Ki jan yo kwit fri Kalama ak boure?

se kalma vyann konsidere kòm yon pwodwi dyetetik, ak trè itil pou kò imen an. Li pa gen asid gra ak rich ak pwoteyin, ki se parfe lasimilasyon. Akòz vyann torin li diminye nivo kolestewòl, nòmal san presyon ak amelyore sistèm nan kadyovaskilè. Piblisite sa a gen yon nimewo nan anpil eleman nitritif lòt ak vitamin. Se konsa, ki jan yo kwit kalma fri?

Yon ti mo nan konsèy. Jis deglase oswa kalma fre se jis trè difisil nan pwòp fim nan, souvan pwosesis la netwayaj pran twòp tan, men li ka siyifikativman redwi. Pou rezon sa a, se yon gwo dife mete yon chodyè dlo, pi vit ke klou dlo a, imedyatman lanse li Palourde, ak jis de minit pita deja gen. Pandan ke yo nan dlo a cho tout pousyè tè a li menm wete kò soti nan sifas la nan kalma a, epi apre li yo refwadisman fim nan vini nan trè fasil.

Kalama, gwo twou san fon fri

Yon kilo nan kale ak koupe paloud byen bag prmytyh epi mete yo sou yon sèvyèt oswa moso twal nan imidite depase ale. Tout bag sèl ak pwav, ou ka ajoute epis santi bon pi renmen ou, woule nan lanmidon.

Nan yon marmite (pi bon pran lajè) vide mwatye lwil la legim, jis rete tann pou l 'bay Haskalah. Apre gout-aromatize bag kalma nan yon chodyè, fri pa plis pase kat minit.

Lè sa a, jwenn yon bag ak yon kiyè plat ak Lè sa a mete yo sou yon moso twal nan tranpe moute tout grès la depase nan li. Pou yon gou ou ka voye ak ji sitwon. Ready-fri kalma parfe ak nenpòt kalite chou.

Ki jan yo fri kalma a nan yon sòs krèm?

Kale kristase koupe nan mens mwatye bag-oswa bann ak tou senpleman voye bay mawon ki nan chodyè a ak lwil oliv legim. Menm lè pwòp zonyon mwayen, tise byen koupe epi voye li nan kalma, sèl la ak ajoute epis santi bon yo.

Apre 10 minit nan chodyè a vide pent krèm lou (kontni grès nan pa mwens pase 20%), melanje byen, dosolit nesesè. Mitone yon lòt 10 minit ak plat la se pare!

Kalama, fri nan pen

Yon liv nan kristase koupe nan twou bag oswa bag mwatye. Bat de ze byen ak sèl ak epis santi bon. Tout kalma vide nan yon bòl ak ze yo ak melanj. Lè sa a, woule yo nan pen yo. Epi finalman - mete yo nan yon chodyè ak yon gwo kantite lwil oliv legim, fri kat minit. Li sanble bon plat ak trè senp.

Kalma boure ak dyondyon

Gen se pa sèlman Kalama nan fri, nounous, li vire soti kristase bèl bon gou.

Pran senk vyann bèt ti san yo pa koupe netwaye la ak lave, netwaye sèlman ke la.

Yon liv nan nenpòt ki djondjon (kapab itilize yo kòm bwa, ak dyondyon), ak yon zonyon tise byen koupe epi li voye yo dwe fri nan chodyè a. Genyen tou ka ajoute koupe ke koupe. Tout sèl la, ajoute epis santi bon.

Nan chak kadav yo mete fars la nan dyondyon, men se pa damaj, kalma pa tretman chalè vin pi piti anpil, ou dwe pran sa a nan kont. Bor tache brochet oswa kur, mete nan yon plat boulanjri, anba a nan ti jan vide dlo cho sou tèt ak mayonèz. Mete nan yon fou prechofe a 200 degre.

Apre 20 minit, jwenn, w'a vide ak fwomaj griye epi voye li tounen nan dife pou chofe fou a pou twa minit. Sèvi cho.

Malgre itilite a nan kalma, doktè pa rekòmande twòp manje yo paske nan kontni an twòp nan sèl. Yon sèk ak pa rekòmande, yo kontribye nan dlo retansyon nan kò a, ki mennen nan anflamasyon ak chanjman ki fèt nan aparans nan yon fason move. Natirèlman, ou pa bezwen bay yo moute, jis pa manje twò souvan.