Estrès pandan gwosès. Ki jan fè fas ak li?

Malerezman, li pa ka rele yo mond modèn se pafè. Gen anpil rezon ki kapab lakòz emosyon negatif ak estrès pandan gwosès. Difikilte ak fanmi pre, papa nan ti bebe ki poko fèt, difikilte finansye, pwoblèm nan travay ou. Rezon ki fè la se pwa senp! Plus, òganis manman an nan lavni nan konplètman rebati, sa ki rive chanjman fizyolojik ak sikolojik, nan konsekans ki gen emosyonèl enstabilite ki kapab lakòz menm estrès la pi grav pandan gwosès ak dlo nan je. Ki sa ki pi enteresan, se twò abondan emosyon pozitif egalize nan yon sitiyasyon estrès pou òganis lan.

Plis pase, estrès la se danjere pou kò a, espesyalman pou manman an. Li soufri kadyovaskilè sistèm, souvan detounen apeti ak lensomni vini. Madanm fin itilize fizikman ak sikolojikman, ki sètènman afekte devlopman nan ti bebe an. Pa gen okenn dout ke gen estrès pandan gwosès, manman transmèt ti bebe a atitid.

Bonjan laperèz ak emosyon negatif nan gwosès byen bonè ka lakòz foskouch nan pita - yo pa eskli nesans twò bonè. Pwolonje estrès pandan gwosès ka lakòz nesans lan nan yon ti bebe ak pathologies ak divès kalite maladi yo. Li se pa etone yo di ke fanm ansent pa ta dwe nève, konsekans yo ka tris anpil.

Depi se balans lan emosyonèl nan peryòd sa a kase, nou ka sèlman goumen kont tout fòm nan emosyon negatif. Ou ta dwe pale sou eta sikolojik ou nan moun sa yo ki yo toujou ap antoure pa yon fanm ansent, espesyalman mari l '. Si mo sa yo pa konnen jan sa nesesè, jwenn enfòmasyon sou sijè sa a, li. Li pa eskli ak konvèsasyon papa timoun nan nan ak jinekolojist a ale. Si moun yo ki pi pre yo konprann kondisyon fanm nan, pi fò nan pwoblèm sa yo disparèt nan tèt yo.

Se konsa, ki jan fè fas ak estrès?

1. Ou pa bezwen kenbe emosyon nan tèt yo, otreman, pi bonè oswa pita pral gen yon eksplozyon reyèl emosyonèl. Li se pi bon fè yon moun tout sa ki bouyi. Mari, pi bon zanmi manman an. Si gen yon te renmen youn, voye jete soti emosyon yo sou papye, Lè sa a, chire, boule, detwi.

2. Si manman an ap travay, li se pi bon yo transfere nan travay la limyè (dapre lalwa a ak yon fanm ansent pa kapab refize li) oswa pran yon vakans long. Li ta libere tèt yo soti nan devwa sèten, déplacement yo osi lwen ke posib sou zepòl lòt la, ak trè fasil yo detann, dòmi, rilaks epi jwi pozisyon ou ak Lè sa a pa gen okenn estrès pandan gwosès se pa terib.

3. Bliye sou sous yo nan enfòmasyon, pote emosyon negatif. Krim, nenpòt negativite, vyolans. Fanm ansent yo trè reseptif a bagay sa yo, eksperyans, koule dlo nan je. Pi bon gade pwogram espesyal sou timoun yo ak bèt yo, li liv sou gwosès ak pran swen pou ti bebe a, koute mizik trankil ak limyè klasik, gade yon komedyen bon ak sinema amizan. Li pral kalme, lis soti emosyon a depase ak estrès.

4. Pa bliye sou trafik la! Fè espesyal egzèsis jimnastik, ale pou yon mache. Espesyalman konbine mache ak ti bebe a Pap nan lavni. Ale sou lanati, ale nan pisin lan naje. lekòl matènite. Ou pa bezwen vire nan yon kazanye! Gwosès - pa yon maladi!

Ta dwe jis aprann yo detann epi yo pa panse osijè de pwoblèm. Manje dwat, obsève woutin nan chak jou. Excellent kontribye nan detant masaj te fè mari mennaj li, fòmasyon an nan sistèm nan respiratwa. Si ou obsève bagay sa yo mansyone anwo-, pa gen okenn efè nan estrès sou gwosès se pa pè!