Natasyon bras se youn nan kat espò estil yo pi gwo ki yo te itilize nan espò a menm. Nan naje aplikasyon li yo ki sitye nan vant desann epi pwodui yon paralèl avyon nan mouvman an dlo sifas simetrik janm yo ak zam. Diferans lan prensipal yo soti nan teknik lòt isit la se ke pandan mouvman an nan men yo nan atlèt la pa yo te pote soti. Se sa ki esplike lefèt ke bras nan naje anpil pi dousman pase yon rale oswa papiyon. Genyen tou avantaj asosye prensipalman ak lefèt ke Pa gen yonn nan son yo nan dlo a prèske soti nan ekri an lèt detache. Anplis, anvan ou sèvi ak metòd sa a ofri yon BECA laj nan naje a, e se li ki kapab simonte distans ki long.
teknik naje bras enplike twa eleman faz. Li kòmanse ak aplikasyon an nan deyò konjesyon serebral, ki te swiv pa konjesyon serebral nan men l ', epi li fini ak yon retou. Koulye a, nan plis detay. Nan etap nan premye men yo ta dwe benyen kòm gwo twou san fon ke posib nan dlo a ap depliye, lè sa a dilye nan direksyon opoze sou deyò pla. bwòs ki anba la a elaji pla desann ak pouse dlo a tounen. Mouvman sa a kontinye jouk nivo a zepòl naje nan. Anvan nan konmansman an nan faz ki sot pase a nan sik la yo ansanm pla tou pre pwatrin lan. etap la pase a se pou li retounen nan pozisyon orijinal la. Vitès la nan premye yo pral piti anpil, men li pral kontinye grandi, epi rive nan gwo monte li a nan kay la konjesyon serebral. Nan moman nan tranzisyon ant faz yo li tonbe ankò.
Yo nan lòd yo byen naje bras, konsidere mouvman yo ki nan pati ki pi ba nan kò a ki jwe yon wòl enpòtan isit la. Pandan kou men atlèt ta dwe rale tou de pye ansanm. Mèt an menm tan an elaji kòm lajman ke posib ki gen rapò ak jenou an, epi fè pouse fò. men naje nan yo rale pou pi devan nan paralèl. Lè yo sik la plen fini, li pral kontinye pou kèk tan yo glise sou sifas la nan dlo a. Nan tan sa a, travay prensipal la nan atlèt la se yo rale mete deyò nèt, ki pral siyifikativman diminye rezistans a. Koulye a, yon kèk mo sou respire. Lè fè bras naje enpòtan anpil pou se tèt la pran angajman repete mouvman nan kolòn vètebral la. Se sipò nan pou li te fòme nan yon moman nan bese men naje nan anba kò a. Nan tan sa a epi yo ta respire bouch oksijèn. se ekzalasyon te pote soti nan mouvman plis - ansanm ak nen, ak bouch ou.
Nan disiplin tankou bras naje, se kounye a pratike de espès kòmanse. Premye a nan sa yo se yon peny-kòmanse. Li bay manti nan lefèt ke naje a se nesesè yo mete tou de pye nan tab yo devan. dezyèm kalite a - yon tras-kòmanse. diferans li se ke se yon sèl pye atlèt la apre lòt la. Kòmanse manm nan reyaksyon nan ka a an premye, konpetisyon an pral pou yon fraksyon kèk nan yon dezyèm pi wo a. Nan distans kout li se ki gen enpòtans pli ekstrèm. Dapre règleman yo ofisyèl nan konpetisyon bras naje yo ap fèt nan pisin 25 oswa 50-timetrovom. Kòm pou distans la, pi gwo konpetisyon mond ganyan yo yo detèmine nan yon distans nan kat santèn oswa de san mèt.