Konbyen kalori nan yon pòm, men yo retire nan pye bwa a?

Nou ap anseye nan anfans yo manje pòm. Ki sa ki se valè a nan sa a fwi? Poukisa se li tèlman itil? Finalman, konbyen kalori nan yon pòm? Kesyon an pase a se patikilyèman fanatik ki enterese nan rejim divès kalite. Li parèt, nan pòm gen 45 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi. Yo kwè ke fwi a vèt mwens kalori pase, pou egzanp, nan wouj la, men li se pa gen anyen plis pase fiksyon. Nimewo yo pa depann de koulè a nan fwi a, men li se enpòtan nan sa ki fòm ou manje pòm.

pi itil - fre fwi a. pa prese a retire yo nan kale la. Li trè itil paske li se tout fib ak pèktin, ki amelyore kè ak sistèm dijestif yo. Konbyen kalori nan yon pòm pa ta gen ladan tout nan ajan li yo gen pwopriyete avantaje, epi yo esansyèl nan kò nou an. Pou egzanp, fib ede anpeche konstipasyon epi montre akimile toksin ki danjere. Akòz kontni an nan eleman sa a, pòm yo se ideyal pou moun ki vle pèdi pwa. Anplis de sa nan dezentoksikasyon, fib parfe ki gen difikilte nan obezite, bese nivo kolestewòl nan kò a.

Plis pòm rich yo nan divès kalite konsantrasyon òganik asid ak vitamin (C, B, ak A1). Pèktin, karotèn, mayezyòm, fè ak kalsyòm, ki disponib nan fwi a, ki fè li yon trove trezò reyèl nan eleman nitritif, li trè esansyèl pou fonksyone a ki an sante nan kò nou an.

Gen idrat kabòn nan yon pòm. Kontni an nan eleman nitritif pou chak 100 gram nan pwodwi jan sa a: idrat kabòn - 8-10, pwoteyin - 0.2-0.4, grès - 0,36-0,4, majorite nan de jèn ti fi ak fanm ki vle pèdi pwa, eseye limite tèt ou bay manje , rejim fatigan. Men, nutrisyonist di ke pèdi pwa ou ka senpleman manje yon pòm yon jou. An menm tan an ou pral santi an sante ak gratis nan pwa depase.

Konbyen kalori nan yon pòm, konn kwit nan fou nan fou a?

Èske w renmen pòm konn kwit nan fou? Oke, pa refize tèt ou sa a plezi. Sepandan, si ou pèdi pwa, kenbe nan tèt ou ke pòm kwit ak kannèl, sik oswa siwo myèl ogmante manje kalorik pa sou 70 kilokalori. An menm tan an siyifikativman diminye kantite lajan an ak bon jan kalite nan eleman nitritif. Si ou vle divèsifye rejim alimantè a yo itilize a nan fwi a epi ou vle dekouvri asyèt nouvo te fè soti nan pòm, gade pou salad bon gou ak an sante. Julienne pòm dous kapab konbine avèk bannann, rezen, tranch melon ak melon. Pa yon konbinezon move pral tou Rezen. Nan ka sa a, ou jwenn yon anpil nan eleman nitritif ak anpil anrichi kò a ak vitamin.

pa mande kesyon: "Konbyen kalori nan yon pòm?" Pa gen pwoblèm ki jan anpil nan yo gen - tout nan yo se trè enpòtan pou nou. ka sa a fwi nou manje an kantite san limit.

Pa achat pòm nan magazen an, kenbe nan tèt ou ke pou yon depo pi bon yo souvan trete yo ak sir. Se konsa, anvan ou manje manje yo, lave fwi a nan dlo epi rense koupe tout sir la. Eseye osi souvan sa posib, tanpri tèt ou bay pòm bon gou ak an sante. Yo se patikilyèman esansyèl pou timoun yo paske kò k ap grandi yo mande pou vitamin toujou ap. Tout eleman nitritif ki nesesè pou kwasans an sante nan òganis lan jèn gen fwi sa a.