Gwo kalori gato: resèt, foto

Anpil renmen tout kalite bagay dous, men se pa tout moun ka peye yo, espesyalman lè gen pwoblèm ki genyen ak yo te twò gwo. Okontrè, li trè difisil bay moute dous la, li se tou ki nesesè pou kò nou yo. Isit la, gato ba-kalori ka ede. Recipes espesyalite tankou gen lontan yo te envante pa ekspè gastronomik. Soti nan desè sa yo enposib refè si ou itilize yo nan modération.

Yogout gato

Ki sa ki ba-kalori gato? Desè resèt yo se divès, youn nan opsyon ki disponib nan dyetetik yo gato yogout. Yo yo kounye a se vann byen yon anpil nan magazen, menm jan yo nan gwo demann. Sa a se pa etone, paske ak yon minimòm de desè kalori gen gou ekselan. Sepandan, li se byen posib yo prepare tankou yon gato ba-kalori tèt ou. Recipe nan kay repwodui se pa difisil.

Desè yogout te limyè ak ba-kalori, chokola, kondanse lèt nan yo te fè yo ranplase fwi a fre, kokoye, manba ak konfiti, bato fwi, epi ranplase krèm bè rive yogout dyetetik, flan, krèm oswa krèm tounen. Epitou, pa sèvi soufle, konfiti, nwa nan gato limyè. Se pousantaj prensipal la te fè pou fwi fre.

Gen anpil ti pat nan yogout gato. Kòm yon règ, gen yon sèl gato, k ap sèvi nan wòl la nan baz la, li se mete soti yogout melanj, jele ak fwi.

Yogout gato (kalori ki ba) sou yon biskwit sèk

Ki jan yo kwit yon yogout ba-kalori? Resèt la ak foto yo ap ede yo konprann pwoblèm sa a.

Se konsa, pou preparasyon, pran engredyan sa yo:

1. Uit ze.
2. Yon vè farin frans.
3. Yon vè sik.
4. Yon lit yogout pou ranpli a.
5. 60 g jelatin.

Pou prepare gato a eponj ou bezwen separe eu yo soti nan blan yo. Lè sa a, bat eu yo ak sik (li ta dwe fonn). Pwoteyin yo premye refwadi, ak Lè sa a, tou vide ak sik jiskaske yo vin Fertile. Lè sa a, mas la jònze pare yo dwe melanje ak pwoteyin. Tout sa a melanj yo vide nan yon plat boulanjri, ki kouvri ak parchemin. Epi nou voye kwit nan fou a pou trant minit. Epi nou pral fè yogout tèt nou. Add poud sik oswa sik nan li epi melanje li. Gelatine ta dwe ranpli ak dlo frèt, ak Lè sa a, chofe a yap divòse, men se pa pote nan yon bouyi. Se solisyon an fini vide nan yogout. Nan tan sa a, biskit la ta dwe deja pare. Li se vide yogout mas epi li voye nan frijidè a pou plis solidifikasyon. Anjeneral, sa yo gato yo dekore avèk fwi ak jele sou tèt.

Low-kalori gato chokola

Resèt la pou desè sa a pral tanpri tout dan an dous. Se konsa, pou preparasyon an, pran engredyan sa yo:

1. Lèt - 250 ml.
2. Ze - 4 pcs.
3. Sugar se yon sèl glas.
4. Likè - 4 ti kuiyè. L.
5. Bato Coconut yo se youn pake.
6. Bè - 100 g.
7. Kakawo - 4 ti kuiyè. L.
8. Soda.
9. Farin frans - 3 ti kuiyè. L.

Separe pwoteyin yo soti nan jòn yo. Youn nan gwo kiyè sik ta dwe ajoute nan jòn yo epi byen bat yo. Ak pwoteyin yo, ajoute senk gwo kiyè sik ak bat byen. Apre sa, konbine pwoteyin yo ak jòn ak melanje ak farin, soda ak kakawo.

Tout melanj lan dwe mete nan yon plat boulanjri, ki ta dwe wile. Pou kwit manje yo ta dwe omwen yon demi èdtan.

