Ki sa ki se vle di prensipal yo nan edikasyon fizik nan timoun yo?

Edikasyon fizik timoun nan se aspè ki pi enpòtan nan devlopman nan complète de pèsonalite. Li kontribye nan fòmasyon an nan yon nonm ti kras nan kalite sa yo pozitif kòm dilijans, angajman ak travay ann ekip. Anplis de sa, edikasyon fizik ak sante pourswiv objektif. Li ede nan deviation a apwopriye nan kolòn vètebral la, ranfòse ligaman-artikulasyon ak sistèm miskilè, nan devlopman ark yo nan pye a ak amelyore pèfòmans lan nan ògàn yo respiratwa, veso sangen ak kè.

Mwayen pou edikasyon fizik

Kouman yo rezoud sa yo travay enpòtan ki pèmèt timoun nan yo grandi devlopman an sante ak Harmony nan pèsonalite? Pou sa ka fèt, zouti sa yo yo ap aplike fòmasyon fizik nan timoun preskolè:

• faktè ijyèn;
• fè egzèsis fizik;
• fòs yo nan lanati, ak sou sa. d.

Vin efè versatile sou kò a nan timoun nan kapab fèt sèlman itilize entegre nan tout resous sa yo. Sa a pral kontribye nan edikasyon fizik la nan timoun yo.

Yon wòl enpòtan nan ka sa a bay faktè ijyenik. Sa a mòd dòmi ak fòmasyon, nitrisyon ak lensomni. Anplis de sa, pwofesè yo ak paran yo ta dwe anseye timoun yo ijyèn nan soulye ak rad, osi byen ke netwaye kay la nan chanm gwoup, kokiy atletik ak Pwodwi pou Telefòn.

se efikasite la nan nonm lan ti kras anpil ogmante, ak pa faktè natirèl nan lanati, tankou dlo, lè a, ak solèy la. Yon timoun ki nan lè a louvri, aktive fonctionnalités nan kò a. faktè Natirèl kontribye nan redi. Anplis de sa, avèk èd yo te fè fòmil thermoregulatory fòmasyon nan kò a. Epi sèvi ak nan fòs natirèl, konbine ak yon varyete de egzèsis yo pi vit metabolis a ak amelyore defans kò a.

Enpòtans nan mouvman aktif

Ki sa ki se vle di prensipal yo nan edikasyon fizik timoun nan? Repons lan se kategorik. Sa a fè egzèsis. Yo itilize yo nan rezoud yon seri antye nan pwoblèm edikasyon ak sante, bi pou yo ki se devlopman an plen nan jèn moun nan endividyèl elèv yo.

Timoun nan fè yon anpil nan aksyon motè yo, ki se byen divès. Li nèj epi trase, jwe ak dans. ankèt la nan mouvman sa yo konbine nan yon aksyon entegral.

Yon istwa ti kras

Poukisa nou konsidere fè egzèsis la kòm yon mwayen prensipal la edikasyon fizik? Yo nan lòd yo reponn kesyon sa a, ou bezwen fè yon vwayaj kout nan tan lontan an. Nan tan lontan fè egzèsis la te yon pati entegral nan lavi moun. Avèk èd yo li satisfè bezwen an pou lojman ak manje, prodiksyon, chalè ak sou sa. Lè sa a, D. moun nan ale nan plizyè estaj nan devlopman. Ansanm avè l 'yo te vin pi plis sofistike ak mouvman li yo.

Ki sa ki te kontribye nan fè egzèsis la? Yo te akòz travay, lachas, e menm lagè. Yon moun te gen yo siviv. Se poutèt sa li ak amelyore bon jan kalite nan òganis lan tankou fòs ak ladrès, andirans, vitès ak fleksiblite. Prèske tout klas yo egzije konpetans moun ak kapasite yo fè aksyon sèten. Se pou rezon sa anvan ou ale sou yon lachas, moun aplike nan wòch imaj nan bèt ak tire yo ak kèk flèch. Se te yon kalite fòmasyon, akòz ki chasè nan akeri konpetans ki nesesè yo trape bèt la.

te Aparisyon nan fè egzèsis fè posib atravè tout pwosesis la travay ak pratik relijye, osi byen ke anpil lòt evènman ki te fèt nan sosyete a. Ak devlòpman sou sivilizasyon piti piti pèdi resanblans yo ki te egziste ant travay ak fè egzèsis fizik. Nan ka sa a, nan aktivite motè divès piti piti yo te kòmanse izole aksyon sèten. Yo te kòmanse yo dwe itilize nan edikasyon fizik la nan moun nan epi yo rele egzèsis. Li te voye, yo tout kouri, sote, naje, ak sou sa. D. Yo te fonde ak egzèsis espesifik pou la devlopman nan yon gwoup misk. Yo fèt ak objè oswa san yo pa yo.

