Ki kantite vitamin A ak vitamin E ki genyen? Pwodwi ki gen vitamin A ak E

Li souvan rive ke kò imen an pou kèk rezon oswa yon lòt santi l yon defisi egi nan eleman nitritif. Mwens ka komen nan hypervitaminosis, lè vitamin A, E, D, akimile nan selil ak tisi, kòmanse lakòz yon reyaksyon negatif nan kò a. Ki jan fè fas ak pwoblèm sa yo ak sa ki manje yo sèvi ak yo santi yo an sante, plen enèji ak gade pi piti pase laj ou a?

Sekrè a se senp ase. Premye a tout, ou ta dwe peye atansyon sou nitrisyon apwopriye. Selon demografik, moun ki manje anpil nan vèt, legim, fwi ak legim grès santi yo pi byen epi gade pi piti. Metabolis yo se pi vit, ak vitamin nan kò a se yon lòd nan grandè pi gran pase moun ki pito vit manje, asyèt vyann gra ak bwason ki gen alkòl. Malerezman, vitamin depase yo tou negatif pou kò a.

Wòl nan beta-karotèn nan kò imen an

Premye a tout, retinol se popilè kòm yon antioksidan fò, dijere nan kò a avèk èd nan kèk grès ak vitamin E. Pwopriyete yo akimile nan beta-karotèn nan èd nan lavni nan jere difere nan boutik yo nan fwa. Toujou, li pi bon regilyèman konsome vitamin A, E. Gen ase nan yo nan pwodwi yo. Ki sa ki di sou adopsyon de dwòg "Aevit la"? Itilizasyon konstan li yo ka mennen nan yon overabundance, ki se trè endezirab e menm danjere nan kò imen an. Se poutèt sa, anvan ou pran li nesesè konsilte avèk doktè ou.

Retinol jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon yo nan sentèz pwoteyin, ede kenbe dan nan yon kondisyon ekselan, asire sante nan zo, selil ak tisi nan kò a, ralanti e menm kanpe pwosesis la nan aje twò bonè. Li trè itil pou vizyon imen, ak deficiency li yo se move pou sistèm iminitè a nan nenpòt ki òganis. Men, efè ki pi pwisan nan vitamin A se sou po an. Yo nan lòd yo gade plis atire, jèn ak parfètman sou po a nan figi a oswa lòt pati nan kò a, li se vo pran swen nan nivo ase nan beta-karotèn nan kò a.

Fonksyon nan Vitamin E

Acetate Tocopherol, tankou vitamin A, refere a sibstans ki sou grès-idrosolubl. Pou asimilasyon bon yo, yo pral gen yon kantite lajan ase nan grès. Li jwe yon fonksyon antioxidant pwisan nan kò a, ak kantite lajan ase li fè pwomosyon absòpsyon aktif nan retinol. Anplis de sa, wòl li se byen enpòtan nan reglemante repons selilè. Defisyans li nan kò imen an ka mennen nan lakòz, nekwoz nan fwa a, dystrofi nan tisi yo miskilè e menm destriksyon nan sèvo an. Se poutèt sa, li se vo manje vitamin A, E. Nan lwil oliv, yon kantite lajan ase de sa yo eleman nitritif.

Manifestasyon nan defisi egi nan vitamin A ak E

Pou kesyon yo "konbyen tan mwen pral pran yon lòt dòz vitamin?" Ak "ki jan byen vit yo sibstans ki sou itil yo retire nan selil?" Pa gen repons espesifik. Chak òganis se inik epi li mande pou yon apwòch endividyèl. Men, ki jan ou ka poukont ou detèmine ke ou gen yon mank de vitamin A ak E?

Gen plizyè sentòm karakteristik ki endike avitaminosis:

• Cheve thinness, sechrès ak tandans sou yon kwa. Sa a se siy an premye ki bay rezon ki fè yo panse ke li se tan yo pran vitamin A ak E. Men, anpil ti fi gate cheve ak pent ki gen perhydrol pou klarifye boukl. Se poutèt sa, kritè sa a pa toujou koresponn ak reyalite.
• Kondisyon an nan po a nan figi a ak kò tou endike yon deficiency nan vitamin E, A, asid nikotinik. Si po ou sanble fin vye granmoun, li se sèk ak pal, Lè sa a, li lè yo pran "Aevit" oswa lòt preparasyon ki gen retinol ak E vitamin, men li rekòmande a konsilte yon doktè anvan. Li pral plis preskri preskri yon kou nan tretman an. Kòm yon altènatif, ou ka li sa ki vitamin A se ak nan ki manje gen lòt sibstans ki pi itil pou kò ou. Yo pa pral inutiles pou ou.
• Difikilte pou klou, aparans nan eponj endike yon deficiency nan vitamin E, A.
• Pafwa akòz sechrès la nan po a, fant san ka parèt sou bouch yo, akòz yon Defisi nan E vitamin ak move koagulability, geri pòv yo.

