Konbyen kalori nan yon zoranj - reponn kesyon an

pwopriyete yo benefisye nan fwi Citrus, ki gen ladan zoranj, yo konnen tout bagay. Sa yo fwi gen vitamin E, K, A, ak esansyèl pou vitamin kò a C. Men, si ou deside ale sou yon rejim alimantè, lè sa a siman ou ta dwe konnen konbyen kalori yo nan zoranj.
Youn nan avantaj ki genyen nan anpil nan fwi a se kontni ki ba kalori li yo: 100 g gen sèlman yon kilokalori 43. Se poutèt sa, li se fasil kalkile konbyen kalori yo nan yon sèl zoranj. fwi mwayen antrepwiz valè enèji (250-300 g) ki egal a 110-120 Kcal. Pou konparezon, si ou mòde yon ti sak nan bato, ou jwenn 2 fwa plis kalori ak grangou soti nan bato yo pral tounen nan yon èdtan. Orange tou enrichir yon kèk èdtan. Plus, si yon moun manje yon zoranj nan yon jounen, li asire nòmal la chak jou nan vitamin C.

Koulye a, nou konnen ki jan anpil kalori yo nan zoranj. Men, poukisa nan tankou yon fwi kalori ki ba ki Sunny parfe eten grangou? Bagay la se ke kontni an kalorik nan manje depann pa sèlman sou valè a enèji, men tou depann sou konpozisyon sa a: zoranj gen yon anpil nan fib dyetetik. Se poutèt sa yo, yo yo depreferans adapte pou rejim paske se pa sèlman boure kò a ak eleman nitritif, men tou, fè moute pou Defisi nan eleman tras. By wout la, nan prezan zoranj kaka fè, zenk, mayezyòm la ak kalsyòm.

Fre ji zoranj ranfòse sistèm a febli iminitè e li gen pwopriyete antioksidan. Syantifik prèv montre ke sibstans ki sou fòme yo - limonoids - opoze devlopman nan maliy malfezan. Anplis sibstans sa yo efè benefik sou miray la vaskilè ak efè ki ka geri yo dire pou apeprè 24 èdtan.

Pou Asid la nan selil po se endispansab ak folik asid, ki se prezan nan depase nan zoranj. Lajman gras a doktè li atribiye nan fanm ansent yo manje kòm anpil jan ou kapab nan Citrus. Konbinezon an pi gwo nan yon potasyòm fwi ak sodyòm ki patikilyèman enpòtan pou aktivite pwodiktif mantal.

Espesyalman popilè ak moun ki vle konnen konbyen kalori yo nan zoranj, sèvi ak rejim alimantè ki apwopriye a. Youn nan sa yo se yon rejim alimantè ki fèt pou twa semèn. Pandan tan sa a, ou ka pèdi jiska 8 kilos siplemantè. Nan premye semèn nan dwe yon jou nan manje omwen 1 kg nan zoranj, de ze, yo bwè 1 lit dlo. Dezyèm semèn - 1 kg nan zoranj, labouyl sereyal (san yo pa sèl ak sik) kòm byen ke dlo pou bwè pou chak jou 1,5-2l. Epi finalman, twazyèm semèn nan - manje 1 kg nan zoranj ak tout fwi ak legim (eksepte pòmdetè, tout kalite rezen ak fig mi) ak bwè anpil dlo.

Natirèlman, tankou yon rejim alimantè ki gen yon kantite kontr. Pou egzanp, moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak duodenom a pa rekòmande pèdi pwa avèk èd nan Citrus: ji zoranj ogmante asidite a nan vant la.

Koulye a, nou konnen ki jan anpil kalori yo nan zoranj. Doktè rekòmande tou pou bwè yon vè ji zoranj nan maten an, lè kò a se pi nan bezwen nan eleman tras ak vitamin. Li pral "reveye" apeti a e li gen yon efè pozitif sou vant lan ak ogmante ton an.