Osho dinamik Meditasyon. teknik meditasyon

Gen kèk nan teknik yo meditasyon pi pwisan jodi a - sa a dinamik Osho meditasyon. Yo apatni a mèt la Ameriken Osho Rajneesh, kreyatè a nan yon nouvo sistèm nan sannyasa.

Deziyen moun sa a dinamik Meditasyon

Osho dinamik meditasyon konsantre sou pirifye a nan nonm sa a san konesans soti nan restrictions yo ak emosyon reprime ke li kache. Sa a akimile debri nan anfans, epi si li se pa sa detanzantan netwaye soti, li se nan fòm lan nan sa a oswa ki maladi vini soti, ki fè li difisil yo viv an sante. Se poutèt sa Osho meditasyon - sa a se yon trè bon fason yo simonte baryè yo entèn epi yo kòmanse lavi k ap viv nan tout la.

Duration dinamik meditasyon se yon sèl moman, ak konsiste de senk pati youn apre lòt. Nan prensip, ka sa yo meditasyon Osho dwe fè nan lakay yo pa tèt ou, men pratik nan gwoup bay yon rezilta yon ti jan pi fò.

Men, menm si ou kalkile ak yon moun, li la toujou jis eksperyans pwòp ou a, se konsa fèmen zye ou epi pa louvri tout pratik yo yo ba nenpòt moun pa t 'dwe distrè. ka Espesyalman bandaj gen pou itilize pou objektif sa a.

Kòm pou lòt kondisyon, li se konseye nou medite sou yon lestomak vid. Li se tou rekòmande pou konvenyans nan mete gratis pratik, rad pa mete restriksyon sou mouvman.

Pati Youn: Souf

Pati nan premye nan Osho meditasyon dire dis minit. Nan tan sa a, mwen bezwen yo respire nan nen an nan yon ritm chaotic, konsantre sou exhaling. Sou rale kò a pran swen de tèt li. Air dwe antre kòm pwofondman ke posib nan poumon yo. Nan pousantaj la pou l respire menm yo ta dwe agrandi. Ou bezwen yo respire vit menm jan ou kapab peye, men san yo pa neglije pwofondè ki te nan rale. Sèvi ak tout resous ou a ede lage enèji. Ou ka deplase, si ou li pral ede akselere oswa apwofondi souf la. Finalman, ou ta dwe santi enèji nan k ap monte nan ou. Nan pwen sa a, li enpòtan yo rekonèt li epi li kontwole, pa pèmèt l 'ale deyò devan yo nan tan.

Pati De: renouvèlman

Pati nan dezyèm nan Osho meditasyon dire kòm dis minit. Nan pwen sa a, ou gen nan "eksploze" - voye jete soti tout sa ki se konsa chire deyò. Nou pa bezwen pè pou fè son pou fou, pa limite tèt ou. Fè tout sa li vle: chante, rele, swin, dans, kriyan rèl, eklat soti ri, elatriye Sa a se teknik la nan meditasyon, Osho - yon konvèsasyon avèk lang kò sou emosyon. Li trè enpòtan isit la yo dwe senp, nou pa mete tèt ou baryè entèn epi yo pa oblije tèt ou. Ou jis bezwen rann tèt nou ba koule nan enèji ou, koule li yo ak fè yon bagay ki pral natirèlman deyò. Sa ki pi enpòtan - pa analize! lide aktivite kritik nan moman sa a se absoliman apwopriye.

Pati Twa: xy

Etap la twazyèm, tankou de a an premye, se kontinye pou dis minit. Pandan li bezwen toujou ap sote, kontinyèlman t'ap rele byen fò silab maître "Hu". Men an menm tan an yo ta dwe leve soti vivan, ak son yo - ki pi pwofon an.

Sote, ou bezwen chak fwa konplètman tonbe sou pye a tout antye, ou santi nan menm tan an kòm son an Penetration nan sant la seksyèl nan kò a. Isit la ankò, li se oblije sèvi ak tout resous yo nan kò a ak nanm nan, tout enèji a bay tout bagay yon pousan san. Se sèlman nan ka sa a, se kondalini la leve. Osho meditasyon opere nan akò ak prensip la nan pwopòsyonalite dirèk. Ki se, ou jwenn yon ekivalan efè depanse fòs ak enèji.

Pati Kat: One Stop

Etap la katriyèm pran apeprè kenz minit. Yon fwa li kòmanse, ou bezwen sispann. Glase nan kote sa a ak nan pozisyon sa a, nan ki li te jwenn ou. pozisyon kò pa ta dwe chanje, paske otreman pral gen deranje koule enèji. Ou pa menm ka touse, elatriye Se tankou jwe yon timoun ak vag yo lanmè, nan ki li te nesesè yo friz tankou yon estati apre mo yo "figi Naval, kanpe toujou." Tout moun kenz minit sa ou dwe fè sèlman yon sèl bagay - yo obsève tèt yo. Ou pa ka dwe distrè pa panse envalid. Jis dwe okouran de tèt ou ak kite dòmi pran nou.

Pati Senk: dans

etap final la nan meditasyon se yo pou pou danse. Men, li pa ta dwe jis yon dans. Nan pwen sa a ou ta dwe santi kè kontan nan san limit ak kontantman, ak danse, ki montre kè kontan nan gratitid a linivè a tout antye.

Se konsa, mwen rekòmande fè sa a pratik Osho. teknik Meditasyon, ki dekri yo, yo diferan. Genyen apeprè yon santèn, men li se te meditasyon nan dinamik vin pi popilè a nan mitan disip li yo. Koulye a, teknik la dekri anba a, nou pral eksplike yon ti kras plis sans anndan an nan sa a transfòmasyon pwisan nan sistèm nan.