Pandan se tan, nan marmite a ou bezwen melanje lèt, bè, sik ak kokoye bato. Bouyi melanj la tout antye jouk epè, Lè sa a, retire nan chalè.

Yon fwa gato chokola a pare, li dwe koupe an de pati. Chak nan yo ta dwe satire ak yon likeur dilye. Apre sa, yon mwatye ta dwe grese ak melanj lan ki kapab lakòz ak kouvri ak yon gato dezyèm fwa. Fini gato anwo a ak glase. Pou fè li, nou melanje kakawo, sik ak lèt. Bouyi melanj la jiskaske li seche. Nan yon glase yon ti kras refwadi ajoute lwil la ak fwote li ak kote sa yo ak tèt nan gato an.

Mocha gato

Pou moun ki byen ak anpil atansyon ap gade rejim alimantè yo, gato ki ba-kalori yo apwopriye. Recipes ak endikasyon kalori - yon opsyon gwo pa overeat.

Low-kalori gato "Mokko" - yon desè bon: yon opsyon bon gou ak dyetetik. Yon pòsyon gen sèlman de san ak karant kilokalori.

Engredyan:

1. Krèm gra - 250 g.

Pou preparasyon biskit:

1. Ze - 4 pcs.
2. Farin frans - 125 g.
3. Lanmidon - 35 g.
4. Kakawo poud - 45 g.
5. Sugar - 160 g.

Pou prepare ranpli a:

1. Jelatin - 10 g.
2. Fwomaj Cottage se anpil grès - 0,5 kg.
3. Sugar - 75 g.
4. Yon ti kras bouche.

Biskwit gato yo kwit nan fou a nan yon tanperati nan de san degre. Nan sa yo engredyan, de biskwit yo jwenn.

Pou chak nan yo ou bezwen bat de ze ak katreven gram sik. Lè sa a, ajoute farin, lanmidon ak kakawo. Se farin lan melanje. Kwit gato nan yon fòm ki ka kouvri ak parchemin.

Yon fwa biskwit yo pare, ou ka kòmanse kolekte gato nou an. Pou fè sa, pran yon bòl ki gen fòm tankou yon bòl. Pral anba l 'yo pral mete deyò nan pòsyon, koupe soti nan biskit.

Next, tranpe jelatin. Fwomaj Cottage yo ta dwe souke ak sik. Jelatin sou benyen dlo a fonn jouk konplètman fonn, ak Lè sa a, ajoute li nan mas la lèti. Gen nou melanje prun. Tout fatra a ki kapab lakòz yo dwe mete biskwit yo ak lis. Ak sou tèt tout sa a se kouvri ak yon gato dezyèm fwa. Nou dwe kouvri ak veso nou an ak desè, tankou yon kouvèti ki sere oswa yon fim. Lè sa a, yo ta dwe mete gato a nan yon kote frèt pou kat èdtan.

Nan fòm pare-fè, se gato a vire sou yon plat ak dekore sou tèt si ou vle.

Low-kalori krèm pou gato

Recipes pou desè ki ba-kalori yo baze sou itilizasyon engredyan dyetetik. Pou egzanp, ka yon gato òdinè dwe fè pi fasil pa ranplase krèm nan abityèl gra ak yon kalori ki ba.

Nou ta renmen ofri ou yon resèt pou yon krèm limyè. Pou fè li, ou bezwen pwodwi sa yo:

1. Yolk ze - senk pcs.
2. Zedra nan yon sèl sitwon.
3. Pòmdetè lanmidon - 20 g.
4. Krèm (nesesèman gra, omwen 35%) - 0.5 lit.
5. Poud sik - 100 g.
6. Ji oto domaje - 100 ml.

Se konsa, kite la kòmanse prepare krèm nan. Nou melanje krèm nan ak zès sitwon ak ji. Chalè melanj la sou recho a, men se pa pote nan yon bouyi. Pandan ke li se refwadi desann, nou pral vomi jòn ak lanmidon ak sik an poud. Lè sa a, ajoute krèm nan ze yo epi ankò tout vzobem la. Melanj lan ki kapab lakòz yo ta dwe yon ti kras chofe nan dife, men se pa pèmèt li nan bouyi. Next, krèm lan ta dwe kanpe ak fre. Lè sa a, ajoute krèm nan, vide ak sik. Ankò, tout bagay se melanje. Isit la krèm nou an se pare. Li rete sèlman pou mete l nan frijidè a. Desè sa a ka itilize kòm yon plat endepandan, men ou ka fwomaj pen ak krèm sa yo, prepare gato ba-kalori. Recipes nan Desè menm jan an yo kounye a se vin pi popilè.

