòtan, men se pa nan fòm lan nan ki li se ofri nan mòd. Chache konnen si ou fè anyen mal!

Ou pa pran an kont dlo a ki genyen nan manje

Prèske ven pousan nan konsomasyon likid se soti nan manje solid, espesyalman legim ak fwi. Natirèlman, ou bezwen kontwole konbyen dlo ou bwè, men ou ka ranplir stock la ak legim yo. Pou egzanp, yon konkonb konsiste de dlo plis pase katrevendis pousan. Leti, seleri, tomat, pastèk, chadèk ak piman vèt - tout pwodwi sa yo konpoze de dlo. Anplis de sa, yo gen yon anpil nan vitamin ak eleman nitritif. Manje yon pousantaj enpresyonan nan likid ki nesesè a se yon bon fason reyalize objektif ou nan yon mòdvi an sante, se konsa eseye pran sa a nan kont nan rejim alimantè ou epi ou pa konte sèlman sou bwè.

Ou bwè twòp

Anpil moun bwè ase, koute swaf. Si ou fòse tèt ou bwè plis, ou ka twòp li. Dlo a ka tout bon twòp, ki menm enmi kò a. Nivo sèl la nan ka sa a anpil redwi, sa ki ka mennen nan èdèm nan sèvo, kriz malkadi ak koma. Anba kondisyon nòmal, ou bezwen bwè twòp pou reyalize eta sa a, sepandan, si ou kouri oswa swe twò intans, ou ka byen vit vini nan yon eta konsa. Pou evite sa a, ou bezwen kontwole balans lan nan elektwolit.

Ou se nan gremesi refize kafeyin

Ou pwobableman konnen ke kafeyin spurs metabolis epi li ede yo konsantre. An menm tan an, anpil ladan yo konvenki ke li ka mennen nan dezidratasyon akòz lefèt ke li aji kòm yon dyurèz. An reyalite, se yon mit. Ou pa bezwen pè jwi yon tas kafe nan maten an! Anplis de sa, li se pwouve ke sa a se yon bwè an sante. Pa anpeche tèt ou nan avantaj li yo akòz Estereyotip!

Ou kite yon vè dlo sou tab la kabann

Si ou bwè anpil anvan ou ale nan kabann, ou gen leve nan mitan lannwit. Eseye diminye konsomasyon likid ou anvan ou ale nan kabann, li pral pèmèt kò ou nan pi bon absòbe dlo. Ale nan twalèt la, anvan ou ale nan kabann, se konsa ke pa gen anyen ta entèfere ak rès ou.

Ou bwè dlo nan boutèy plastik

Sa a se deja yon reyalite lajman li te ye: bwè nan boutèy plastik pa vo li. Boutèy sa yo gen pwodui chimik ki afekte òmòn ki lakòz lakòz nan tou de gason ak fanm, ki mennen nan kansè ak pwa depase. Pi bon jwenn yon boutèy ki kapab itilize ankò epi toujou pran dlo avèk ou.

Ou pa konplete dlo ak sitwon

Si ou ajoute yon koup la tranch sitwon nan dlo a, li pral gou pi byen, nan adisyon, li pral ede w pèdi pwa. Sitwon gen yon antioxydant pwisan, ki ede pou netwaye kò a nan toksin. Anplis de sa, kidonk, ou jwenn yon pòsyon siplemantè nan vitamin C, ki diminye nivo a kortisol, yon òmòn estrès. Asire ou ke ou eseye, se metòd sa a garanti ou.

Ou pa bwè apre reveye

Si ou pa bwè dlo nan maten an, metabolis ou ap soufri. Youn nan fason ki pi senp ak pi bon mache yo met metwopoliten se konsome dlo imedyatman apre Awakening. Bagay la se ke pandan dòmi pwosesis la metabolik ralanti. Anplis de sa, kò a depanse tout èdtan yo lannwit san yo pa likid ki nesesè pou pwosesis diferan. Bwè yon ti kras plis yo aktive travay la nan kò a, espesyalman li enpòtan pou moun ki ap eseye pote tounen nan pwa kò nòmal.

