Gonfleman: 9 kòz pwoblèm nan

Si ou regilyèman rive gonfleman, ou itil enfòmasyon sou sijè a. Ou pwobableman deja konnen ke pwoblèm nan premye manti nan wout la yon moun manje. Men, gen lòt rezon, paske nan yo ki ou ka fè eksperyans malèz grav.

Enflamasyon nan trip la

Ou ka gen enflamasyon kwonik nan trip yo, pou egzanp, ki asosye ak kolit oswa maladi Kwòn nan. Si w remake sentòm tankou dyare, san nan poupou a, doulè nan vant, oswa toudenkou pèdi pwa, rezon ki fè yo pouvwa pou ki nan enflamasyon, kidonk, ou ta dwe kontakte doktè ou. Pwosesis la enflamatwa kapab lakòz anflamasyon ak, depi gaz ki te akimile nan trip la akòz domaj nan tisi li yo.

Fache fasil entesten Sendwòm

sistèm dijestif nou an se yon sistèm konplèks nan nè. Chimerik sendwòm entesten se rezilta nan mank de kowòdinasyon ant sistèm sa a ak zantray yo. Struktural, kò a pa chanje, sèlman nan soufri fonksyon li yo. Anplis de sa nan anflamasyon nan pasyan ka rive konstipasyon, dyare, ak doulè nan vant.

dezidratasyon

Li sanble ke bwè anpil dlo se itil pa sèlman pou po, men pou dijesyon. Si ou bwè yon anpil nan dlo, ou diminye chans pou ti anpoul. Si moun nan dezydrate, sepandan, kapab deranje pwosesis la dijesyon. Si kò ou ap eseye goumen efè yo nan dezidratasyon, li kolekte dlo a, epi gen yon gwo vant. Eseye osi souvan sa posib yo bwè nòmal dlo a pwòp elimine kòz la nan anfle a. Petèt, ou pral imedyatman remake ke te kondisyon ou vin pi bon.

Mank dòmi

Li sanble ke yon kantite lajan ase nan dòmi nan mitan lannwit, pa sèlman lakòz fatig, men tou, negativman afekte sistèm dijestif yo. Akòz mank a nan dòmi kò a pwodui kortisol, yon òmòn estrès. Li deranje sistèm dijestif la ak lakòz gonfleman ak konstipasyon. Eseye ajiste orè ou ak fè chanjman ki nesesè yo nan lòd yo resevwa chak jou omwen minimòm yo egzije nan dòmi.

chanjman ormon

Pm kapab yon kòz gonfleman, kòm li se asosye ak konstipasyon ak retansyon likid nan kò a. Sepandan, gonfleman ka rive tou de anvan ak pandan oswa apre règ. Gen kèk fanm pa soufri soti nan pwoblèm sa a. Nan jou yo byen bonè nan sik la ogmante nivo nan estwojèn. Sa a kondwi a gonfleman, sa ki ka vin menm plis entans pandan ovilasyon. Pandan règ, anfle disparèt, kòm likid depase kite kò a. Si anfle a se twò lou epi yo pa pase, ou ka vle konsilte avèk doktè ou epi aprann sou balans lan nan òmòn nan kò a.

alèji manje oswa sansiblite

Manje alèji, sansiblite oswa entolerans manje sèten manje ka lakòz gonfleman. Pwoblèm nan sèlman se, ki detèmine ki kalite pwodwi ki lakòz yon reyaksyon, li se trè difisil. Sepandan, nan pifò ka yo ki asosye ak pwodwi letye oswa manje ki gen Gluten. Menm si ou pa gen yon dyagnostik ofisyèl ak reyaksyon alèji a Gluten se pa sa konfime, ou ka toujou sansib a pwodwi sa yo ak fè fas ak konstipasyon ak gonfleman. Anplis de sa, pòm ak zaboka kapab tou yon sous pwoblèm. Sèvi ak yo ak anpil atansyon. Eseye tan yo eskli youn potansyèl manje pwoblèm ak kontwole seryezman eta a nan kò a, epi li pral ede w konprann ki sa ki lakòz reyaksyon an.

konstipasyon

Konstipasyon pouvwa gen kòz ki pi evidan pou gonfleman. Paske nan rete poupou konstipasyon nan trip la, ki lakòz doulè, malèz ak gaz. Men, sa ki ta ka rezon ki fè yo pou sa yo Eta a? Anpil fwa li se asosye ak konsomasyon mank nan fib, dezidratasyon, mank de aktivite fizik, efè segondè nan medikaman, oswa estrès. Si w ap toujou ap ale sou konstipasyon, ou ta dwe fè chanjman ki fèt nan fòm, tankou eta a ka aji negatif sou eta a nan sante jeneral ou. Si tout efò ou echwe, bezwen èd doktè.

absòpsyon Twò rapid nan manje

Si plat la se yon repa bon gou nan devan ou, epi ou yo twò grangou, ou souvan kòmanse manje twò vit. Si ou fè sa, ou respire yon anpil nan lè a. Kòm yon rezilta, nan lestomak akimile ou gaz, ki lakòz anfle vant. Eseye toujou kontwole tèt ou, menm si ou fè eksperyans yon grangou grav. Sa a pral ede w evite ti anpoul!

estrès

Gen yon lyen dirèk ant estrès ak pwoblèm nan sistèm dijestif, tout ki gen rapò ak ki kantite tèminezon nève nan zantray la. Nan zantray la yon anpil nan nè, se konsa li stimul estrès la se twò entans. Li afekte vant ou, sa ki lakòz gonfleman. Si sa posib, eseye elimine sous la nan tansyon nè yo.