Pou kwit manje zukèini. Recipes nan asyèt divès kalite

Chak ane nan sezon otòn la sou tab nou an parèt bon gou pwodwi dyetetik - kourjèt. Malgre lefèt ke yon sèl ze yo pi souvan kwit, nou vle ofri rafrechisman nan kostim menm sou yon tab fèstivite. Pou kwit manje kalbas pa pran anpil tan ak efò.

Aperitif ak lay ak fwomaj

Ou bezwen pote:

- Yon sèl ti zukèini.

- fwomaj durom - senkant gram.

- Pèsi.

- Yon koup la dan lay.

- Ginger poud.

- sèl, lwil oliv, farin frans.

Pou kwit manje kalbas pa pran anpil tan. Lave legim, koupe an plak la yon kèk milimèt epè. Voye sou tèt yon ti kras jenjanm. Fwomaj griyaj. Pèsi, tise byen koupe, lay oswa koupe oswa sote nan laprès la. Remèd fèy ak lay melanje ak fwomaj. Vide lwil oliv nan yon chodyè ak chalè. Kourjèt woulo liv nan farin ak fri, premye sou yon bò, ak Lè sa a, lè baskile, dezyèm lan, voye sou tèt nan fwomaj la ak lay ak remèd fèy. Byen vit fonn fwomaj, kouvri chodyè a avèk yon kouvèti, asire w yo fèmen gaz la!

boure poul

Ou bezwen pote:

- Twa ti zukèini.

- De kawòt.

- De zonyon.

- Senk santèn gram nan poul.

- Twa gwo kiyè nan mayonèz.

- Senk gwo kiyè nan lwil oliv.

- Seasonings.

- tomat keratin - twa kiyè.

Youn zonyon rache. Konje oswa koupe oswa filange. Nan poul la, ajoute séchage nan ak fri ak zonyon yon kèk minit. Lè sa a, fèmen kouvèti a ak kwit jiskaske sansib. Kawòt griyaj, koupe zonyon an dezyèm tise byen ak melanje ak kawòt yo. Fry legim ak fre. Chak zukèini kale e li te koupe an mwatye. Soti nan mitan-retire kaka. zukèini etyole nan dlo sale pou apeprè ven minit. Lè sa a, retire ak boure poul filte ak legim yo. Top grès legim melanj mayonèz ak keratin tomat. Kwit nan fou a pou yon kèk minit. Kòm ou ka wè, cuisine kourjèt - byen vit ak byen fasil.

krèp

Ou bezwen pote:

- Youn zukèini.

- Yon koup la ze.

- Farin.

- Sezon nan gou.

Preparasyon nan zukèini metòd sa a pa mande pou yon anpil tan ak pwodwi yo. Debarase m de legim yo ak griyaj san yo pa grenn. Lè sa a, ajoute ze ak séchage ak farin frans. Brase. Fri nan yon chodyè san yo pa lwil oliv sou tou de bò jouk kwit.

Sote ak nwa

Ou bezwen pote:

- De gwo kiyè nan lwil oliv.

- rape nwa - de kiyè.

- De zukèini.

- Seasonings.

- Hard fwomaj.

Fry nwa yo griye nan yon chodyè fri ak bè yon kèk minit. Legim koupe an bann mens ak ajoute nan nwa yo. Brase, ajoute kondiman yo. Nan fen pou kwit manje, mete fwomaj la griye. Sèvi cho.

Classic zukèini sote

Ou bezwen pote:

- Twa zukèini.

- Twa tomat.

- De zonyon.

- Youn kawòt.

- Green.

- lwil oliv.

- Lay.

- Seasonings.

Tout legim yo epi lave pwòp. Koupe an kib piti. Avèk tomat, retire kale la. Fri yon kèk minit nan zonyon bè, piman ak kawòt. Apre sa, yo mete zukèini yo ak tomat, mitone jouk kwit. Nan fen pou kwit manje, ajoute epis santi bon ak lay, remèd fèy fre. Li sèvi tou de frèt ak cho.

frèt kolasyon

Ou bezwen pote:

- kourjèt.

- Lay.

- lwil oliv.

- Tomat.

- Krevèt.

- mayonèz.

- Green.

- Bè.

Tranch legim yo an tranch ak fri jiskaske yon kwout bèl sou chodyè a. Lay tise byen koupe ak chalè nan fou an ak bè. Koupe tomat. Bouyi kribich, kale ak melanje ak bè ak lay. Fri zukèini soti sou yon plak. Mete yo sou tèt tomat yo koupe ak kribich ak lwil oliv. Wile mayonèz la, w'a vide ak remèd fèy.

Pou kwit manje asyèt nan zukèini reyèlman pa mande pou anpil tan. Tou depan de eleman yo nan manje, ou ka pase li kòm dis minit ak yon èdtan. Men, avèk yon seri ti nan pwodwi yo yo ap prepare byen vit ase. Sa a legim versatile se pratik yo prepare lè ou pa gen tan, epi ou vle manje yon bagay anpil grès, ki ba-kalori ak polezngo.