Itilite a nan pwodwi lètkaye, ak konbyen lajan yo dijere fwomaj

Ak chak jou pase ogmante kantite moun ki konprann danje a nan itilize nan manje a jou sa a tonbe sou tab yo. Sa a se fasilite te eklate atravè lemond popilarite nan fòm nan espò ak pwomosyon aktif nan nitrisyon apwopriye.

Ki lòt bagay kapab di, lè se rezo a tout antye literalman ki te ranpli avèk divès kalite atik sou rejim ak woulèt. Men, pwoblèm nan se ke nenpòt rekòmandasyon nan sans sa a ta dwe bay espesyalis: syantis, doktè, nutrisyonist. Sa a se yo nan lòd yo ede moun evite sa yo konsèy ki ka amelyore sante a olye pou yo mal.

Youn nan manje yo kèk ki yo konsidere kòm yon pati entegral nan yon rejim alimantè ki an sante yo letye. Nan atik sa a, nou pral diskite sou youn nan itil nan pi fò nan reprezantan yo. E ou konnen konbyen lajan yo dijere lètkaye, e ki sa yon seri gwo nan avantaj ak pwopriyete itil li posede?

Yo nan lòd yo jwenn repons a kesyon sa yo, nou bezwen konprann konpozisyon sa a nan pwodwi nan tèt li.

Ki sa ki se fwomaj?

Youn nan eleman ki pi enpòtan nan sa a mirak lèt fèrmante, remèsye yo ki li se rekòmande yo sèvi ak literalman tout moun, ki soti nan atlèt yo granmoun aje yo, se yon pwoteyin, oswa, nan lòt mo, pwoteyin. Manje sèlman 100 gram nan fwomaj, ka akouche nan kò a se sou 15-20 gram nan-wo kalite pwoteyin. Anplis, analize konpozisyon li yo, chèchè yo te konkli ke, lè l sèvi avèk pwodui sa a sou yon baz chak jou, moun ki ap resevwa tout sa nesesè esansyèl asid asid.

Li se itilize pa tout atlèt

Pou dat, gen yon literati espesyal, ki eta yo ki itilize nan fwomaj kòm yon sous nan pwoteyin se kapab konplètman satisfè bezwen kò a pou pwoteyin ki gen orijin bèt. Chèchè yo te pran an kont konbyen tan yo dijere lètkaye la. Apre yo vyann lan konprann li konplètman pa kò a, ou bezwen yon kèk jou. Ak lefèt sa a konfizyon atlèt anpil. Epi sa a, poukisa gen fwomaj vin yon pwodwi pi renmen pou yo, epi sitou pou moun ki ap angaje nan chanm yo fè egzèsis. Chak atlèt pral pale sou sa ki nesesè pandan jounen an yo manje nenpòt ki pwodwi fwomaj, nan tan yo nouri ak restore kò a apre charj lou.

Idrat kabòn lètkaye byen yon ti jan - 3-5 gram, ki fè li apwopriye pou divès kalite rejim ki ba-karb.

Men, avèk grès la se pa konsa pou klè. Twòp moun, espesyalman ki gen matirite, yo itilize yo manje pwodwi lètkaye ak yon kontni segondè grès. Sou yon bò, li se pi plis bon gou pase anpil grès nan, men yo toujou li se mwens itil.

Ki jan yo dijere fwomaj?

Anpil nutrisyonist modèn rekòmande pou manje fwomaj Cottage san yo pa nenpòt grès. Yon atlèt preskri yo manje nan aswè a anvan ou ale nan dòmi akòz lefèt ke se pwodui sa a dijere ak absòbe pa kò a tou dousman. Lè sa a se ase yo boure kò a, plen sik fizyolojik. Done sou jan anpil fwomaj dijere nan vant la, yon ti kras diferan. Tou depan de kontni an gen anpil grès nan pwodwi a, pwosesis sa a pouvwa pran yon tan diferan.

Pou plis evidan konpare pousantaj la absòpsyon pa kò a nan fwomaj ak vyann nan atik nou an gen yon tab nan dijesyon manje.

Itil pase fwomaj?

Ou pa pral kwè, men nan pwodwi letye sa a bay yon seri 6 vitamin ak 14 mineral. Natirèlman, kantite lajan an nan eleman nitritif varye avèk diferan metòd nan preparasyon nan pwodwi an. Men, an menm tan an yon kèk goodi lòt ka fè grandizè tout moun ki tankou yon sèvis piblik pou kò imen an.

Maladi tankou ateroskleroz, pan, divès kalite maladi nan fwa a ak nan sistèm nève yo avèk siksè trete yo ak medikaman. Men, nan batay la avèk yo pral ede fwomaj òdinè.

Fwomaj Cottage pandan gwosès ak bay tete

manman ansent oswa retrèt yo te oblije ajoute fwomaj nan rejim alimantè ou paske nan seri a gwo nan eleman tras diferan nan li ki yo trè anpil bezwen timoun. Epitou jwe yon wòl nan absans la konplè sou pwodwi a nan nenpòt ki kontr.

Akòz konbyen lajan yo dijere fwomaj, li ka rele yo yon bon sous nan eleman nitritif ki antre nan kò a pou yon peryòd tan, sa ki fè pwodwi a lèt iranplasabl pou moun ki mennen yon mòdvi an sante oswa espò.

Men, si ou pran an kont sa yo pwopriyete ki fasilite konsekans yo oswa pran lwen sentòm yo nan anpil maladi, li se posib yo konsidere itilize nan pwodui sa a se yon eleman esansyèl nan nitrisyon apwopriye.

Apre sa, se anpil diferans sa ou manje, lètkaye pwodwi fwomaj oswa yon pousan san, itilite yo nan kò a ap toujou gen nan yon nivo segondè. Natirèlman, pou pi ak-wo kalite fwomaj Cottage dwe peye plis, men achte sa a pral yon bon envestisman nan pwòp sante ou.