Cakes san yo pa boulanjri

Yon lòt envansyon ki enteresan nan espesyalis gastronomik se resèt pou gato ba-kalori san yo pa boulanjri. Tankou yon desè se yon gwo opsyon pou moun ki pa konnen ki jan yo kwit oswa tou senpleman pa gen tankou yon opòtinite. Anplis de sa, gato rapid san yo pa boulanjri, tankou yon règ, ki ba-kalori. Li se reyalite sa a ki bay yo ak popilarite sa yo.

Apre sa, mwen pa toujou vle yon gato grès. Trè souvan nan sezon lete an oswa pandan jou konje nouvo ane a nanm nan mande pou yon bagay dous, men fasil ak Airy. Sa a plat se ba-kalori gato (resèt yo byen divès) san yo pa boulanjri ak fwi.

Curd ak Franbwaz desè

Kòm yon opsyon, eseye prepare yon gato fwomaj-farin frans. Li se yon desè trè bon gou.

Engredyan pou biskit:

1. Bonbon farin avwàn - 0,56 kg.
2. Bè - yon pake.

Engredyan pou krèm lèt:

1. Sugar - 135 g.
2. Cottage fwomaj - 0,5 kg.
3. Franbwaz - 0,4 kg.
4. Vaniy.
5. Sour krèm (kantite lajan an nan krèm tounen pral depann de imidite nan fwomaj nan kaye.) Plis mouye a li ye, krèm a mwens tounen li pral pran) - apeprè 200 g.
6. Jelatin - 25 g.

Pou kouch anwo nan jele:

1. Franbwaz siwo - ½ tas.
2. Jelatin 15 g.

Bonbon bezwen yo dwe tè nan yon blenndè nan eta a nan ti kal pen. Pli lwen, lwil oliv fonn yo te ajoute sou li. Tout byen melanje, epi li se mas la ki kapab lakòz fòme nan gato a nan gato an. Li adapte sou anba a nan yon fòm fann, ki kouvri ak parchemin, ak fèy fre nan frizè a pou kenz minit.

Antretan, nou pral kòmanse prepare krèm nan tèt li. Ven-senk gram jelatin fonn nan yon beny dlo. Fwomaj Cottage bat moute ak sik, pandan l ajoute Franbwaz ak krèm tounen. Li ta dwe yon melanj omojèn. Nou vide jelatin nan li epi melanje tout bagay ankò. Mwatye nan krèm nan nou pral ranpli gato an. Sou tèt, kouche deyò yon kouch franbwazye fre. Yon fwa ankò, ranpli tout krèm nan. Epi voye gato a frizè a pou yon demi èdtan.

Koulye a, ale nan preparasyon an nan kouch nan tèt desè nan jelatin. Pou sa, li se idrosolubl nan yon beny. Lè sa a, apre yo fin refwadisman, ajoute li nan siwo a Franbwaz pwòp tèt ou prepare. Ou ta dwe jwenn yon total de mwatye yon lit likid.

Nou vide gato nou sou li, li te deja pwopaje soti franbwaz pou dekorasyon. Isit la se desè nou yo ak pare. Li rete sèlman nan l 'nan epesir nan frijidè a, epi ou ka ale nan yon gou.

Olye de sa nan yon afterword

Pa dezespere si ou se trè fanatik nan dous, men ou pa kapab. Espesyalis gastronomik gastronomik pran swen moun ki rejim, envante yon anpil nan gato ba-kalori. Pafwa chouchoute tèt ou ak desè sa yo, ou pa kraze rejim alimantè ou ak nan menm tan an jwenn yon anpil plezi. Gato ki gen anpil kalori yo pa enferyè nan gou krèm fri krèm.