Ki vitamin yo jwenn nan joumou? Benefis ak enkonvenyans nan joumou

Joumou - yon bon rekòt legim. Li se grandi nan anpil peyi e se popilè pa sèlman nan kwit manje, men tou nan medikaman. Ki sa ki vitamin genyen nan yo nan yon joumou? Sa a ka jwenn nan atik nou yo. Premye nou pral pale sou eleman yo ki nan sa a fwi.

Eleman nitritif ak vitamin

Ki sa ki vitamin moun rich nan joumou? Lè sa a legim se:

• Konplèks ki gen ladan vitamin A, C, E, K, T, PP.
• Vitamin B (B1, B2, B5, B6).
• sik fasil dijèstibl: glikoz, sikwoz, fruktoz.
• Pèktin.
• Fib.
• Konplèks mineral ki fòme ak kalsyòm, mayezyòm, fosfò ak zenk.
• Karotèn.

Joumou - legim ki pi fè-ki rich anpil. Sa a eleman fè pwomosyon aktif ematopoyèz ak mentni yon endèks pi bon nan emoglobin nan san an. Li, nan vire, afekte pèfòmans nan ak aktivite nan kè yon nonm. Li konnen ke si yon moun emoglobin ki ba, Lè sa a, li vin letarji ak endiferan.

Vitamin A ak E

Ki vitamin yo jwenn nan joumou? Premye a se retinol. Li ede ak maladi po, geri nan maladi ilsè, blesi soti nan boule. Kouman yo itilize joumou nan ka sa a? Li nesesè fè yon kataplasm nan kraze kaka fwi ak aplike sou kote ki gen pwoblèm pa 1-1,5 èdtan pandan jounen an. Pandan dòmi, li kapab kite sou tout nwit lan.

Ki sa ki nan nan vitamin la joumou nan evènman an nan fanm menopoz diminye malèz la nan kliyot cho (santi frison) ak yon doulè nan do a pi ba (akòz mank de sikilasyon san)? Natirèlman, yon E vitamin ak karotèn. eleman sa yo ede selil kò a pa gen okenn ankò grandi fin vye granmoun, mete ajou. Sibstans sa yo anpeche aparans la byen bonè nan ondilasyon, tach laj.

vitamin T

Ki sa ki nan nan vitamin la joumou se ra, men itil? materyèl legim moun rich nan konsantrasyon wo T. Sa a sentèz orijinal la nan asid folik, B12 vitamin ak ADN. Mèsi l ', gen yon divize epi yo retire kolestewòl move nan kò a. Sa a ede pi vit metabolis ak anpeche obezite. Plis, se vitamin sa a ki enplike nan san kayo ak fòmasyon platlèt. Ansanm pèktin genyen nan yo nan legim, èkskrete sibstans danjere ak kolestewòl nosif, anpeche devlopman nan ateroskleroz.

Ki sa ki se benefis ki genyen nan manje joumou ak konpozan li yo?

Ann kòmanse ak legim nan anvan tout koreksyon. Ki jan ki itil joumou sa a pou kò a?

1. Li kapab aktive pwodiksyon an nan kòlè, ede amelyore peristalism, anpeche konstipasyon.
2. Itil nan pwosesis enflamatwa nan blad pipi a ak nan ren.
3. Si w soufri de lensomni, ou ta dwe bwè yon tas twazyèm nan bouyon soti nan kaka a nan joumou an.
4. Lè toxemia nan gwosès se rekòmande yo sèvi ak yon joumou kòm yon antiemetik.
5. Li te jwenn ki sibstans ki sou ki genyen nan fwi a, anpeche kwasans lan nan basilu TB. Sa a fasilite tretman pou maladi menase, itilize nan pwodui chimik diminye ajan.
6. Li ede ak pwoblèm ki asosye avèk maladi po. Li retire gratèl la ak wouj nan ègzema, dèrmatoz.
7. Li se yon lòt moun sanble bon nan batay la kont pwa depase. Depi li retire sibstans ki sou toksik ak likid depase, amelyore pwosesis metabolik yo.
8. Li genyen ladan li potasyòm ak anpil dlo. Se poutèt sa, li ka aji kòm yon dyurèz. Nan ka grav li te ede nan urolithiasis.
9. se kò joumou konsidere kòm yon manje limyè ki pa mande pou entansif devlopman nan ji gastric. Li se deziyen kòm yon terapi dyetetik pou moun ki gen asidite segondè nan vant la.
10. joumou an gen pwopriyete anti-enflamatwa. Akòz sa a li se ajoute nan kaka a nan krèm kosmetik, losyon yo, fè mask li.

