Ki jan yo jwenn yon ankourajman pou pèdi pwa - konsèy pratik

Iwonilman, dezi a pèdi pwa, ale nan pran swen "nòmal la" ki soti nan tan zan tan kraze soti nan tout fanm (nan Mens pa nati nou pa ap pale!). Kliyot trè sensè, ki soti nan kè a, ak demand aplikasyon an imedya. Apre sa, nou kòmanse febrilman sòt taye jounal ak anpil atansyon kolekte ankò manman nou an / matant / ki pi gran sè e menm pitit fi, pèsistans pèdi wout li sit internetskim, pou chèche resèt apwopriye ak konsèy, ale nan kopin pou mande konsèy. Lè sa a, avèti bay tèt mwen ke demen (kòm yon opsyon - Lendi) kòmanse yon nouvo lavi, pandan y ap trè, trè pi bon yo swiv desizyon an, ak Lè sa a ... Lè sa a plis pase mwatye nan "bay-kamikaz la" pèdi "entuziazizm" volonte a pou pou genyen rive gremesi, ak tout kilos yo tounen nan kare yon sèl.

Sikològ kwè: pou yon batay siksè kont pwa depase yo enpòtan de pwen. Premye a - detèmine kòz li yo, ak dezyèm lan - jwenn yon ankourajman yo pote swiv la a.

Poukisa nou jwenn grès

Rezon ki fè yo pou kwasans lan rapid nan woulo yo gen anpil grès sou pwoblèm zòn nan kò a kapab yon anpil, ak tou de objektif ak subjectif. Andokrin dezòd ak nòmal metabolis, dyabèt, sedantèr fòm , ak anpil, pi plis ka lakòz kò imen an pran pwa nan kantite san limit. Anpil fwa konsekans pou yo vin obèz. Ki vle di, faktè a objektif. Pou ede sòt deyò sitiyasyon an ka infirmié. sondaj Espesyal ak analyses pral ede revele verite a ak yo chwazi tretman an pi bon. Paske nan sitiyasyon sa a jwenn yon ankourajman pèdi pwa pi fasil.

Faktè nan subjectif manti nan karakteristik yo ki nan sikoloji nou an. Manje a, espesyalman pi renmen an bon gou ak - youn nan vle di la pi aksesib ak toupatou pran plezi l. nou absòbe manje souvan se pa paske grangou, men nan renmen san kondisyon pou "manje." Ak "bon gou nan" te sezi fayit la sou devan an pèsonèl, pwoblèm nan travay, konfli fanmi an. Oswa nan sosyete fouchèt-kiyè-plat touye excès de tan lib. Yon frijidè vin pou nou menm "vès la", kote ou ka kriye ak ba yo kouraj. Wè tèt yo kòm menm jan ak yon basen ak farin lan, fini leve men l 'ki se deja la, li se toujou pi bon pase pa gen anyen nan lavi yo pral, pa gen anyen yo ajitasyon, menm si se konsa kontan! Lè sa a se kote ou bezwen jwenn yon ankourajman pa sèlman al goumen ak zòrye ak kousen sou ranch, vant lan ak bounda, men tou, ak feblès yo ak preferans.

Incentives pou pèdi pwa

Nan sitiyasyon, dezyèm lan, chak nan nou se tèt li yon doktè, espesyalman si vizite yon sikològ ak espesyalis kou valiz nou yo pa gen kapasite ki nesesè. Nou bezwen reyalize, anprint ak lide ki fè konnen san yo pa re trip-Fives yo sou kilogram e konsa ap viv sou byen, pa gen okenn fason! Anprint pa sèlman sou nivo a nan emosyon, sètadi konsyan la. Se sèlman lè sa ka kous la "estimilis-repons" yo ap vin izole, ak pwosesis la pral ale. Epi nou gen ase pral pouvwa pa vole anba èkskuz a ak san yo pa frijidè a, pa bouskile yon ekstrèmman "vkusnyashek" pa chita anba yon òdinatè oswa yon seri televizyon ak yon ti mòn nan diri kroustiyan oswa mayi, biskwit ak chokola. Yon rejim alimantè pa pral sanble se konsa fò anpil rijid ak ankonbran.

Se konsa, kouman nou jwenn ti kras ankourajman? Gen anpil egzanp nan foto pèsonèl "anvan", kote ou - ke yo te minim, Airy, tankou yon fe, ak "kounye a", kote ou tou, men se sèlman yon douzèn komèsan plis. Diferans lan se evidan sou figi a (Pun dwat!). Men, pi renmen ou rad elegant, nan ki ou se sansasyonèl te yon ane de sa, e kounye a, ankò vle fè eksperyans sa a santi bèl bagay. Li se apwopriye pou vakans kap vini ak yon vwayaj ale nan sid la, ak tout posiblite yo, espesyalman si ou pa t 'mete tèt. ankourajman ekselan pou pèdi pwa - posibilite pou yon romans nouvo, oswa yon moun vle fè parèt devan pi renmen an nan tout bote li yo ak séduire nan féminines, kandida yo pou (nouvo bòs nan travay la se senpatik bay moun ki gen yon ren sanble ak yon gèp), fè malgre Opozan li (kite mouri nan jalouzi jan mwen menm mwen trè !) ak lòt bagay, bagay, bagay. Bagay pwensipal lan - reyalize ke lènmi ou №1 - pa sèman zanmi, se pa yon frè parèy sou planche a anwo a, ou infiniman plen, ak pwa, pwa pwòp li yo. Li bese tèt ou-menm. Li fè moun bese je l 'nan je a nan ou, olye yo limen limyè yo nan plezi ak dezi. Li te kòz la nan "zèl gòch yo" inatandi ak mari ou ogmantasyon nan doktè yo. Ak lènmi an ke nou fè si li pa bay moute? Sa a dwat, detwi!

Yon kèk règ

Epi, koulye a yon règ kèk yo dwe aprann:

1. Ou pa ka pèdi pwa, ki mennen yon mòdvi sedantèr. Si ou pa gen nan gym oswa kondisyon fizik sant la (oswa yo pa egziste nan zòn ou an), Lè sa a, ap mache sou pye, sou yon baz chak jou, 5 km, kèlkeswa tan an -. Èske sakre. Plus dezirab chaje regilye, de preferans ak ekipman egzèsis.
2. Pandan tout sistèm nan vle. Prensip la nan "Mwen pral fè l 'demen" pa pral travay epi yo pa ap mennen nan nenpòt rezilta.
3. San yo pa fanatik! "Morv Trankil" ou byento rive nan vle a, olye ke gen voye pwatrin sou anbrazur la. Dousman, metodikman, etap pa etap, ou pral pèdi pwa san w pa sa ki lakòz domaj nan kò a epi yo pa tòtire de tèt ou. Apre chanjman an abityèl fòm pou kò a - estrès, nan ki li te vin abitye.
4. Lè w ap chwazi yon rejim alimantè, pa gade ekzotik, chwazi manje abitye nan ki yon òganis se adapte. Pafwa li se ase yo sispann lè l sèvi avèk kèk asyèt ak pwodwi yo, chanje rejim alimantè ak pou kwit manje teknik, tankou balans yo kòmanse montre nimewo a vle.
5. Fikse objektif reyalis ak dat limit yo. Lè - dwe bèl, mens, jèn!