Ki jan yo fè yogout grèk plis bon plat ak nourisan?

Greek yogout - li se youn nan moun ki pwodwi ki atire yon atansyon enkwayab yo ba nenpòt moun ki ap eseye kenbe yon vi ansante. Li sanble ke li dwe prezan nan rejim alimantè a nan nenpòt ki moun. Sepandan, gen kèk moun ki bliye ke se pa tout moun renmen gou a ak teksti lis, espesyalman si w chwazi opsyon a san yo pa ranpli a dous. Sepandan, si ou pa fè alèji ak pwodwi letye, Greek yogout - li se yon fason a pafè pou ou pou w ogmante konsomasyon nan kalsyòm, pwoteyin, ak vitamin B ₆ ak B _12. Sa a se pwodwi de fwa plis pwoteyin pase yogout regilye, si ou konpare pòsyon nan gwosè nan menm, ki fè Greek yogout yon gwo goute remoute kouraj. Si ou vle jwenn yon fason yo antre nan pwodwi itil sa a nan rejim alimantè ou epi jwi tout benefis li yo, ou bezwen konnen ki sa engredyan yo konbinezon pafè a nan c sa a yogout. Sa a pral pèmèt ou fasil enkòpore li nan meni yo!

Makawoni ak fwomaj ak sòs yogout grèk

Moun ki pa renmen yon plat èkstrèmeman satisfè ak agreyab nan makawoni ak fwomaj! Ou ka fè manje ou menm plis enteresan ak abandone lòt kalite sòs yo magazen: jis fè ravitaye ki baze sou yogout grèk! gou Bright nan fwomaj konbine avèk teksti an krèm nan yogout grèk, pasta antye-grenn jaden ak epina - li nan yon resèt gwo pou itilize nan ki ou pa bezwen santi remò. Natirèlman, abi nan nenpòt ka pa valè li: nan yogout la grèk de fwa lavalè pwoteyin, men kalori yo prezan nan kantite ase, ki vle di ke pwodui sa a pa ta dwe manje mindlessly.

Koulslou ak yogout grèk

yogout grèk ka ranplase tounen krèm, mayonèz e menm fwomaj krèm - li tout depann sou resèt la espesifik. Sèvi ak grèk yaout ak soup, ak asyèt konn kwit nan fou! Si ou melanje l 'ak vinèg ak lwil oliv, sòs sa a pou legim yo. yogout grèk gen gou a menm jan ak lòt pansman krèm, pandan ke li pi plis kalsyòm, sa ki fè opsyon sa a pi plis itil. Si ou vle fè sòs salad chou pou yon piknik, ranplase mayonèz nan yogout grèk koulslou. Kwè m ', li pa pral desevwa ou! Ou ka eksperyans ak konbinezon de pwodwi pa ajoute diferan kalite chou, kawòt oswa pòm griye. Nan nenpòt ka, se yogout grèk depreferans mete nan gou yo epi fini plat la.

Kroustiyan poul kwit ak yogout grèk

Gen yon bagay ekstrèmman séduire nan yon pòsyon nan poul fri nan yon sòs krèm. Nan ka sa a, ou pa bezwen sèvi ak yon sòs epè oswa mayonèz, ou ka fè yon menm jan an, men pi plis an sante plat. Sèvi ak kòm yon baz pou sòs la yogout grèk epi ajoute kondiman yo nan gou. Lè sa a, ase yo tranpe nan moso yo sòs poul anvan tout koreksyon epi voye yo ak pen. Kwit yo - epi pou yo jwenn yon bagay trè Apetisan! sòs la sou baz la nan yogout grèk ka pa sèlman fri, ak ti gout men si ou prefere yon plis rejim alimantè resèt. Anplis de sa, ou ka fè yon marmite, lè l sèvi avèk Greek yogout kòm yon altènativ a mayonèz.

sòs tsatsiki

Pa gen anyen ki pi bon sòs tsatsiki, si ou vle fè plat la plis enteresan. Li se yon engredyan ekselan pou sandwich oswa Brochet, abiye ekselan pou legim fre oswa sipleman pou yon tranch oswa boukannen poul. Sou baz la nan yogout grèk ka fè yon tsatsiki sòs gwo: gou klere ak teksti epè pral bay yon rezilta ekselan. Ou kapab achte sòs la nan magazen an, men nan kay li se trè fasil fè! Ou jis bezwen sèvi ak yon remèd fèy sèch oswa fre ak koupe konkonb. Sa a se yon sòs ekselan pou yon gran varyete asyèt, epi li se tou itil ak yogout grèk. Pou nenpòt moun ki ap eseye pèdi pwa, ak monitè itilize nan pwoteyin lan, opsyon sa a adapte jis anfòm.