Pwopriyete itil nan ji joumou

ka Ji pral fini pou prevansyon de maladi respiratwa, maladi nan veso sangen ak kè, obezite. Ou bezwen bwè mwatye yon lit bwason ki gen sa a medsin reyalize yon efè prophylactiques sou yon baz chak jou. Ki sa ki nan nan vitamin la joumou ogmante vizyèl akwite? ji a se prezante yon konsantrasyon gwo nan vitamin A. Li se trè itil pou je yo ak sante po.

Pwopriyete itil nan grenn joumou

grenn tounsòl rich yo nan:

• mineral konplèks osi byen ke asid amine ak pwoteyin. Èske w gen itilize grenn yo apre yon repa, ou pral ede sistèm dijestif yo.
• Zenk. Li ede amelyore kondisyon po tankou akne ak gratèl divès kalite.

Grenn joumou - yon remèd pou geri prostatit. Chak jou manje yo ede redwi risk pou yo pwoblèm ki genyen ak glann pwostat la nan moun. Grenn joumou yo te itilize kòm yon ajan worming. Yo genyen ladan yo yon sibstans ki se toksik yo vè. An menm tan an li se inofansif nan kò moun. Debarase m de parazit yo bezwen pou yon semèn anvan manje maten yo manje 50 gram nan grenn ak dlo.

Mal joumou ak kontr pou itilize li

Pou tout avantaj ki genyen nan enkontèstabl, selon sèten kondisyon, legim sa a kapab danjere. Gen plizyè kontr yo sèvi ak nan:

1. Joumou - yon legim ak yon endèks glisemi segondè. Sèvi ak li yo ka mennen nan yon ogmantasyon toudenkou nan sik nan san. Kidonk, prekosyon nesesè fè l 'nan rejim alimantè a nan moun ki gen dyabèt yo dyagnostike. Li se pi bon manje yon joumou nan fòm anvan tout koreksyon li yo, olye ke nan chalè-trete. Nan
2. legim sa a gen kapasite nan diminye asidite. Anplis de sa, doulè manje legim pa rekòmande.
3. maladi jansiv ak dan pouri anba tè. ji joumou ka rouye emaye la. Se poutèt sa, moun sa yo ki genyen li yon sansib, ou ta dwe evite pwodwi sa a. Swa yo bezwen rense bouch ou ak dlo apre yo fin manje.
4. Tandans pran pwa. Moun ki gen pwoblèm ki genyen ak pwa depase, pa san nesesite patisipe nan itilize nan grenn (yo kapab 40-50 inite pou chak jou).
5. Grenn joumou gen yon kantite siyifikatif nan asid salisilik. Sa a ka mennen nan pwoblèm ki genyen ak trip yo ak nan lestomak.

Metòd la itilize

Malgre ke, li rekòmande a pa abize li pa manje yon gwo favè sa a legim pou kò a fi. Ase yo manje legim de oswa twa fwa yon semèn.
Ki sa ki vitamin nan joumou apre tretman chalè yo te sove? Prèske tout se sa ki. E. Lè boulanjri oswa pou kwit manje sa a legim bèl bagay pa pèdi pwopriyete benefik li yo.

Joumou, ki se konn kwit nan fou antye ak adisyon a nan siwo myèl moun ede ou avèk konstipasyon ak amelyore dijesyon. Sa a se fason ki pi tradisyonèl la pou kwit manje pwodwi. Malgre ke li se kounye a pi souvan itilize kòm yon gani pou asyèt vyann. Jodi a joumou an ajoute nan soup, salad legim ak menm Desè.

Moun sa yo ki ki vle pèdi pwa ou bezwen bwè ji a nan joumou an ak fasil yo manje soup te fè soti nan kaka a. Piblisite sa a ale byen ak nenpòt lòt legim (zukèini, piman klòch, tomat, bwokoli ak chou). Se poutèt sa li se posib yo prepare yon gwo kantite kaswòl ki itil, ragou.

Joumou - animal manje

Anplis de sa nan varyete yo kiltive yo tou grandi fouraj. Mwen te jwenn aplikasyon li yo nan agrikilti kòm joumou manje pou bèt. Ki vitamin li gen, nou te dekri anwo a. Legim byen kenbe. Epi li ka Se poutèt sa dwe itilize pou preparasyon an nan manje animal nan sezon an ivè. Joumou ak lòt rasin legim yo kraze, melanje ak bay kòm yon sipleman roughage. bèf Dairy kapab bay mas la kraze nan 20-50 kilogram pou chak jou.