jwèt Toupatou ak mobil sa yo ki te parèt nan tan lontan. Li se te favorize pa Rounders anpil, brûler, lovishki ak plis ankò. Apre yon tan, te gen espò jwèt (foutbòl, Hockey, tenis ak baskètbòl tribinal, ak D. sou sa.).
Kreyasyon ak devlopman plis nan fè egzèsis la pa sispann jodi a. Devlopman nan pi plis ak plis sistèm nouvo ak amelyore, sa ki pèmèt yo devlope aktivite motè nan timoun yo.

Ki sa ki se fè egzèsis?

Lavi sa a ki nan nenpòt ki ke yo te imen an se enposib san yo pa mouvman aktif. Yo se patikilyèman enpòtan pou kò timoun nan devlope an. Sou kesyon an nan si wi ou non se sa ki vle di nan prensipal nan edikasyon fizik, li se posib yo bay yon repons definitif. Sa a se konfime pa sèlman teyorik, men tou konesans pratik nan pedagojik. prensipal vle di nan espesifik nan edikasyon fizik nan moun nan - li a fè egzèsis. Yo itilize yo nan konbinezon, ansanm rezoud objektif yo edikasyon ak sante.

Yon varyete de egzèsis kòm mwayen prensipal yo nan edikasyon fizik byen efektivman pwodwi yon koreksyon nan eta psiko nan òganis devlope ti bebe a.

Dapre teyori a nan fòmasyon fizik ak pratik, tèm "fè egzèsis la" gen 2 siyifikasyon. Premye a tout, li ka detèmine ki kalite aksyon motè divès kalite. Yo sèvi tou kòm yon enstalasyon edikasyon fizik. Anplis de sa, anba fè egzèsis la konprann aktivite repete reproductibles te planifye nan akò ak règleman yo. Tou de tèm eksplikasyon gen relasyon sere youn ak lòt. Sepandan, gen kèk diferans ki genyen ant yo. entèpretasyon nan premye nan pawòl Bondye a "fè egzèsis" li se fondamantalman sou lè l sèvi avèk sa ki zouti gen yon enfliyans sou kondisyon fizik la nan timoun yo. eksplikasyon nan dezyèm eksplike kijan se efè sa a pwodwi.

Ki gen rapò ak fè egzèsis fizik?

Se pa tout timoun mouvman aktif kontribye nan pwosesis edikasyonèl la. vle di nan prensipal nan edikasyon fizik nan fòm lan nan fè egzèsis pran plas sèlman lè timoun yo aktivite ki vize a rezoud pwoblèm nan devlopman an Harmony nan pèsonalite moun yo, ak se sijè a tout règ yo nan pwosesis la pedagojik. Kòm mouvman sa yo ka aji djògin, mache, naje, ak sou sa. D. Yo aji kòm yon mwayen nan edikasyon fizik nan timoun lekòl matènèl. mouvman sa yo ede asire aktivite a fonksyonèl nan òganis lan ak amelyorasyon nan kalite mantal ak fizik nan moun nan. Li nesesè toujou sonje ke sa ki vle di nan edikasyon fizik se debaz epi yo pa egalize li ak kèk nan kay la ak travay aksyon yo.

Sa ki nan mouvman fòmasyon

Egzèsis konsiste de aksyon motè sèten ak pwosesis yo ki rive nan menm tan an nan tout sistèm kò a. Pote soti travay aktif ak timoun mande pou soumèt atitid konsyan ki vize a reyisi rezilta a vle nan aksyon. Sa a koresponn ak travay yo fè fas a pwofesè yo.