Fwomaj Greek yogout

Li se vo fè yon gade nan bagay sa yo pli reyèlman: fwomaj - li a tankou yon desè, pa gen pwoblèm ki jan ou fè li. Nou pa ka di ke ranplasman an nan krèm fwomaj yogout grèk otomatikman transfòme sa a plat nan rejim yon bagay, Men, li se yon altènatif itil. fwomaj Sa a se pi plis pwoteyin. Anplis de sa, ou ka tou ajoute fwi oswa bè fwomaj, li pral fè plat la menm pi plis itil ak bon plat. Gras a sa a resèt lite ka soti nan tan zan tan dòlote tèt ou yon desè sansasyonèl!

beye kwit nan fou sou yogout la grèk

Sa se yon lòt desè, Se konsa, pa panse ke ou ka gen manje maten se konsa chak jou. Sepandan, si ou vle trete tèt ou bay yon bagay dous sou fen semèn nan, ou ta dwe peye atansyon sou sa a resèt. Lè l sèvi avèk grès-gratis Greek yogout ki pa gen okenn filler, ou jwenn yon farin Airy manyifik ak imidite grav. Anplis de sa, li se konn kwit nan fou, pa beye fri, se konsa ke kantite lajan an nan gen anpil grès nan sa a resèt se pa twò wo lè yo konpare ak opsyon magazen. Anplis de sa, li enpòtan ak ki jan ou fè plan yo gen jwenn beye yo. Li pa nesesè yo ajoute glase a oswa konfiti dous, si ou ta renmen yo kreye yon opsyon dyetetik. An konjonksyon avèk aditif sa yo dous ap tout sèvi ak greechskogo yogout dwe neutralize.

Farin avwàn ak yogout grèk

Si ou pa te eseye labouyl la, kwit nan aswè a, ou te manke yon anpil. Pou aplike sa a resèt ou pral bezwen engredyan ki pi senp: flak mayi, lèt ak yogout grèk. Ou bezwen melanje tout engredyan yo nan yon veso ki byen fèmen, ajoute engredyan ou, tankou nwa, grenn, bè oswa bato chokola. dwe veso a dwe mete yo nan frijidè a epi kite li lannwit lan. Lèt ak yogout fè flak mou, tout gou yo melanje epi pou yo jwenn yon bèl manje maten bon gou. Ou ka kite labouyl la nan frijidè a pou yon kèk jou, kidonk, ou ka prepare manje maten an davans. Opsyon ak konbinezon enfini seri, kidonk, ou ka eksperyans ak jwenn gou pi renmen ou. An menm tan an, si w ap lè l sèvi avèk Greek yogout kòm yon baz, nan nenpòt nan opsyon sa yo pral gen anpil nan pwoteyin.

Krèp sou yogout la grèk

Yon lòt gwo manje maten ak itilize a nan yogout Greek la - krèp. Yogout nan tès la fè de fonksyon: li bay yon pòsyon enpresyonan nan pwoteyin, ak yon bon sant Pleasant, gou ki idantik nan yogout. teksti an krèm nan yogout fè krèp ak mou vlazhnovatoy. Ou kapab tou itilize farin ble wholegrain, se konsa ke plat la te pi plis fib. Si ou pa renmen krèp tou, nan menm fason an ou kapab fè ak ponmkèt oswa bonbon. Ajoute yogout ak tout-grenn jaden farin frans lan, yon ti kras bè ak siwo myèl olye pou yo sik - resèt la pral vire soti pafè! Importantly, pa bezwen pè yo eksperyans epi jwenn konbinezon yo, osi byen ke kenbe nan tèt ou ke pou benefis la nan asyèt enfliyanse pa lòt engredyan, se pa sèlman Greek yogout.

Lè l sèvi avèk Greek yogout nan resèt

Lè w kòmanse yo sèvi ak grèk yogout olye pou yo krèm nan estasyon gaz lòt, ou pral sezi ke li pa fè sa pou lontan. Sa a se pwodwi apwopriye pou salad, soup ak patisri, li - yon eleman pafè nan prèske nenpòt resèt. Si ou se pa asire w ke ou konnen ki kote yo kòmanse, swiv rekòmandasyon yo ki nan lis pi wo a. Apre yon tan ou pral reyalize ke yogout grèk kapab yon ranplasan pou anpil pwodwi! Menm si ou pa fè sa anpil tankou gou nan, konbine avèk eleman yo lòt kote nan li kapab diferan.