Fòmasyon Pwogresis Hyu Dzhekmana

Pifò moun ki pa ale nan regilyèman jimnastik la di sou plas sa a se pa trè pozitif, yo di, gen raz ak entérésan. Men, moun sa yo ki pran swen sou sante yo, moun ki rete li, renmen ak krentif kote sa a. Lèt la rezon gen ladan Hyu Dzhekmana, ki moun ki jis pa soti nan jimnastik la yo nan lòd yo bay tèt ou gade nan ou vle kòmanse tal filme yon nouvo sukse. Si nou konpare fòm fizik li yo 2000 ( "X-Gason") nan aktyèl ( "Glouton nan: imòtèl la"), rezilta a se tou senpleman etonan. Ki sa ki se rezon ki fè yo pou siksè yo nan zetwal la Hollywood ak kondisyon trè enpresyonan li fizik?

Tout-an-yon sèl

Egzèsis Hyu Dzhekmana yo redwi pa sèlman nan fè egzèsis la kòrèk epi yo efikas (sou yo pita). Youn nan kondisyon sa prensipal pou akonplisman tankou yon rezilta - bon nitrisyon. Hugh manje 6 fwa nan yon jounen. Chak repa gen tete poul, ki, menm jan di zetwal la, li "mete" kò l 'ak yon efò dènye. Pandan tout jounen an, Hyu Dzhekman bwè yon kantite lajan ki jis nan dlo ak ji. Anplis de sa, li detanzantan pratike tanzantan jèn, sans nan ki 16 èdtan nan jèn ak 8 èdtan manje "fenèt".

Egzèsis Hyu Dzhekmana ak rejim alimantè l 'te mennen l' bay pèfeksyon avèk èd nan konsèy zanmi l 'la - Dwayne Johnson, ki moun ki, li ta dwe te note, nan peryòd ki sot pase a, tou podnabrat mas misk yo.

Kidonk, nitrisyon se yon konstriksyon fondamantal nan yon pati nan kò bèl. Oke, dezyèm detay ki pi enpòtan se fòmasyon nan tèt li Hyu Dzhekmana, ki fè yo divize an 4 hdnevny fann.

Sou premye jou fèt egzèsis yo pou pwatrin ak trisèps nan Madi ponpe moute. Mèkredi - yon jou nan ki Hugh retabli enèji yo ak misk yo. Jedi konsiste de egzèsis sou do ou ak biceps, ak nan Vandredi laprès la ponpe ak zepòl.

Chak fwa yon manm nan youn egzèsis debaz sou gwoup la nan misk chwazi ak twa izole. Se konsa, pwogram fòmasyon Hyu Dzhekmana gen ladan chaj la sou tout gwoup nan misk, respire distribiye yo nan tout semèn nan.

Tout egzèsis yo fèt suransanbl. Pou tout bagay pran yon èdtan ak mwatye nan yon, men se enkli isit la kòm yon 10-minit cho-up ak cho-up, ki dire 20 minit.

Li kapab konkli ke fè egzèsis la Hyu Dzhekmana se nan yon apante èkstrèmeman vit ak entansite la pi gran posib.

Nan fen semèn nan Hollywood aktè a consacrée yoga rezèv tan li nan lòd yo konplètman retabli enèji ou ansanm ak tout kò.

Nan egzèsis yo debaz yo genyen nan pwogram fòmasyon an rive pou laprès ban, skwa, laprès militè ak leve biceps altèr.

Kòm yon egzèsis izolasyon yo te pote soti tout kalite atak, balanse, vyolans e ki rale-ups.

Jodi a aktè a peze 100 kg, epi gen se pa yon ti jan nan grès depase sou kò l 'yo. Nan fòm ekselan Hugh ka wè ak pwòp je yo, l ap gade fim nan ak patisipasyon l 'ki gen tit "Glouton:. Imòtèl nan"

Bote figi - youn nan avantaj ki genyen nan anpil posede pa Hyu Dzhekman. Fòmasyon, kòm reklame nan Star la, bati sou sa k ap pase nan tèt ou yon moun nan sa l ap prepare epi mwen te kapab.