Pwodwi Pwoteyin pou pèdi pwa: komès-konpwomi sou wout la nan amoni

Kesyon an nan kantite lajan an nan pwoteyin nan rejim alimantè a - yon diskisyon. Men, isit la se bezwen an pou prezans nan pwoteyin nan manje a se pa menm diskite. Pwoblèm lan se ke prèske tout pwodwi natirèl gen yon jistis gwo kantite lajan pou grès, "chaj la." Buckwheat pwoteyin "chaje" ak idrat kabòn ak legum pwoteyin ki aleka ak mal absòbe. Ki sa ki fè, ki sa yo "konpwomi" pwoteyin manje yo pou pèdi pwa? Lis la se gwo ase, men yo pral oblije aksepte lefèt ke se pwoteyin ki ideyal yo te jwenn nan krich ak pakè nan espò nitrisyon.

poul sansib

Inivèsèl pwoteyin bèt - yon poul, tete a poul se dezirab, kòm yon pati sa a nan kadav yo nan vole pi avantaje - li se pratikman yon vyann pi bon kalite, ki mande pou sèlman koupe breche la. Pèdi pwa pa rekòmande yo fri poul, byenke kòm yon eksepsyon - yon fwa yon semèn - ou ka trete tèt ou. Jis pa kite "fèt la chak jou". Nan chak jou bouyi tete, oswa kwit. Wi, li nan yon degonflaj ti jan. Men, si ou ajoute pansman anpil grès ak lòt kalite sòs, ou kapab jwi lavi a, menm yo te sou yon rejim alimantè.

Marin rejim alimantè

pwodwi Pwoteyin pou pèdi pwa gen ladan pwason ak fwidmè. Men, opsyon sa a se pa pou tout moun. Bouyi ak griye mèg gou pwason sa yo sa. Yon Fimen nòmalman trè sale. Se konsa, si ou vle pou konsève pou tan yo epi achte yon pare, pou yo pare nan menm jou pratik nan entansif - yo pote sèl swe. Èske nou ka manje lwil pwason? Si ou pote l 'byen, ou ka, men nan jou a, kantite total grès nan rejim alimantè a ta dwe pa gen dwa depase ane 50 Sa se, si ou dakò ak tout rès la nan jou a manje sèlman anpil grès manje, sa a kalite pwason ap benefisye. Apre yo tout, li se trè itil - amelyore fonksyon nan sèvo ak kondisyon nan veso yo. pwodwi Pwoteyin pou pèdi pwa gen ladan pwason nou an, se pa aksidan - li gen fosfò, ki nesesè pou konstriksyon an nan molekil enèji. Se konsa, ki se pwason an mande pou moun ki yo ap eseye pèdi pwa avèk èd nan fòmasyon. Espesyalman bon saury - lwil oliv li yo byen tolere menm pa moun ki malad soti nan somon grès. Ak pwoteyin ladan l 'yo trè piti - se sèlman 18-19 g pou chak 100 g nan pwodwi fini, jis tankou nan poul (100 g kaka apeprè 21 gram pwoteyin).

Lèt ak pwodwi letye ekipman: Les ak inconvénients

Lis nan pwoteyin pou pwodwi pèdi pwa pa ta dwe ranpli san yo pa yon varyete de lèt. Èske mwen ka manje lèt, fwomaj oubyen yogout si ou se sou yon rejim alimantè? Nou te pè pou yo dejwe dwòg se analogue nan (nan fwomaj), pwa depase nan yon anpil nan gen anpil grès (lèt antye) ak doulè (ki soti nan kefir). Sepandan, si tout bagay se terib, vrèman? Wi, fwomaj reyèlman ba nou plezi, men sentòm retrè yo nan moun ki pa manje maladi yo te obsève, lèt 2% grès nan gou pi bon pase lèt ki gen yon kontni grès nan 3.5%, ak doulè jeneralman ki te koze pa bakteri. Sepandan, lèt se yon lòt trètr - li transforms metabolis la nan direksyon pou pwosesis yo anabolizan. Li nan bon yo pèdi pwa, pwoteje misk ou ak move pou dieters ki bezwen opoze a - pwosesis katabolism. Se konsa, pa manje pwodwi letye apre fòmasyon ak devan dòmi.

Ki lòt dispozisyon ka boule nan rejim alimantè a, yo bay lefèt ke nou enterese nan manje pwoteyin? Pou pèdi pwa ak bon pwoteyin legim - Buckwheat, pwa ak tout te fè soti nan soya. Sepandan, si sèvi ak yo se nesesè yo sonje ke pwoteyin lan (dijèstibl) yo genyen ladan yo de fwa mwens pase nan pwodwi bèt.