Pèdi pwa Ijans: rejim alimantè labouyl ak lòt

De tan zan tan vin trè popilè Mono-rejim alimantè, tankou yon règ, nou wè l 'pi pre nan sezon an plaj. Yo santi yo sansasyonèl nan yon kostim de ben, fanm yo vle gen yon manje monotone ak gou. Souvan chwazi pèdi pwa sou sereyal. Sepandan, sou rejim alimantè labouyl pa pouvwa ap tankou douloure, si ou swiv kèk règ yo. Sou yo ak pale.

Premyèman, sonje ke rejim alimantè sou labouyl pa kapab itilize pou plis pase yon semèn. Si pwa inisyal la se gwo anpil (100 kg oswa plis), li se posib pou yon ekstansyon pou itilize nan rejim alimantè a dis jou. Sepandan, yon konfòmite ankò souvan mennen nan èdèm, paske pwoteyin lan nan labouyl a se pa ase, ak idrat kabòn, sou lòt men an, yon anpil nan ki ap mennen nan dlo retansyon nan kò a. Ou ta dwe konnen ke Defisi pwoteyin ap mennen nan yon gout nan karakteristik yo ki kò pwoteksyon, ak se konsa li pral trè difisil yo kontinye yon rejim alimantè - li enposib nan limit pwoteyin yo pandan rim sèvo (nan pi bon) maladi.

Dezyèmman, refize a soti nan lide nan nan sèlman diri, sèlman Buckwheat, farin avwàn sèlman. Sa kapab lakòz kò ou nan kòmanse retounen monotone rejim alimantè nan fòm lan nan vomisman. Li sanble ke nou tout nou pare pou pèdi pwa, men sa a jis kò a souvan avèk deklarasyon sa a pa dakò - epi ou pral santi l 'sou twazyèm jou a, senkyèm lan, lè w ap eseye fòse tèt ou bay manje sereyal a menm. Se konsa, sa yo dwe fè? Opsyon nan pi bon - sèvi ak sereyal diferan (eksepte smoul). pa bliye ke gen lòj, mayi, labouyl lòj. Epitou, gen se tankou yon pwodwi gwo, tankou bouyon pwa a. Ansanm ak sereyal yo tradisyonèl jwenn 7 diferan, se sa ki, chak jou nan semèn nan, ou kapab prepare yon nouvo dezòd.

Twazyèmman, kantite lajan an nan labouyl ta dwe yon jou ap limite a 150-200g nan sereyal sèk. Pwodiksyon an nan pi sereyal - 3 fwa omwen pi gwo pa pwa, se konsa ke ou pa yo pral grangou. Natirèlman, prepare labouyl pase lèt ak pa gen okenn bè, pa gen okenn sik. itilize Salt kapab epi yo ta dwe, paske lòt sous li nan rejim alimantè ou pa atann. Yon rejè konplè sou sèl pral bay yon tanporè soulajman pwa iluzwar, men domaj la pral sètènman depasse benefis nan.

Katriyèmman, sou rejim alimantè labouyl ta dwe complétée pa fè egzèsis, san yo pa pwa a pral ale trè dousman. Ou bezwen bay tèt ou yon chaj nan pa mwens pase 300kkal, se sa ki, pou yon ti pwa nan moun nan se 40 minit nan djògin. Soti nan 7 jou nan rejim alimantè ou bezwen tren chay mande 6. Poukisa? Lefèt ke san sikile idrat kabòn yo (labouyl) pa boule grès. Kò a manje idrat kabòn an plas an premye, ak grès - sèlman lè idrat kabòn yo boule. Se konsa, asire w ke ou tren tèt ou. Rejim labouyl bay bon rezilta - 2-4kg pou chak semèn (si ou pa t 'okòmansman anoreksichka).

Senkyèm, pa ogmante konsomasyon nan kalori byen wo, otreman kilo tounen imedyatman. Premye, ajoute vyann mèg ak pwason, 3 jou - fwi ak legim. Bagay dous ak farin frans nan rejim alimantè a se pi bon pa retounen, men si ou reyèlman vle li, nan yon kèk semèn, ou ka trete tèt ou. Men, se sèlman yon fwa yon semèn.

Sizyèm, miltivitamin ki nesesè yo. Pi bon sistèm pou fanm ansent, paske rejim alimantè labouyl sou eleman nitritif pòv yo. Si konplèks la san yo pa yòd, asire w ke ou bwè ladan l 'kòm yon sipleman.

Si ou te refè kòm yon rezilta nan festival, rejim alimantè a apwopriye pou Hercules. Pou twa jou, pa plis. Jou Konje kite epi yo pa tounen vin, si se pa overeat apre yon rejim alimantè.

Si ou vle yon plis radikal rejim alimantè pèdi pwa nan kostim vinegrèt. Klèman, nan yon pòmdetè vinegrèt pa ta dwe. Bètrav, kawòt, vinegar ak zonyon. 500g pou chak jou. Semèn nan menm - epi ou pèdi 3-5kg. Men, ou pa ka pwolonje rejim alimantè a.

Tout rejim yo nan sa a kalite - nan yon sans, ekstrèm. Kò a ap gen ladan mòd grangou, se konsa chak erè imedyatman apre rejim alimantè a pral afekte volim la. Petèt li se nesesè yo chwazi wout la klasik nan pèdi pwa?