Poukisa fè egzèsis se mwayen prensipal yo nan edikasyon? Paske nan aplikasyon yo gen yon deklanchman siyifikatif nan pwosesis mantal ak reprezantasyon motè. Li devlope imajinasyon, atansyon, memwa, ak sou sa .. Anplis de sa, pa fè egzèsis fizik ranfòse sistèm yo kadyovaskilè, nève ak respiratwa. mouvman aktif mande pou kèk timoun volontè ki favorize devlopman nan emosyonèl esfè ak sansorimoteur fonksyon yo.

ekipman egzèsis

konsèp sa a gen ladan wout la nan ki trafik la rezo sa nesesè. ekipman egzèsis pouvwa kapab diferan. Sa refere a pousantaj la ak metòd nan ekzekisyon (bak, nan chosèt ak D. t.). Chwa a nan yon teknoloji te gen yon gwo enpak sou rezilta yo nan egzèsis yo. Anplis de sa, pandan sesyon yo souvan itilize ekipman espò, ki pèmèt yo pote mouvman an nan pèfeksyon.

Ekipman nenpòt ki fè egzèsis fizik gen twa pati. Premye a se fondasyon an. Sa yo se eleman prensipal yo nan egzèsis yo ke yo fèt yo rezoud pwoblèm nan mouvman. Eleman nan dezyèm se atizay la nan sesyon aktif defini inite. Sa a se pati a nan mouvman an, ki se kritik. Yon egzanp pou detèmine repulsyon nan nivo ka sèvi janm lè sote sou tèren an. Asiyen plis detay ak ekipman egzèsis. Yo se patikilyèman aktif aksyon segondè ki ka chanje.

Laj karakteristik aktivite

Pifò paran konnen sa vle di prensipal yo nan edikasyon fizik nan timoun yo. Se poutèt sa, kòmanse bonè nan lavi pitit pitit, manman ak papa pase ak timoun yo sesyon aktif. Apre sa, mouvman an nan timoun nan dwe matche ak laj li yo. Pou egzanp, nan pwatrin lan pandan lavi sa a nan ti bebe a se kapab sèlman nan fè egzèsis pasif oswa pasif-aktif, fè ke li ede granmoun. sesyon sa yo yo te akonpaye pa basen lè a, ak masaj. Ap grandi, yon ti bebe kòmanse rale, prepare nan mache, monte epi jete boul la. Nan laj sa a nan trafik done ak yo se egzèsis fizik yo ki nesesè pou devlopman pèsonèl.

klas pi konplèks yo fèt ak timoun 5-6 ane sa yo. Ki sa ki se vle di nan prensipal nan edikasyon fizik nan laj sa a? menm jeneral Egzèsis sa yo devlopman. Se sèlman grandi timoun gen yo dwe te rankontre:

• divès kalite kouri, mache, sote, ak k ap grenpe;
• konstriksyon, vire ak rebati;
• dans mouvman.

fòm nan etid

prensipal vle di nan espesifik nan edikasyon fizik, ki se fè egzèsis la, kapab aplike nan diferan fason. fòm prensipal yo nan fòmasyon aktif pou timoun yo se:

• fizkultminutki;
• egzèsis maten;
• fòmasyon fizik;
• jwèt deyò;
• travay endepandan.

egzèsis maten

prensipal vle di nan espesifik nan edikasyon fizik - yon varyete de egzèsis. se aplikasyon yo te fè pa vle di tout moun ki tankou yon eleman ki se enkli nan mòd nan jou timoun yo kòm egzèsis maten. egzèsis li pèmèt ou trape kèk anpèchman rete apre dòmi yon nwit la. Sa a bay fòmasyon nan tout gwoup nan misk, ki kontribye nan yon pwèstans bon ak prepare kò a frajil nan yon timoun vin genyen plis estrès.

Dire a nan fòmasyon depann de laj la nan timoun yo. Se konsa, gwoup la pi piti se ase fè egzèsis pou 4-5 minit. jadendanfan Senior yo gen obligasyon sesyon ki dire lontan 10-12 minit.

Tout egzèsis ak chwazi konsa tankou yo pwodwi yon devlopman ki konsistan nan gwoup misk divès kalite senti a zepòl a sispann. Pli lwen sèvi ak mouvman amelyore metabolis kò a. Li se yon varyete de sote, altène ak djògin limyè. Nan faz ki sot pase a nan egzèsis yo denmen maten kontwole operasyon an nan sistèm yo respiratwa ak kadyovaskilè. Sa a se posib pa mache fè egzèsis, etap dans ak sou sa. D.