Ki sa ki se yon meditasyon dinamik?

Premyèman, jan li te di, depans meditasyon nan aswè, Osho, dinamik eksperyans - yon metòd pou kreye yon sitiyasyon ki te kapab pran plas gwo twou san fon meditasyon akòz souch lan egzèse pa yon moun. Prensip la nan operasyon se ke si souch lan maksimòm kò a ak lespri, lè sa a ou pa pa gen anyen kite fè men ki jan yo detann. Nan mòd nòmal, li se difisil a fè, se konsa li se souvan konsa konplèks meditasyon. Men, si yo te moun se tout sou kwen, li otomatikman tonbe nan eta a ki vle meditasyon.

Li se objektif sa a se premye twa pati yo nan meditasyon. Yo prepare yon moun tension li nan nivo a fizik, eterik ak kò Astral. Gwo twou san fon pou l respire mennen nan yon rmaniman nan kò fizik la poutèt ou gen yon chanjman mòd bay oksijèn brid sou kou. Sa a, nan vire, inevitableman mennen nan chanjman nan kò eterik. Pou rezon sa a yo se dis minit yo an premye nan vit pou l respire gwo twou san fon.

Sou pati a an premye

Li dwe vit, ak gwo twou san fon, paske nan ritm sa a aji kòm yon mato ki frape sou kò a eterik, Awakening andòmi l ', li enèji li. Se poutèt sa, premye etap la se yo konsantre totalman, konplètman rann tèt nou ba li. Pa gen anyen men pou l respire, pa ta dwe egziste pou ou. Ou menm, ou ta dwe respire.

Sou pati nan dezyèm

Dezyèm etap la kòmanse lè enèji a anndan kè nou kòmanse bouyi. Tipikman, dis minit nan etap nan premye li se ase. Koulye a, nan ou yon toubiyon pwisan k ap vire nan enèji, ak travay ou - yo pibliye l 'nan bwa a ansanm ak kò ou. Li ta dwe kapab fè tout sa li vle. Nan nenpòt ka ta dwe gen pa gen okenn obstak pou li ak men ou. Se pa wont oswa anbarasman entèdi yo pa pèmèt. Sepandan, li se pa sèlman eksantrik estipid. An reyalite, nan moman sa a ou gen fè yon travay enpòtan - yo kominike avèk kò ou. Ou bezwen santi li, li pèmèt li eksprime sa yo panse nan karaktè mouvman ke li vle ou a tande. Rnons ak volonte a nan enpilsyon kòporèl bezwen yo dwe okouran de li, yo koute l 'nan lang l' yo. Se sa yo rele yon dyalòg ak kò a oswa koperasyon la ak kò a.

Epi pa bliye ke tout bagay yo ta dwe fè nan nivo ki pi wo nan retounen. Pa gen anyen nan dinamik meditasyon pa pran plas nan mwatye fòs. Si ou pa bay kò ou konplètman, ou anile efè a nan pratik la tout antye. Nan ti bout tan, nan etap nan dezyèm ou dwe yon kò osi byen ke nan premye faz la te respire.

Anviwon yon twazyèm peyi nan

Rezilta a nan etap nan dezyèm ta dwe envolontè obsèvatè leta yo. Sa a se yon renouvèlman. Li pa bezwen reyalize, sou lòt men an, ou bezwen bay tout idantifye tèt li ak kò li. Men, si ou koki soti yon pousan san, ou pral inevitableman rive yon tan lè ou santi ou ke kò a - li se yon bagay separe epi endepandan. Nan pwen sa a, ak etap nan twazyèm nan pratik, lè li se nesesè yo kòmanse so ak rele li di: "Hu". Osho prete li nan men soufism. Sans la nan etap nan twazyèm nan ke enèji se kounye a kòmanse pou avanse pou pi nan lòt direksyon an. Si li se sitou dirije deor ak bès, etap nan twazyèm kòmanse koule anndan ak anwo. Tap chante maître a bay Jefò sa a, epi se konsa li mande pou konstan ak nan tout fòs yo rele, bat son anndan l 'yo. Kòm anvan, ou bezwen rantre nan aksyon ou, se sa ki ou kapab vin yon son tankou anvan ou te yon kò ak souf. Li nesesè yo rive jwenn gwo fatig, nan pwen a nan tansyon ekstrèm ki te ka rive kap vini an, katriyèm etap, nan ki ou gen obligasyon sèlman nan friz ak obsève.

Anviwon yon katriyèm nan la

Nan tan sa a, gen sèlman konsyans ou e pa gen anyen plis. Kondisyon sa a ki fèt natirèlman, ou pa bezwen pou yo eseye reyalize li. Enpòtan nan twazyèm pati a - li pa pèdi mouvman o aza li yo oswa yon toudenkou te vini ak lide la. Etap la katriyèm - sa a se sa ou fè pou dedomajman pou la dinamik meditasyon nan tout. twa etap sa yo anvan yo se etap preparasyon pou pou li. Lè bagay sa yo rive, tout bagay dwe ale.

konsèy Final

Mwen te gen yon opinyon trè wo nan Osho dinamik Meditasyon an. Reviews of elèv li ak tout moun ki jodi a kontinye sa a pratik kòm prèv nan efikasite ekstrèm li yo. Nan gwo vil yo, li se te pote soti regilyèman nan sant espesyalize ak yon foul moun nan pèp la. Men, si ou pa tou pre yon gwoup nan pratik, li se pa pè: li se posib ak endepandan angaje sou teknik sa a. Kòm konseye pa Osho, meditasyon maten se pi efikas. Sa a konplètman aplike nan meditasyon nan dinamik. Se poutèt sa, yo maksimize efè a se pi bon jwenn leve byen bonè.