Siy vitamin depase A ak E nan kò a

Oversdoz nan retinol ak tokoferol nan kò a se trè danjere. Li lakòz yon anpil nan sentòm dezagreyab: fatig, Vag, vètij ak, kòmsadwa, vizyon twoub, dyare, doulè nan vant, kè plen ak blokaj nan veso sangen. Plis pase-saturation ak vitamin E se trè danjere pou fimè, paske nan konbinezon ak nikotin gen yon gwo pwobabilite pou trape yon konjesyon serebral.

Sentòm yo karakteristik nan vitamin A depase yo se yon ti jan ki sanble ak ipotansik tokoferol, kidonk li ka difisil detèmine ki konplèks vitamin li se tan yo sispann manje. Premye a tout, konsilte avèk doktè ou epi kòmanse swiv rejim alimantè a. Ak nan nenpòt ka, ou pa ka angaje yo nan tèt-medikaman, osi byen ke konplètman elimine soti nan manje vitamin A ak E. Ki kote konplèks la nan eleman sa yo genyen, se pa tout moun konnen. Gen yon kantite pwodwi ki gen kantite maksimòm retinol ak tokoferol.

Pwodwi ki gen vitamin A ak E

Ki kote vitamin A ye? Anpil moun prefere kapsil medikal ak drage. Men, li se pi an sekirite ak plis itil yo konsome yo soti nan manje. Li konnen ke retinol akimile nan fwa a nan bèt yo. Pou egzanp, fwa a vyann bèf gen 8.2 mg pou chak 100 g nan pwodwi. Retinol tou se yon pati nan fwa a nan pwason, kavya, ze, lèt ak pwodwi fèrmante lèt. Anplis de sa, nan yon legim itil, tankou kawòt, tou, gen vitamin A. Legim yo konsidere yo dwe pi fasil la pou kò a.

Legim, oliv, koton, mayi ak lòt lwil yo se sous prensipal yo nan tokoferol pou kò imen an. Se poutèt sa yo ta dwe manje an premye. Pwodwi tankou nwa, oliv, grenn antye, grenn, gen ladan tou yon dòz jistis gwo nan eleman sa a.

Gen pwodwi ki ansanm gen vitamin A ak E. Ki kote ki genyen, ki nan pwodwi sa yo pi bon absòbe nan kò a? Kesyon an se senp, men kèk konnen repons lan nan li.

Sous vitamin ak konsomasyon kòrèk yo

Pifò nan nou konnen ke nan ka ta gen avitaminosis, ou ta dwe imedyatman konsilte yon doktè pou yon dyagnostik egzat. Doktè a ap preskri engredyan yo dwat. Sa yo ka tablèt, kapsil ak lòt kalite medikaman. Men, ou ka fè san yo, si ou konnen sous vitamin, pousantaj la chak jou nan konsomasyon yo. Kesyon sa a ka byen kouvri sèlman pa doktè ou, paske chak òganis se endividyèl, men pou rechèch syantifik, yon adilt ta dwe manje tocopherol nan 30-400 IU chak jou, ak retinol - 5000-10000 IU. Gen yon papòt nan toksisite nan sibstans sa yo. Nan ka a nan vitamin A, li se 500,000 IU, ak tokoferol - deja 3000 yo konsidere kòm danjere pou kò a.

Preparasyon ki gen retinol ak tokoferol

"Aevit" - ajan an ki pi komen medikal ki gen vitamin A ak E. Ki kote sèlman gen retinol ACETATE? Sa yo vle di yo ka "Akseroflot", "Aquital". Preparasyon yo kapab nan fòm tablèt, ampoules, ak grenn. Men, yo ensolubl nan dlo ak Se poutèt sa yo yo te itilize ak grès, klowòfò, alkòl ak etè. Pi souvan yo yo te itilize ansanm ak grès, epi, kòmsadwa, ak tokoferol.

Pa bliye ke medikaman pwòp tèt ou ka mennen nan efè danjere, se konsa premye nan tout sa ou bezwen konnen dyagnostik egzak la kontinye ak tretman an nan vitamin deficiency oswa depase depase konpozan. Li nesesè pou konnen ki vitamin A, E gen ladan, ak swa konsome plis nan yo, oswa, nan ka hypervitaminosis, abandone yo. Fè sante ak jenn!