Fizkultminutka

prensipal vle di nan espesifik nan edikasyon fizik, epi yo kout sou klas tan. Li fizkultminutki ki rekòmande nan mitan an, osi byen ke gwoup ansyen ak preparasyon nan kou a nan travay oswa nan entèval ki genyen ant yo. Menm kout tèm aktivite fizik pèmèt ou yo retire fatig ak restore yon eta pozitif emosyonèl.

fizkultminutka chita fèt. Li òganize ak kanpe bò tab la kote timoun yo ap angaje. Li konsiste de de oswa twa egzèsis sou mouvman an nan bra yo, ekstansyon kòf, ak etap sa yo an plas. Tout bagay sa a aktive misk yo ak ogmante pwatrin lan. Fè egzèsis sa yo pa plis pase youn oubyen de minit.

jwèt Deyò

Nan ansèyman, epi byen souvan yo sèvi ak yon lòt fòm nan travay ak timoun yo. Sa a jwèt deyò. Kòm yon mwayen pou klas edikasyon fizik yo se:

• pwolonje eksperyans motè nan timoun nan, anrichisan l 'ak tou de mouvman nouvo ak plis konplèks;
• amelyore ki deja egziste ladrès timoun motè;
• ogmante aktivite, endepandans ak relasyon kanmarad pozitif nan ekip la;
• devlope kalite motè tankou andirans, vitès ak ladrès.

jwèt Deyò kòm mwayen prensipal yo ak metòd nan pwofesè edikasyon fizik te planifye nan davans. Nan ka sa a yo, yo yo enkli nan mòd nan jou timoun yo. Nan denmen maten, timoun yo gen jwèt tèt yo. Yo kontinye apre deja mache. Se sèlman isit la yo se yon fòm nan travay la chak jou nan pwofesè a. Duration òganize jwèt deyò ak egzèsis nan lari a, anjeneral, 30-40 minit. Nan aswè syans yo sa yo se retire 10-15 min. Fòm sa a nan fòmasyon fizik ranfòse sante tibebe a ak apeze kò yo. Oke, si pandan egzèsis sa yo timoun yo yo pral bay ak ekipman ak espò benefis, enteresan aktivite lokomoteur.

travay endepandan

ka fè egzèsis fizik dwe te pote soti nan demann lan ak inisyativ nan timoun yo. Nan ka sa a, yo ta dwe yon yon travayè endepandan. Men, tankou yon aktivite fizik yo ta dwe anba sipèvizyon konstan nan pwofesè a. Fòm sa a nan travay ak timoun yo konsantre sou devlopman nan mouvman ak fòmasyon nan abitid nan pwòp tèt ou fè egzèsis-.

Metòd de pou sèvi ak kilti fizik

Lè sa a, avèk èd nan metòd la itilize mouvman aktif nan edikasyon elektronik la nan timoun depann de laj la ak kondisyon sa yo nan travay ak Propulsion timoun opòtinite. Gen de gwoup nan diferan metòd. Premye a nan sa yo, se espesifik. Yo itilize yo sèlman nan pwosesis la nan edikasyon fizik. Dezyèm gwoup la gen ladan jeneral metòd pedagojik.

tèm yo nan sèvi ak aplike nan tout ka nan edikasyon ak fòmasyon. Lis la nan pratik espesifik gen ladan yo:

• metòd se entèdi reglemante Nat. fè egzèsis;
• jwèt deyò;
• konpetitif metòd, lè egzèsis yo yo te itilize nan fòm konpetitif.

Tout moun nan metòd sa yo yo fèt al kontre defi yo nan anseye timoun yo fè egzèsis la atizay. yo menm tou yo ede nan edikasyon kalite fizik.
Tout egzèsis pou timoun yo ofri nan fòm ki pi konkrè. Li kapab travay divès kalite, tankou "kouri desann nan ban an." Anplis, pwofesè yo souvan itilize ak ki gen fòm travay simulation. Pou egzanp, "kouri yo ta dwe kòm trankil kòm yon sourit." metòd espesifik enplike edikasyon fizik ak travay avèk plizyè objè (baton, voye boul ak renmen. D. a). Nan ka sa a, tout fòmasyon an soti nan mouvman yo ki senp epi aksyon ou ta dwe pi konplike.

Nan k ap aplike obschepedagogicheskih metòd itilize metòd fidbak vèbal ak vizyèl. Ki sa ki yon fason yo chwazi yon pwofesè pou pwosesis edikasyon fizik? Ou bezwen sèvi ak plis pase yon metòd. Se sèlman konbinezon yo ap bay yon solisyon ki byen pase a pwoblèm nan.

Pou elèv ki enskri nan kolèj fòmasyon pwofesè, elèv yo, ki se edikasyon nan ultim fizik, MIT ofri prezante pare-fè papye tèm ak disètasyon sou sijè la.