Pwason nan resèt la dife pou chofe fou

Yon pwoteyin ki te jwenn nan pwason, lasimilasyon pi plis fasil nan kò a pase yon sèl la ki prezan nan vyann lan. Anplis de sa, vyann lan pwason se pi bon ak "pi fasil", ak li se souvan enkli nan konsomasyon dyetetik. Menm pandan pwason an vit gen dwa sèvi ak sou kèk jou.

Nan pwason gen 40% pi plis kalsyòm ak fosfò pase nan pwodwi tankou rezen ak abriko. Si nou pale sou pwason marin, Lè sa a, li gen yon gwo kantite lajan nan yòd ak Manganèz, ki yo, se pou esansyèl nan kò nou an. Kòm ou ka wè, itilize a nan nenpòt ki kalite pwason se evidan. Mwen ta renmen prezante plizyè fason yo prepare. Se konsa, pwason an nan fou a - yon resèt.

Pink somon konn kwit nan fou nan fou a

Pou prepare plat la w ap bezwen engredyan sa yo:

• zonyon - 2 gwo kiyè;
• Dill - 2 gwo kiyè;
• Mayonèz - 3 gwo kiyè;
• somon - 1 kadav;
• Lay - 3 segments;
• blan diven - 2 gwo kiyè lozhkt;
• pwav, sèl - a gou.

Premye a tout, nou netwaye pwason an ak koupe l 'tranch larjer (2 cm). Chak nan moso yo ou bezwen ajoute sèl ak pwav, Lè sa a, ale FOIL la sou yon fèy boulanjri epi mete pwason an. Top rad l 'ak mayonèz ak plas nan yon fou prechofe 100 degre pou 15 minit. Apre sa, melanje kraze vèt zonyon, Dill, lay la ak vide diven. melanj lan ki kapab lakòz vide pwason an, epi kite yo kwit pou yon lòt 5 minit.

Kòm ou ka wè, pa gen anyen konplike nan kwit manje somon gen, men konbyen lajan l bon! Pwason nan fou a, resèt la se trè senp, pare pou sèvi.

Cod nan fou a ak tomat

Apre sa, yon lòt pwason ki nan dife pou chofe fou - Mori nan , resèt la tou se senp epi li se fèt pou de moun. engredyan:

• Mori trenng - 0.5 kg;
• Cherry tomat - yon koup la Plen;
• koupe Basil;
• lwil oliv;
• pwav tè;
• sèl;
• mozzarella - 1 boul;
• rape fwomaj.

Premyèman, koupe tomat yo Cherry nan mwatye. Lè sa a, griyaj rape a, e li te koupe an tranch mozzarella. Yon chalè nan fou an a 220 grazusov. se pwason an gaye nan fòm lan boulanjri, pre-wile. Cod, sèl, pwav gou, w'a vide ak lwil oliv. Mete tèt la nan Basil, tomat, mozzarella lan ak voye ak fwomaj rape. Cod pa jwenn twò sèk, ou ka yon lòt fwa ankò voye ak lwil oliv. Kwit pou 20 minit jiskaske fwomaj la se lò mawon.

konn kwit nan fou Tilapia

pwason Sa a se nan dife pou chofe fou a, se resèt la nan ki te founi anba a, tou te gen anpil pwopriyete medsin. Se poutèt sa, sa a plat se pa sèlman bon gou, men tou, trè bon nan sante. Se konsa, pwason an antye nan dife pou chofe fou ki te pare avèk èd nan engredyan sa yo:

• Tilapia - 1 kg;
• farin frans - 1 kiyè ;
• Dill;
• krèm - 300 ml;
• difisil fwomaj.

Efondreman pwason ak fwote ak sèl, ou ka tou itilize yon varyete de kondiman nan gou. Lay sou yon fèy boulanjri, grese ak bè ak voye ak Dill, lè sa a vide krèm. Voye ak fwomaj griye. Mete pwason an nan fou a pou demi èdtan yon nan 180 degre. pwason Sa a se nan tout la dife pou chofe fou pral yon gwo decoration pou tab jou ferye ou.

Blan pwason nan fou a - resèt

Nou tout konnen ke blan pwason se yon sous pwoteyin, ak pa gen grès danjere. Se pou rezon sa pwason sa a se nan dife pou chofe fou a anpil itil ak bon plat. Pou preparasyon an nan pwason blan nan dife pou chofe fou a bezwen engredyan sa yo:

• blan trenng pwason - 0.5 kg;
• fwomaj solid - 200 g;
• lèt - 750 ml;
• bè - 2 gwo kiyè;
• farin frans - 2 gwo kiyè;
• sèl;
• pwav tè;
• vèt.

fonn nan chodyè a lwil oliv, ajoute farin nan li ak fri kèk minit pandan y ap brase. Piti piti ajoute lèt, brase mas la. Lè bouyi, retire nan chalè epi ajoute fwomaj la. Lè sa a, sezon ak sèl ak ajite l byen.

Nan fon an nan mwazi gaye pwason konje, pwav, sèl la . Lè sa a, vide sòs la prepare ak kwit nan fou a (200 degre) pou yon demi èdtan.

Anvan ou aplike pou yon tab, ou dwe voye vèt pwason blan. Kòm yon plat bò se pi bon itilize bouyi pwa vèt oswa legim lòj griye tou.