Ou pa bwè dlo lè ou bwè alkòl

Alkòl diminye pwodiksyon an nan antidiuretic òmòn nan kò a, se konsa ke dezidratasyon ka rive. Ou pa ka santi pi bon fason, se konsa eseye bwè dlo òdinè lè ou bwè alkòl netralize enpak negatif nan alkòl.

Ou pa konprann lè ou swaf, pa grangou

Sa a se yon pwoblèm komen. Trè anpil moun konfonn grangou ak swaf dlo. Kòm yon rezilta, lè ou santi ou tankou bwè, ou ka deside manje. Sa a ap mennen nan lefèt ke ou pral jwenn plis kalori pase sa li ta koute. Lè pwochen fwa ou panse sou yon ti goute, eseye bwè yon vè dlo epi tann pou ven minit. Si grangou a toujou pa pase, Lè sa a, ou ka gen yon ti goute. Teknik sa a pral pèmèt ou kenbe figi a nan nòmal la epi kenbe kò a nan yon eta sante.

Ou pa bwè vèt te

Dlo rete dlo, menm si li gen yon sache te. Pou jwenn benefis ki pi, eseye bwè te vèt. Chèchè yo te jwenn ke sa a se fason ki pi efikas sa yo konbat depase pwa: te gen katechins, antioksidan, akselere metabolis. Si ou bwè omwen yon tas nan yon jounen, efè a ka toujou aparan.

Ou bwè te nan boutèy

Wi, te se reyèlman pa gen anyen pi mal pase dlo, men se sèlman lè ou melanje li tèt ou, epi yo pa achte nan yon boutèy. Bagay la se ke etid resan yo te montre: ou bezwen bwè ven boutèy nan te yo nan lòd yo jwenn menm kantite lajan an nan antioksidan ki nan gode a nan bwason an moulu nan kay la. Anplis de sa, se lonbraj la nan ti sa yo jwenn nan lank lan. Yo gen yon anpil nan sik, ki pa pral ede w pèdi pwa, men pito, li pral aji byen kontrè an.

Ou bwè sèlman dlo glas

Ayurveda kwè ke kò a se pi fasil yo absòbe dlo tyèd, san konte li gen yon efè modere sou vant la. Sepandan, ou te ka tande ke dlo frèt akselere metabolis. An reyalite, sa pa konfime pa nenpòt etid. Tanperati dlo a pa enpòtan, se konsa bwè li tou de cho ak frèt.

Ou bwè dlo ki itil nan boutèy

Wi, sa a bwè aktyèlman rele dlo, men gen anpil kalori ak sik tankou nan kola la. Vitamin varyete yo pa nan tout sa ki vrèman itil. Si ou bezwen yon bwè ak gou ak bon sant, jis ajoute yon tranch nan sitwon, frèz ak rekòt pye mant.

Ou itilize sik atifisyèl

Nan kèk varyete bwason gen koulè atifisyèl, gou ak sik. Sa a se trè move. Syantis yo te detèmine ke sukraloz ka aji mal sou reseptè yo ak fòse yon moun overeat.

Ou bwè twò piti lè ou santi ou fatige

Ou pa toujou bezwen kafe pou vivacity. Dlo yo ta dwe bwè pa sèlman pou imidite, men tou, pou ogmante nivo enèji a. Menm dezidratasyon twò grav ka seryezman redwi nivo enèji yon moun. Tout paske sèvo a se katreven pousan dlo. Abilte mantal ou depann anpil sou likid. Bwè yon vè dlo ak avi ki jan kapasite mantal ou amelyore.

Ou pa bwè ase

Dapre done modèn, pa gen moun ki oblije bwè twa lit dlo chak jou. Li vo konnen ke moun ki pi an sante konsome kantite lajan ki nesesè nan dlo, tou senpleman pa reponn nan swaf dlo. Si ou santi ou grangou, bouch ou se sèk oswa pipi ou vin twò jòn, ou bwè twò piti. Pran yon boutèy dlo avèk ou epi bwè regilyèman nan li. Si ou pa fè sa, kò ou ka seryezman afekte.