Ki sa ki sa ki lakòz kranp nan janm

Li se douloure ak santi trè dezagreyab toujou vini san atann, nan yon eta de repo, oswa, Kontrèman, vòltaj la. Ki sa ki ka sa ki lakòz kranp nan janm?

Vèn ensifizans, venn varis pouvwa ak lòt pwoblèm ki asosye avèk stagnation nan san nan veso yo dwe akonpaye pa kranp souvan nan misk yo janm yo. ka n bès nan byen file nan misk yo estati ti towo bèf yo epi yo dwe deklannche pa yon mòdvi sedantèr. Si yon moun ap deplase yon ti kras, se pa abitye nan mache, nan travay tout jounen chita oswa kanpe nan yon sèl kote, ak tout fanmi an tonbe fin itilize nan yon chèz - tout sa ki lakòz dirèk nan kranp nan janm yo.

Ak plis ankò souvan kontraksyon misk spasmodik se rezilta nan mayezyòm ak Defisi kalsyòm nan kò a. Doktè preskri sa yo microelement de nan konbinezon ak vitamin D, san yo pa ki de premye vle di asimilasyon a rive ensufizant. Tipikman, sa yo eleman de tras antre nan kò a ak manje, men nenpòt doktè ka eksplike ke sa a se sèlman yon dòz ti la mande a. Se poutèt sa, nan adisyon a yon manje espesyal nonmen tirés ak edikaman.

Sa yo se sa ki lakòz kranp nan nan misk yo estati ti towo bèf, ki bay manti sou sifas la. An reyalite, rezon ki fè yo pou pi plis, epi yo ka dwe byen grav. Sentòm sa yo pouvwa ap akonpaye de maladi tankou dyabèt, epilepsi, maladi tiwoyid, fwa, kolòn vètebral, ak konplikasyon pandan gwosès. Se konsa, fè mal kontraksyon nan misk kapab yon rezon pou fizik medikal imedyat. Si ou reyèlman yo se mare nan youn nan ki nan lis kranp nan yo pwoblèm janm, yo pral tretman an dwe konsantre pa sou retire elèv la nan doulè ak detwi sous li yo.

Ki jan fè fas ak li? Si li se konekte ak maladi a, oswa rezon ki fè la sèlman nan yon pozisyon alèz - doulè nan nenpòt ka bezwen yo dwe retire li. Gen kèk fason senp ke ou jis nan ka ou bezwen sonje tout bagay. Anpil fwa, misk yo vin fèt pandan dòmi. Dramatikman jwenn soti nan kabann se fasil yo reyisi, men li se pa toujou nesesè. Li se pi bon yo chita e ki rale pye a, men sou zòtèy yo. Gen kenbe doulè a. Lè gen kranp nan estati towo bèf an, tretman pa gen okenn disponib nan moman sa a menm, men konpetans yo senp ka ede w. Pou egzanp, yon limyè enfòmasyon zongle masaj nan yon misk fèt yon sèl kou ap ede fasilite fasyal la. natasyon Pwofesyonèl pafwa kenbe sou Walson naje koud Pin nan evènman an nan kriz - jan se souvan ka a pandan vwayaj la - pike aplati espas. Yo di ki ede ou byen vit. metòd la menm ka ede ak nan sikonstans nòmal.

Gen yon lòt fè egzèsis itil. Kanpe fè fas a miray ranpa a nan nan yon distans nan mwatye-etap, rès kont miray la ak men l 'ak tou dousman pouse pye yo tounen nan distans maksimòm nan. Sa a pral ede soulaje fasyal a, ak itil pou pwofilaktik. Anpil moun rekòmande fwote zòn ki afekte a ak sitwon, koupe atravè - asid asid dispans lakranp ak kranp ak grindings regilye gwo malè tonbe sou anpil rar.

Apre sa, yon lòt fwa ankò sou sa ki lakòz ki pi komen nan kranp nan janm - yon mank de mayezyòm, kalsyòm ak vitamin D. Nou te te di ke enklizyon a nan rejim alimantè a nan manje ki rich nan yo pa bezwen ajoute medikaman. Men, sa pa diminye enpòtans ki genyen nan bon nitrisyon. Meni an chak jou yo ta dwe moun rich nan sa yo eleman tras ak lòt vitamin ki gen anpil valè pwodwi nan plas an premye - seche abriko, rezen chèch, nwa, nwaye. Anplis espesyalite sa yo nan rejim alimantè a ta dwe gen okenn mank de pwodwi letye - sous kalsyòm ak Buckwheat ak gous ki gen anpil mayezyòm.

Janm kranp de tan zan tan gen prèske tout, se konsa sonje rekòmandasyon senp sa yo pral itil nan tout moun.